Ero stanco, gonfio e stressato. Ecco come ho riparato i miei ormoni e ho riguadagnato la mia salute

Bam . Proprio così, la mia macchina è stata investita da un altro mentre stavo girando a sinistra. La mia macchina ha iniziato a girare senza controllo. Poi finalmente ha colpito il divisore.

Ho spinto via l'airbag e sono saltato fuori dall'auto. Ero spaventato, sconvolto e tremavo fisicamente. Eppure, la prima cosa che ho fatto è stata tirare fuori il telefono e chiamare l'insegnante di karate per fargli sapere che avrei fatto tardi a prendere i miei figli.

Quindi, un elenco di altre preoccupazioni ha iniziato a correre nella mia testa: Oh mio Dio, l'assicurazione dell'auto salirà. Non potrò studiare per le mie tavole stasera. Non posso fare tardi domani mattina, ho una riunione importante.

Fu solo più tardi quella sera, dopo aver chiamato la compagnia di assicurazioni e aver risolto il totale dell'auto, che mi resi conto che stavo vivendo qualcosa di molto di più del normale stress di essere una mamma che lavora.

Mio marito ed io ci eravamo appena trasferiti in una nuova città, con due bambini di età inferiore ai 5 anni. Avevo uno studio privato nuovo di zecca e imminenti esami di certificazione medica. Ero costantemente preoccupato di essere a casa con i bambini e allo stesso tempo stressato per la mia carriera che stava decollando.

E la mia salute stava vedendo gli effetti. Mi sentivo completamente sbilanciato. Non ero più energico, come una volta. Negli ultimi due anni ero stato lunatico e irritabile. Stavo ingrassando, nonostante mi allenassi come un matto. Non riuscivo a dormire la notte per ragioni poco chiare. Ero costantemente stressato.

All'inizio, ho pensato che questi sintomi fossero dovuti al fatto che avevo circa 30 anni. Ma dentro, sapevo che qualcosa di molto più profondo era andato storto per anni.

Non ero sicuro di cosa fare, quindi ho consultato alcuni dei miei amici medici e ho detto loro i miei sintomi. Non avevano risposte per me. Il mio esame fisico e le analisi del sangue andavano bene. Mi hanno detto che ero 'normale' e che non c'era nulla di cui preoccuparsi.

Ma io solo conosceva qualcosa non andava.

Se ascolti il ​​tuo corpo, puoi essere energico, in forma e felice come una volta.

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Così ho iniziato a fare ricerche e sperimentare da solo. Ho letto libri e ho cercato soluzioni naturali. Mentre cercavo ulteriormente, ho scoperto che i miei sintomi - affaticamento, annebbiamento mentale, aumento di peso, periodi alterati e gonfiore - potevano essere tutti segni di squilibri intestinali e ormonali. Sembrava che il mio cortisolo, o stress, gli ormoni fossero troppo alti e stessero 'rubando' al resto dei miei ormoni.

A volte questo si manifesta come sensibilità alimentare. Ad esempio, tolleravo bene il grano, ma negli ultimi due anni ho scoperto che non potevo mangiarlo senza sentirmi molto male in seguito.

Ho apportato lenti cambiamenti, prima con il cibo.

Ho sostituito le mie scelte rapide e elaborate con cibi integrali. Niente più bibite e pranzi fuori, ho iniziato a preparare i miei. Ho eliminato condimenti per insalata e condimenti che erano fonti nascoste di zucchero e sale. Ho sostituito le caramelle, il mio vecchio spuntino pomeridiano, con frutta intera.

Ho eliminato gruppi di alimenti come grano, soia e latticini prova la mia risposta . In meno di due settimane, mi sentivo già meglio solo con questi cambiamenti .

Ho apportato modifiche allo stile di vita.

Ho iniziato a dormire di più - a molto Di Più. Concedermi più Z e assicurarmi di aver fatto una routine di rilassamento di mezz'ora prima di andare a letto ha cambiato completamente la mia energia.

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Ho anche iniziato una routine mattutina. Sono finiti i giorni in cui mi alzavo di soprassalto con la sveglia e correvo freneticamente per prepararmi per la giornata. Ora, ho attutito la mia mattinata con 10-15 minuti di inattività per lo stretching e il pensiero consapevole.

Infine, ho aggiunto cambiamenti di mentalità.

Ho praticato il 'pensiero dell'abbondanza'. Per me, avere un mentalità di abbondanza significa che non tratti gli altri come una concorrenza; c'è molto da fare e la collaborazione può aumentare il successo di tutti. Ho anche praticato le dichiarazioni di gratitudine e mi sono assicurato di controllare i miei obiettivi quotidiani al mattino e alla sera.

E lentamente, per circa 90 giorni, i miei sintomi sono scomparsi. Questo è stato più di due anni fa e onestamente mi sento meglio al 100%. Anzi, meglio di quanto abbia mai fatto prima.

Condivido la mia storia ora perché così tante donne, specialmente quelle sopra i 35 anni, sentono che questo è semplicemente parte della vita e dell'invecchiamento. Non si rendono conto che loro può sentirsi meglio. Voglio che le persone sappiano che se ascolti il ​​tuo corpo, puoi essere energico, in forma e felice come una volta.

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