Ho provato Gua Sha per 2 settimane di fila: ecco cosa ha fatto sulla mia pelle

Se hai trascorso del tempo su qualsiasi canale di social media, che sia Instagram, YouTube o un altro, probabilmente hai visto una pietra di gua sha. Le graziose lastre di cristallo sono molto più di un semplice rituale di cura della pelle alla moda amato dagli influencer del benessere e dai guru della bellezza: il gua sha facciale è un tipo specifico di massaggio adattato dall'antica carrozzeria cinese che utilizza uno strumento di raschiatura per incoraggiare la circolazione e il flusso linfatico.

E per saperne di più su come coltivare una pratica quotidiana, ho contattato l'esperto di gua sha di New York City e membro del collettivo lifeinflux Britta Plug . Mi dice che i risultati a lungo termine del gua sha facciale dipendono fortemente dalla coerenza e dall'auto pratica. Ecco come giocare a fare il gua sha ogni mattina per due settimane. (E se vuoi saperne di più su gua sha, dai un'occhiata alla spiegazione qui .)

La mia recensione di 2 settimane sui trattamenti per il viso al gua sha quotidiani

Fase 1: all'inizio, sono scoppiato un po '.

Non esattamente quello che ti aspetteresti da un trattamento lenitivo per la pelle. 'È come sollevare il fango dal fondo di un lago', disse Plug. Se stai iniziando un qualsiasi tipo di regime di massaggio facciale, che si tratti di gua sha o di un altro tipo drenaggio linfatico , possono verificarsi sblocchi. 'Ma non interrompere il regime,' disse Plug. Se anche tu inizi a notare eruzioni cutanee sul viso dopo aver provato alcuni giorni consecutivi di gua sha, suggerisce di concentrarti su colpi verso il basso partendo dalla linea della mascella e terminando alla clavicola. (Una nota del redattore: la giuria è ancora fuori su come il gua sha possa incoraggiare il drenaggio linfatico - poiché non ci sono stati molti studi su di esso - a prescindere, incoraggiare la circolazione al viso fa bene alla pelle.)

Fase 2: ho acquisito familiarità con il modo in cui il mio viso trattiene lo stress.

Ho pensato di conoscere la mia tensione facciale attraverso una pratica quotidiana di olio detergente e massaggia, ma si scopre che passare una pietra piatta sui contorni del viso ti dà informazioni molto più sfumate. Puoi sentire i picchi, le valli, le buche e, oserei dire?, I nodi in faccia con una pietra di gua sha. Tendo a mantenere la tensione sotto gli zigomi, la fronte e lungo tutto il lato del viso, dalla tempia alla linea della mascella. Quando ho lavorato sulle linee della fronte, sentire la forma specifica del tessuto sotto la pelle mi ha detto volumi su come esprimo e trattengo il mio viso. Sapendo questo, sono diventato più consapevole dei miei muscoli facciali in generale. Così spesso le persone parlano di sapere come tieni il tuo corpo, ma dovremmo anche essere consapevoli di come tratteniamo il nostro viso. Massaggi facciali regolari possono aiutarci a farlo.

Fase 3: ho iniziato a prestare maggiore attenzione al collo.

Plug sostiene che chiunque inizi una pratica di auto gua sha dovrebbe iniziare (e spesso finire) con il lavoro sul collo. 'E non solo i delicati colpi di drenaggio linfatico', ha detto, 'ma puoi lavorare con più pressione anche con i muscoli tesi nella parte posteriore del collo. Agiscono tutti come blocchi stradali per il drenaggio linfatico. ' Dopo alcuni giorni di gua sha consecutivi, ho notato un leggero gonfiore sotto la linea della mascella e il mento. Plug ha detto che la linfa potrebbe accumularsi in quella zona. Se scopri che ciò accade per te, 'il lavoro sul collo è ancora più importante', ha detto. 'Inizia e finisci con delicati colpi lungo il collo per mantenere la linfa in movimento.' Notato.

Fase 4: il mio viso è diventato più 'scolpito'.

Poiché il gua sha è spesso pubblicizzato come 'Botox naturale', speravo di concentrarmi sull'allentamento delle rughe sulla fronte. Ho delle rughe profonde sulla fronte e le ho sempre. Ho usato la tecnica della 'gomma', in cui tieni tesa la pelle attorno alle linee della fronte e, come una gomma da matita, prendi la pietra a 90 gradi e fai scorrere la pietra sopra la ruga. Dopo un po ', non mi importava molto dei risultati estetici, alleviare quel tipo di tensione mi faceva sentire così bene.

Per me, le linee sembravano levigate subito dopo la mia pratica personale, ma finora tornano ancora. 'A causa della forma della tua fronte, le tue rughe sono un po 'più profonde', ha detto Plug. La tecnica della gomma aiuterà a sfondare il tessuto cicatriziale che si è formato, ma è un processo più lungo. 'Qualcuno che ha una forma o linee di superficie diverse potrebbe vedere i risultati più rapidamente', ha detto.

Nel complesso, ho notato che la mia pelle sembra più scolpita, sollevata e vivace. Ha un rimbalzo che rimane in giro tutto il giorno e quello sguardo sveglio e tirato indietro che non mi ero reso conto di poter dare a me stesso.

Fase 5: mi sono sentito più energico.

Fare il gua sha come prima cosa al mattino era l'unico modo per assicurarmi che sarebbe successo. Altrimenti, a fine serata mi sembrava un lavoro di routine, che difficilmente avrei fatto se fossi stato troppo stanco. Rallentare come prima cosa al mattino non è stato naturale. In effetti, mi ha colto di sorpresa quanto dovessi dirmi di rallentare ad ogni colpo, di sintonizzarmi con le sensazioni sotto la mia pelle e di respirare attraverso di essa. Superare quella mentalità go-go-go era, ironia della sorte, proprio la cosa di cui avevo bisogno per sentirmi eccitato per tutto il giorno. Quando la cura di me stesso è una delle prime cose che faccio, sono in grado di sfruttare questo slancio e servire tutti e tutto il resto con la mia piena attenzione.

Una guida in tre fasi per iniziare (e mantenere) la tua pratica.

Se stai iniziando la tua pratica di gua sha, ecco i tre migliori consigli di Plug per ottenere il massimo dal tuo gua sha facciale:

1.Costruisci una struttura attorno alla tua pratica.

Come con qualsiasi pratica, è più probabile che tu la mantenga se c'è una routine incorporata. Inizia scegliendo un momento della giornata che funzioni per te (il consiglio di Plug: il momento migliore della giornata per il gua sha è quello con cui rimarrai). Lavorare in oli essenziali , brucia un po ' saggio, o qualsiasi altra cosa che porti l'energia che stai cercando di coltivare.

Due.Inizia lentamente.

Soprattutto se tendi ad avere una pelle reattiva, potresti essere tentato di 'andare duro' o veloce, ma ascolta la tua pelle e sii gentile con te stesso. Se noti delle eruzioni cutanee o qualcosa che inizia a venire in superficie, non interrompere il gua sha: concentrati sul lavoro sul collo finché il tuo viso non inizia a calmarsi. Sbloccare il collo è una parte enorme e spesso trascurata della pratica del gua sha!

3.Ascolta il tuo corpo.

Dato che probabilmente diventerai molto più in sintonia con i muscoli del tuo viso, ricordami come li tieni durante il giorno. Una delle parti più importanti di una routine di massaggio facciale è la consapevolezza di sé, quindi portala con te per tutto il giorno. Ad esempio, quando ti senti irrigidito, fermati un momento.

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Guarda il nostro tutorial sul gua sha qui:

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