Ho preso il collagene per 4 settimane: ecco cosa ha fatto per il mio intestino e la mia pelle

Ho preparato il mio primo brodo di ossa cinque anni fa in preda a un raffreddore a tutti gli effetti. Immediatamente, fui rapito: il caldo e gustoso conforto del brodo che mi scivolava giù per la gola dolorante e la promessa dei poteri curativi che hanno aiutato le persone per centinaia di anni. Sono diventato un convertito al brodo di ossa e ho passato diversi anni a preparare il mio brodo e ad acquistare i fornelli lenti dei miei amici per i loro compleanni in modo che anche loro potessero provare i suoi vantaggi .

E poi sono tornato da Londra a New York, e il clima è diventato molto meno favorevole al brodo, specialmente in estate, dove l'umidità del brodo sembrava dolorosamente simile al liquido nella mia tazza. Le mie partite di brodo diventavano affari una volta al mese, e poi anche meno frequenti. È difficile dire se la mia salute abbia sofferto: la mia ansia è la ragione principale per cui sono interessato alla guarigione dell'intestino, ed è aggrovigliata in tanti fattori diversi. Mi sentivo meno vibrante e in salute, ma non abbastanza per affrontare lo sforzo di fare più brodo.

Ho iniziato a conoscere gli integratori di collagene.

Ha iniziato a comparire nel mio feed di Instagram, con donne vestite di Outdoor Voices che parlavano dei suoi benefici mentre lo buttavano nei loro latte pieni di pozioni. Ne hanno parlato i medici di medicina funzionale di livello mondiale le loro classi MBG , e si è mostrato nelle conversazioni con altre persone attente al benessere durante gli eventi.

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I presunti benefici erano più o meno gli stessi del brodo di ossa: gli integratori di collagene hanno lo scopo di aiutare a sigillare e guarire il rivestimento intestinale, in modo che meno materiale di scarto venga diffuso nel tuo sistema. A un livello molto più attraente da immaginare, il collagene è anche uno dei fattori chiave nel sostenere la pelle carnosa e giovane e i capelli lunghi e forti. Si pensa che supporti la tua produzione naturale di collagene. È simile al motivo per cui ti diciamo di mangiare la vitamina C o applicarla localmente, poiché stimola la produzione di collagene del tuo corpo.

Poi ho iniziato a sperimentare con le ricette di polvere di collagene.

Ho iniziato con l'istruttore di classe MBG Sara Gottfried , La tecnica di M.D. per aggiungere collagene ai suoi latte. Poiché non bevo caffeina, ho preparato una miscela di rooibos / latte di cocco / olio di cocco, aggiungendo prima un cucchiaino colmo di polvere di collagene usando il mio cappuccinatore per riunire tutto.

Molti dei devoti del collagene che conosco avrebbero qualche variazione su questo per colazione, sostenendo che il grasso e le proteine ​​sani (il collagene ha un enorme 18 grammi per porzione) li mantiene pieni durante il pranzo. Per me? Ho continuato a fare almeno una piccola colazione. La bevanda era cremosa, densa e deliziosa, ma avevo ancora un frullato verde alle 10 del mattino.

L'ho provato nelle mie barrette, nei drink, nella cioccolata calda come rimedio pomeridiano, prima di sistemarmi in una facile routine di aggiungere un misurino colmo di polvere di collagene al mio frullato mattutino. Oltre a ciò, forse c'è una consistenza leggermente più spessa, ma il frullato è invariato.

I benefici per la pelle: perché ho deciso di restare con gli integratori di collagene.

Dopo alcune settimane, ho iniziato a ricevere complimenti sulla mia pelle. Mentre non lo è mai stato cattivo , Faccio fatica con i pori dilatati ('Cosa sono quei punti su tutto il viso?' Ha chiesto una volta la nipote di 8 anni di mio marito), la consistenza irregolare e il rossore. Dopo tre settimane, la mia pelle sembrava più liscia di quanto non fosse dalla scuola elementare. Ho iniziato a indossare meno fondotinta e ho iniziato a sorridere di più a me stesso allo specchio. Inoltre, le mie unghie sono cresciute velocemente. Questo effetto collaterale è stato meno che gradito per me (adoro le mie unghie super corte e trovo che tagliarle sia una fastidiosa perdita di tempo) ma potrebbe essere un vantaggio per alcune persone. E mi sono ritrovato ad avere meno mal di pancia indotti dall'ansia e in generale a godermi una migliore digestione. Dopo un mese ero un convertito.

In qualità di editore di un sito web sul benessere, ho provato molte tendenze diverse e pochissime sono rimaste. Il collagene lo ha, e penso che sia per due motivi: 1) ho trovato un modo per incorporarlo nella mia routine esistente e 2) soddisfa molti requisiti. Ha la funzione di una polvere proteica, un esaltatore di sapidità, un guaritore intestinale e un potenziatore della pelle tutto in uno. E se l'unico inconveniente è dover tagliare le unghie un po 'più spesso? Posso vivere con quello.

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