Se hai mai avuto problemi con la pelle opaca o i capelli deboli, DEVI leggere questo.

Ai miei lettori devoti, devo scusarmi. Ti ho nascosto qualcosa nell'ultimo mese, sorvolando su una nuova entusiasmante aggiunta alla mia routine sanitaria. Tieni presente che è stato a tuo vantaggio! Non consiglierei mai un prodotto in cui non credo, quindi insisto per dare a ogni prodotto una prova completa, utilizzandolo per almeno diverse settimane prima di condividerlo. (Oppure no, se non soddisfa i miei standard.)

Quindi, ai miei lettori dedicati e nuovi là fuori, sono finalmente pronto a condividere la mia esperienza con questo nuovo incredibile olio che mi ha aiutato a ottenere una pelle più morbida e ciocche più lunghe e lucenti: 3-6-9 Oil di Udo .

Quello che ho fatto quando i miei livelli di omega erano bassi.

Alcuni mesi fa, il mio medico di medicina funzionale ha rivelato che i miei livelli di acidi grassi omega-3 e -6 erano inferiori all'ideale. Il corpo umano non può produrre omega-3 e -6, quindi è fondamentale per la nostra funzione metabolica e cerebrale che li otteniamo da fonti esterne come cibo e integratori. Non sono contrario agli integratori, ma in quanto chef olistico certificato, mi piace sempre adottare un approccio 'prima il cibo'. Non appena ho assaggiato il dolce sapore di nocciola di 3-6-9 di Udo , Sapevo che sarebbe stata la miscela perfetta di entrambi!

L'importanza dell'olio di Udo va oltre il ronzio di 'omega-3' di cui sentiamo parlare e leggiamo nei titoli della salute. Ciò che conta, oltre al nostro livello di acidi grassi omega-3, è il nostro rapporto tra omega-3 e omega-6. Idealmente, il nostro corpo vuole un rapporto 2: 1 di 3s: 6s, ma la maggior parte di noi consuma troppi omega-6 sotto forma di cibi raffinati. (Pensa a patatine, biscotti, pasti surgelati, ecc.) È risaputo che dovremmo rimuovere gli oli trasformati dalla nostra dieta, ma dobbiamo comunque consumare quantità adeguate di omega-6 di alta qualità.

Foto: Rachel Moore

20 ottobre zodiaco

Allora, come li otteniamo? Udo's Oil ci offre la qualità e il giusto rapporto tra omega-3 e omega-6. Inoltre, include alcuni omega-9 di alta qualità, che non sono essenziali (il che significa che il nostro corpo può produrli da solo) ma sono comunque incredibilmente benefici per la nostra salute.

Ecco cosa ha fatto per me questo olio rivoluzionario.

Ho partecipato a una campagna nell'ultimo anno per crescere capelli più lunghi e spessi . E anche se ho trovato alcuni ottimi prodotti che aiutano, ho notato una notevole differenza nel volume dei miei capelli dopo aver consumato 1 cucchiaio di olio di Udo ogni giorno per diverse settimane.

Ho anche notato che la mia pelle è più morbida e trattiene più umidità. Quando ricevo il mio mensile è ormonale o due, trovo che anche la mia pelle si riprenda, il tessuto cicatriziale avanzato guarisce più rapidamente da quando ho iniziato questo nuovo regime quotidiano di oli.

Rendere l'omega parte della mia routine quotidiana.

Ancora meglio, mi è davvero piaciuto aggiungere l'olio 3-6-9 di Udo ai miei pasti. Realizzato con una miscela di oli naturali, non raffinati e appena spremuti come lino, sesamo e olio di enotera, Udo's è un delizioso olio di finitura per verdure arrosto, salmone o pollo. È incredibile come base per condimenti per insalata e adoro abbinarlo in particolare a rucola, noci, avocado e formaggio di capra. Mi sono anche abituato a mescolarlo in farina d'avena calda o avena per la notte, e l'ho persino mescolato in frullati verdi e ciotole per frullati! (Dai un'occhiata alla mia ricetta per il frullato verde di seguito).

Suggerimento: poiché questa miscela di oli è delicata e facilmente ossidabile, non consiglio di cuocerla o arrostirla con essa e tengo il mio in frigorifero.

Elvis Green Smoothie di Udo

Foto: Rachel Moore

ingredienti

• ¾ tazza di latte di mandorle o anacardi non zuccherato
• Da 1 a 3 cucchiaini 3-6-9 Oil di Udo
• ¾ tazza di broccoli surgelati tritati
• 1 banana congelata
• 2 cucchiai di burro di arachidi (burro di arachidi in polvere se preferisci)
• ¼ di cucchiaino di estratto di vaniglia
• ¼ cucchiaino spirulina
• 1 o 2 gocce di stevia liquida (più altre a piacere)

Metodo

Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza nell'ordine indicato. Frullare aggiungendo latte quanto basta per raggiungere la consistenza desiderata.

numero 744

Foto: Rachel Moore

Sono un onnivoro e sostenitore del consumo di carne consapevole e moderato, ma credo ancora che il nostro corpo e il nostro pianeta potrebbero trarre beneficio dal mangiare più piante e meno animali. Mi piace che il 3-6-9 Oil di Udo sia in linea con questa convinzione, poiché è vegano, sostenibile al 100% e di origine vegetale. Se stai cercando un mezzo semplice, delizioso e basato sul cibo reale per migliorare la tua salute dall'interno verso l'esterno, non cercare oltre.

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