Il face tapping può davvero ammorbidire le rughe? Abbiamo chiesto ai professionisti

Quando è stata l'ultima volta che ti sei toccato il viso? Non sto parlando di strofinare un detergente, tamponare una crema per gli occhi o persino grattare il prurito occasionale: quand'è stata l'ultima volta che hai messo le mani sulla tua pelle e ti sei davvero connesso con i tuoi pori, tracciando le dita su solchi e fessure , o hai sentito il calore della tua carnagione sotto i palmi solo per il gusto di farlo? Scommetto che è passato un minuto.

C'è questa nozione pervasiva nel settore della bellezza secondo cui toccarsi il viso è un male assoluto, in quanto è una ricetta per pori e batteri ostruiti. È una preoccupazione valida, certo, ma capovolgere completamente la sceneggiatura e ignorare la tua pelle non è la risposta. Quindi darò un consiglio che potrebbe essere un po' fastidioso per il fan medio della bellezza: toccati il ​​viso! Senti la tua pelle! Potresti riscontrare alcuni notevoli benefici per la cura della pelle, specialmente se lo fai in modo strategico, come con una tecnica rilassante di picchiettamento del viso. Di seguito, gli esperti condividono i vantaggi di conoscere la tua carnagione.

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Cos'è il face tapping?

Tappare la tecnica della libertà emotiva (EFT). implica picchiettare la punta delle dita su specifici punti meridiani del corpo e del viso mentre verbalizzi i tuoi pensieri (per gli scopi di questo articolo, lo chiamerò semplicemente toccando il viso). È lodato per fornire un sollievo dallo stress rapido e immediato, per alcuni funziona anche in soli cinque minuti. Ecco un veloce Dimostrazione TikTok , se desideri un'immagine.

'Ciò che fa meglio di qualsiasi [tecnica] che ho visto è che elimina rapidamente la tua disregolazione fisica ed emotiva', assistente sociale clinico autorizzato e master EFT trainer Robin Bilazarian, LCSW, DCEP , dice mbg. 'Ci spinge dal sistema nervoso simpatico di lotta o fuga al sistema nervoso parasimpatico di riposo e digestione, e lo fa così rapidamente.' Detto questo, la ricerca mostra che il tapping può essere efficace diminuire l'ansia e il disagio psicologico ; ovviamente, gestire lo stress è una mossa solida per la salute della pelle a prescindere, ma la pratica può avere ancora più benefici per la cura della pelle.

Benefici per la pelle.

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A parte i benefici rilassanti del picchiettamento, la sensazione stessa può aumentare la circolazione nella pelle, che aiuta a sostenere un flusso sanguigno sano e una carnagione uniforme e luminosa, inoltre, il flusso sanguigno è fondamentale per rassodare il tessuto facciale e levigare le linee sottili.

'[Aumenta] la circolazione sanguigna e migliora il flusso linfatico per aiutarci a mantenere i livelli di funzionalità cellulare della pelle e drenaggio linfatico', afferma il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Ava Shamban, MD, fondatore di SKINFIVE . 'Un sistema pigro porta a una pelle giallastra. La circolazione e l'ossigenazione sono sempre di supporto per fornire nutrienti, plasma, idratazione e minerali essenziali attraverso la rete cutanea e per mantenere le nostre reti sebacee in movimento'.

È ancora più importante mantenere quel flusso sanguigno quando ti senti ansioso. 'Quando siamo agitati o stressati, tutto ciò che ci riguarda sta derubando il sangue per andare ai muscoli principali', osserva Bilazarian. Pensa a come il colore può defluire dal tuo viso quando incontri un attacco di ansia. Il tuo cervello e il tuo corpo stanno cercando di proteggerti dalla minaccia a portata di mano, quindi funzioni come la digestione e la circolazione vengono messe nel dimenticatoio (questo è anche il motivo per cui le persone possono affrontare un mal di stomaco quando è stressato ). Con il tocco del viso, stai aiutando a riportare il flusso sanguigno alla linea di base, segnalando così al tuo corpo che va bene rilassarsi.

E a rischio di sembrare un disco rotto, la gestione dello stress è cura della pelle. Secondo Shamban, ridurre lo stress è uno dei migliori trattamenti 'antietà' in circolazione. 'Con queste sequenze stabilite in specifici punti di digitopressione insieme alla verbalizzazione dei pensieri, siamo in grado di creare una connessione dentro di noi, [e] sfruttare le nostre emozioni o sentimenti per rilasciarli', osserva. 'Pertanto, può promuovere la guarigione intorno ad alcuni problemi emotivi o fisici che hanno continuato a trattenerci'.

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Bilazarian dice persino uno dei suoi precedenti colleghi, psichiatra certificato dal consiglio e dottore in medicina cinese Jingduan Yang, MD - usa gli stessi punti per la sua pratica di digitopressione cosmetica. 'Mi guardava [allenarsi] e diceva che i punti che stavo usando erano i punti esatti che avrebbe insegnato alle persone a usare per il suo lifting facciale con digitopressione', racconta. Il legame tra salute mentale e salute della pelle non è mai sembrato così chiaro.

Riducendo ulteriormente lo zoom, il tocco ti dà l'opportunità di connetterti davvero con la tua pelle e affrontare qualsiasi emozione che possa sorgere durante la pratica. Quando ti metti le mani in faccia e davvero Tatto la trama dei tuoi pori, è molto più difficile criticare eventuali 'imperfezioni' che potresti avere.

Shamban fa eco al sentimento: 'Invece di guardarci allo specchio e giudicare o criticare, sentire e toccare può permetterci di avere una prospettiva più tattile e un maggiore apprezzamento del nostro viso, dei nostri lineamenti e della nostra pelle', dice. 'Il tocco può cambiare la nostra percezione, creare una maggiore connessione e portare a una visione più bella di noi stessi.' E quando tratti la tua pelle con l'amore e la cura che merita, spesso otterrai un bagliore molto più luminoso.

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Tutorial sulla presa del viso.

Dice Bilazarian, ci sono nove punti comuni per toccare il viso: il lato della mano, la parte superiore della testa, il sopracciglio interno, l'esterno dell'occhio, sotto l'occhio, sotto il naso, sotto il labbro, sulle clavicole e le ascelle. Se vuoi fare uno sforzo in più, dice che puoi dedicare un po' di tempo a quello che lei chiama il 'punto gamma', che si trova sul dorso della mano tra il mignolo e l'anulare.

Indipendentemente dai punti che scegli, ti consigliamo di toccare una pressione da leggera a media (come se stessi tamburellando con la punta delle dita su una scrivania) e visualizzare il problema o la situazione che ti rende ansioso. Muoviti attraverso ciascuno dei meridiani e ricordati di respirare lungo il percorso. 'Non un respiro esagerato, sicuramente non un respiro yoga... È più un ritmo', spiega. 'È più per rallentarti un po'.' Puoi anche terminare la tua pratica con una stretta al cuore, che secondo lei può essere super calmante.

L'asporto.

La maschiatura del viso ha un sacco di benefici per la cura della pelle; non solo promuovere la circolazione sanguigna porta a una luminosità più luminosa, ma ridurre i livelli di stress è A+ per la salute della pelle in generale. Ovviamente, dovrai assicurarti che le tue mani siano pulite prima di toccarti il ​​viso, altrimenti potresti ritrovarti con una serie diversa di problemi della pelle (ad esempio, pori ostruiti). Tuttavia, è tempo di superare la paura collettiva di toccarci il viso. Connettersi con le tue caratteristiche ha alcuni vantaggi emotivi e fisici piuttosto impressionanti.