I migliori cuscini per il dolore al collo nel 2022 per svegliarsi senza dolori

In questo articolo

Non sottovalutare mai il potere del cuscino giusto, specialmente se soffri di dolore al collo a causa di uno stiramento muscolare, una lesione spinale o semplicemente guardi gli schermi tutto il giorno. Passare a un cuscino che supporta la curvatura naturale della colonna vertebrale può fare una notevole differenza nei livelli di rigidità e dolore, ed è molto più conveniente di l'acquisto di un materasso nuovo di zecca . E poiché il sonno è fondamentale per l'immunità, l'equilibrio della glicemia, il funzionamento mentale e altro ancora, investire nel comfort notturno ripagherà seriamente la tua salute generale.

Esaminiamo cosa considerare quando acquisti un cuscino di supporto, oltre a otto opzioni altamente controllate che non ti faranno male al collo.

Elenco rapido:

Come abbiamo scelto.

Innanzitutto, per essere comodo per il collo, un cuscino deve essere abbastanza spesso da sostenere la testa e mantenere la colonna vertebrale neutra. Il tuo spessore ideale dipenderà dalla posizione in cui trascorri la maggior parte del tempo dormendo, quindi abbiamo fornito opzioni per chi dorme sulla schiena, sullo stomaco e sul fianco.

Quelli con dolore al collo avranno bisogno di un cuscino che rimanga di supporto e mantenga la sua forma nel tempo. Abbiamo setacciato le recensioni dei clienti per trovare quelli che possono reggere fino ad anni di utilizzo notturno e avere ancora un aspetto e una sensazione di benessere come nuovi.

Abbiamo cercato marchi che utilizzano materiali certificati organici, naturali e/o riciclati nei loro cuscini. Abbiamo anche assegnato un punteggio elevato alle aziende che stanno compensando le loro spedizioni, utilizzando imballaggi privi di plastica o andando oltre per praticare la sostenibilità in un altro modo.

Abbiamo dato la priorità alle aziende che offrono periodi di prova perché non sai mai se un cuscino funzionerà per te finché non ci dormi per alcune settimane.

Le scelte di mbg per i migliori cuscini per il dolore al collo del 2022:

Il miglior memory foam: cuscino Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud® Breeze Dual Cooling™

Professionisti:

• Raffreddamento per chi ha il sonno caldo
• Adatto a tutte le posizioni del sonno

Contro:

• Costoso e senza resi
• Realizzato con materiali sintetici

Questo cuscino offre tutto il comfort morbido ma reattivo che ti aspetteresti dal memory foam, con uno strato extra di gel rinfrescante integrato per ridurre al minimo la sudorazione notturna. (Le tradizionali schiume di memoria tendono a intrappolare il calore e riscaldarsi.) La sua sensazione di media rigidità è comoda per la maggior parte delle posizioni del sonno, offrendo la giusta quantità di supporto per il collo per ridurre al minimo il dolore. Sebbene sia costoso, la maggior parte dei clienti ha ritenuto che il cuscino valesse l'investimento e ha ottenuto una media di 4,3 stelle da più di 3.000 recensori su Amazon .

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Una cosa da notare sui cuscini Tempur-Pedic è che tendono ad essere piuttosto pesanti e non sono così facili da trasportare. E per coloro che cercano una sensazione più confortevole, saranno troppo rigidi. Sebbene Tempur-Pedic offra una garanzia limitata di cinque anni, non accetta resi, quindi potresti provare questo di persona prima di effettuare l'ordine.

Ideale per chi dorme sul fianco: cuscino in memory foam cervicale regolabile Zamat

Professionisti:

• Raffreddamento per chi ha il sonno caldo
• Conveniente
• Disponibile in opzioni rigide e morbide

Contro:

• Realizzato con materiali sintetici

Questo cuscino in memory foam è disponibile in due livelli di rigidità (solido e morbido), quindi puoi personalizzarlo in base alle tue preferenze di sensibilità e alla posizione del sonno. Le traversine laterali con dolore al collo probabilmente vorranno optare per l'opzione più solida, che supporta un corretto allineamento ma ha comunque un cuscino per il comfort. Centinaia di clienti felici sono entusiasti del fatto che la forma ergonomica di questo cuscino, più spessa sui lati con un posto dove appoggiare le braccia, permetta loro di accoccolarsi comodamente sui fianchi senza affaticare il collo. Inoltre, la fodera di raffreddamento del cuscino contiene bambù traspirante che soddisferà anche i dormiglioni caldi.

L'unico aspetto negativo di questo cuscino sono i materiali sintetici: troverai memory foam nel suo guscio interno e un po' di poliestere nella sua fodera. Tuttavia, per coloro che non sono determinati a diventare biologici, è un'opzione conveniente che vale la pena provare.

Il meglio per chi dorme nello stomaco: Elite Rest Ultra Slim Sleeper

Professionisti:

• Ultrapiatto per chi dorme sullo stomaco
• Conveniente

Contro:

• Realizzato con materiali sintetici
• Potrebbe non essere abbastanza di supporto per alcuni

Un cuscino più piatto che non sollevi troppo la testa sarà più comodo per coloro che dormono a pancia in giù, e questa opzione ultrasottile di Elite Rest si adatta al conto. Con uno spessore da 2,5 a 3 pollici, fornisce uno strato sottile di memory foam per risvegli senza pieghe del collo. Anche se potrebbe essere troppo sottile per alcuni dormienti, è perfetto per coloro che spesso gettano i cuscini dal letto nel cuore della notte. È anche una buona opzione per coloro che tendono a dormire con un braccio sotto il cuscino. Nonostante sia così sottile, i revisori notano che il cuscino mantiene la sua forma e la sua sensazione confortevole, solida ma morbida, per anni. (Non male per un'opzione che ti costerà meno di $ 50.)

L'Elite Rest è racchiuso in una fodera in cotone lavabile in lavatrice, ma il cuscino stesso è realizzato in memory foam sintetico.

Il meglio per chi dorme sulla schiena: Parachute Down Pillow

Professionisti:

• È disponibile in opzioni morbide, medie e solide
• Realizzato con materiali naturali

Contro:

• Potrebbe non essere abbastanza solido per alcuni dormienti
• Alcuni revisori notano uno strano odore

La maggior parte dei cuscini in piuma leggeri e soffici non ha il supporto richiesto da chi soffre di dolore al collo, ma questa opzione di Parachute è disponibile in più livelli di fermezza. Chi dorme sulla schiena vorrà scegliere l'opzione più solida, che manterrà il collo in linea pur mantenendo il comfort caratteristico del piumino. (Pensa alla sensazione simile a una nuvola di un cuscino d'albergo.)

Sebbene questo cuscino sia più solido della maggior parte dei cuscini in piuma, i revisori notano che è ancora decisamente più morbido, quindi coloro che hanno bisogno di supporto extra vorranno cercare altrove. Il piumino, pur essendo un materiale naturale, tende anche a perdere la sua forma più velocemente del memory foam o del lattice.

Miglior cuscino ortopedico: cuscino in lattice organico Coyuchi TuriyaTM

Professionisti:

• Realizzato con materiali naturali e organici
• Design ergonomico che allevia la pressione dal collo

Contro:

• Gamma di dimensioni limitate

Questo cuscino reversibile ha due lati progettati ergonomicamente per eliminare la pressione dal collo e dalle orecchie durante il sonno. Mentre i revisori notano che la culla della testa richiede un po' di tempo per abituarsi, è super confortevole una volta trovata la giusta posizione.

Realizzato in lattice organico certificato proveniente da alberi di linfa di gomma e una fodera in cotone organico lavabile, è un cuscino ecologico che viene spedito in un sacchetto di stoffa organico riutilizzabile per ridurre al minimo i rifiuti di plastica. Oltre ad essere sostenibile, il lattice è un materiale naturalmente traspirante e di supporto che mantiene la forma nel tempo.

Questo cuscino ottiene voti altissimi; su centinaia di recensioni, non troverai nessuno che lo abbia valutato con una sola stella. La lamentela principale è che è disponibile solo in una taglia.

Miglior cuscino di raffreddamento: Saatva Memory Foam Pillow

Professionisti:

• Raffreddamento per chi ha il sonno caldo

Contro:

• Potrebbe essere troppo spesso per chi dorme sulla schiena e sullo stomaco
• Realizzato con materiali sintetici

I sonni sudati non sono divertenti, quindi questo cuscino in memory foam di Saatva è dotato di grafite per allontanare il calore dalla tua testa mentre dormi. È completo di una fodera in cotone organico naturalmente traspirante. Misurando uno spessore di 6,5 pollici, potrebbe essere troppo alto per chi dorme sulla schiena e sullo stomaco; è meglio per chi dorme sul fianco che soffre di dolori al collo e cerca un sollievo rinfrescante.

Il meglio per le traversine combinate: Coop The Original

Professionisti:

• Riempimento regolabile
• Conveniente

Contro:

• La schiuma triturata potrebbe ammucchiarsi durante la notte
• Realizzato con materiali sintetici

Coop ti consente essenzialmente di progettare il tuo cuscino semplificando l'aggiunta e la rimozione dell'imbottitura in schiuma a tuo piacimento. (Un mezzo chilo di schiuma in più viene spedito con ogni ordine.) Questa è un'ottima opzione per le traversine combinate che tendono a cambiare posizione e hanno bisogno di trovare uno spessore che supporti l'allineamento del collo per tutta la notte. Se fai fatica a trovare una sensazione che funzioni per te, Coop ha anche 'costruttori di cuscini' a disposizione per guidarti.

Mentre l'imbottitura di questo cuscino è sintetica, la schiuma è almeno certificata da GREENGUARD e CertiPUR-US per essere a basso contenuto di COV e meno dannosa per la salute.

Miglior biologico: Avocado Green Pillow

Professionisti:

• Realizzato con materiali naturali e organici
• L'azienda è carbon negative

Contro:

• Potrebbe essere troppo rigido per alcuni dormienti

Il cuscino Avocado è completamente organico al 100%, dall'interno in lattice alla fodera e alla fodera in cotone. Lo strato di lattice mantiene la sua forma contro molte posizioni del sonno e non tocca il fondo come le opzioni più morbide o memory foam (anche se potrebbe sembrare troppo rigido per alcuni dormienti). Questo investimento duraturo nell'alleviare il dolore e la rigidità del collo viene fornito anche con un'imbottitura extra per le traversine laterali che cercano di aggiungere un po' di altezza al loro cuscino.

Oltre a utilizzare materiali organici, Avocado supporta anche l'ambiente con produzione e spedizione a emissioni di carbonio negative.

Cosa considerare quando si cerca un cuscino.

Abbiamo chiesto a un fisioterapista e a un ricercatore della postura del sonno quali sono le qualità più importanti di un cuscino che allevia il dolore al collo. Complessivamente, la ricerca mostra (e gli esperti concordano) che il cuscino ideale per il dolore al collo dovrebbe essere morbido ma non troppo alto, fornire supporto per il collo, essere testato contro le allergie e lavabile. Ecco una ripartizione più dettagliata di cosa cercare:

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• Spessore: Guardare gli schermi, guidare e semplicemente affrontare la vita quotidiana può esercitare molta pressione sul rachide cervicale, spiega Erin Weber, PT, DBT , un fisioterapista presso Flow Physiotherapy a Brooklyn. Il tuo cuscino può aiutarti a rilassare il collo alla fine di una lunga giornata. Cercane uno dello spessore giusto per sostenere una postura neutra e consentire la naturale curvatura della colonna vertebrale. Chi dorme di lato avrà probabilmente bisogno di un cuscino più spesso per riempire lo spazio tra la testa e il materasso, mentre chi dorme sulla schiena e sulla pancia può farla franca con qualcosa di più sottile e meno ingombrante.
• Materasso: Il tuo materasso e il tuo cuscino lavorano in armonia per creare un ambiente confortevole durante il sonno. 'Se continui a dormire un materasso più solido della media , il tuo corpo siederà un po' più in alto su quel materasso perché non puoi affondare, e questo significa che il tuo cuscino dovrà essere un po' più spesso perché la tua testa è seduta più in alto rispetto al materasso,' Doug Cary, Ph.D. , fisioterapista e ricercatore sulla postura del sonno precedentemente detto a mbg . 'Al contrario, se dormi su un materasso più morbido, ci affonderai ancora di più, quindi ci sarà meno differenza tra la tua testa e il cuscino.' In questo caso, i cuscini più sottili sono i migliori!
• Soppalco: Loft è l'altezza del tuo cuscino quando la tua testa è appoggiata su di esso. Se il soppalco è troppo alto, spiega Weber, i muscoli del rachide cervicale verranno attivati ​​mentre dormi. Questa è una ricetta per il dolore al collo, mal di testa o dolore alla mandibola al risveglio. Invece, vorrai cercare un cuscino che permetta a questi muscoli di riposare.
• Supporto: Anche se non vuoi un cuscino troppo alto, non ne vuoi nemmeno uno troppo piatto. A seconda della posizione in cui dormi, un cuscino appiattito non sarà di supporto sufficiente per te. Trovare una via di mezzo è importante, ma può richiedere alcuni tentativi ed errori, motivo per cui quei periodi di prova sono importanti. I cuscini cervicali offrono un cuscino extra per il collo con una sezione aggiuntiva nella parte inferiore, anche se c'è prove limitate che questi fanno molto per alleviare il dolore.
• Materiali di copertura: Una fodera per cuscino realizzata con materiali naturali come il cotone sarà rinfrescante, traspirante, ipoallergenica e facile da lavare— un must per i dormiglioni sudati .

FAQ

L'asporto.

Un comodo cuscino può ridurre l'affaticamento del collo mentre dormi e aiutarti a svegliarti senza dolore. Cercane uno che abbia lo spessore e la fermezza giusti per mantenere la parte superiore della colonna vertebrale in una posizione neutra per tutta la notte. E se il tuo collo non è l'unica cosa che fa male, dai un'occhiata a questi materassi per dolori lombari E toppers per il dolore all'anca Prossimo.

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