Il tuo bambino interiore è perduto o ferito? Ecco un quiz per scoprirlo e cosa fare

Abbiamo tutti un bambino interiore. È quella parte di noi stessi che rappresenta la nostra meraviglia, gioia, creatività ed entusiasmo infantili, ma può anche portare con sé anni di fardelli, traumi e ferite emotive.

E a volte, quando il peso di quel bagaglio è troppo pesante da sopportare, il nostro bambino interiore si “perde” o si disconnette in altro modo dalla nostra mente cosciente. Potremmo sentirci fuori contatto con quel senso di meraviglia e gioia, così come con tutti i nostri bisogni.

Se ti sembra familiare, ecco un quiz per scoprire se il tuo bambino interiore si è perso e cosa fare per guarire quelle ferite.

Il test del bambino interiore perduto

Cosa significa perdere il bambino interiore?

Perdere il bambino interiore significa disconnettersi dalle qualità infantili dentro di te, come la gioia e l'eccitazione, così come dai ricordi e dalle esperienze dell'infanzia che hanno plasmato chi sei.

Quando il nostro bambino interiore si sente sicuro e contento, siamo felici, giocosi e rilassati. Quando il nostro bambino interiore si sente trascurato o perso, d’altro canto, agisce in modi auto-sabotanti per attirare la tua attenzione, proprio come farebbe un bambino!

Come psicoterapeuta abilitato Babita Spinelli , che può sembrare difficoltà con relazioni intime, meccanismi di coping malsani, permanenza in situazioni tossiche, piacere alle persone, dissociazione, reattività emotiva e molto altro. In sostanza, quando il tuo bambino interiore si perde, è facile rimanere bloccati in un ciclo perpetuo di trascurarlo ancora di più.

Quanto più si perde il tuo bambino interiore, tanto più Voi di conseguenza si sentirà perso.

'Il bambino dentro di noi custodisce le nostre ferite e i traumi della prima infanzia. Sebbene anche altre parti [dentro di noi] lo facciano, il nostro bambino interiore gioca un ruolo significativo in questo', dice Spinelli a mindbodygreen, aggiungendo: 'Essere in contatto con il nostro bambino interiore è importante per garantire che stiamo diventando nuovamente genitori in modo sano. Il nostro bambino interiore è sempre una parte di noi, sullo sfondo dei nostri sentimenti, fattori scatenanti, prospettive e decisioni. '

Perché ci disconnettiamo dal nostro bambino interiore

Se i risultati del quiz indicano che il tuo bambino interiore è perduto o ferito, non abbatterti. Succede al meglio di noi!

Come spiega Spinelli, qualsiasi cosa, dai fattori di stress della vita quotidiana agli enormi traumi che alterano la vita, può avere un impatto sul nostro bambino interiore e su quanto ci sentiamo connessi a loro. Ma perdiamo anche il contatto con il nostro bambino interiore se non diamo spazio al divertimento, alla giocosità e alla gioia nella nostra vita adulta, dice.

Concentrarti solo sulla tua identità lavorativa, ad esempio, può disconnetterti dal tuo bambino interiore, così come reprimere i tuoi bisogni in una relazione. Potresti avere convinzioni limitanti fin dall'infanzia che incidono sulle tue decisioni, o addirittura avere difficoltà a identificare le tue emozioni e i tuoi bisogni in primo luogo.

Pertanto, spiega Spinelli, 'è importante comprendere e dare priorità ai nostri valori. L'impatto di non farlo si traduce nel trascurare il nostro bambino interiore'.

In breve, una serie di fattori possono allontanare il tuo bambino interiore, ma in quanto parte innata di te, non sono mai troppo lontani.

'[La guarigione del bambino interiore] è un lavoro intenzionale e richiede consapevolezza per mantenere la connessione, ma è così importante per la nostra salute mentale e il benessere generale', afferma Spinelli.

Come riconnetterti con il tuo bambino interiore

Riconosci e ama il tuo bambino interiore

Il semplice riconoscimento dell'esistenza del proprio bambino interiore, secondo Spinelli, è un ottimo punto di partenza nel percorso di guarigione e di riconnessione con lui. Suggerisce affermazioni, autocompassione e scrivere sul diario come un modo semplice per reintrodurre l'idea del tuo bambino interiore nella tua vita quotidiana.

'A volte, un semplice abbraccio e mostrare amore a te stesso è tutto ciò che potrebbe essere necessario in questo momento per riconnetterti con il tuo bambino interiore', aggiunge Spinelli.

Attingi al senso del gioco

Come già accennato, a volte il nostro bambino interiore si sente ostracizzato perché semplicemente ci prendiamo troppo sul serio. Certo, non siamo più bambini, ma possiamo ancora farlo fai spazio al divertimento e al gioco !

Secondo Spinelli, infatti, incorporare più gioco, gioia, creatività e meraviglia nella propria vita è un ottimo modo per connettersi con il proprio bambino interiore.

Regalati oggi le cose che vorresti che gli altri ti avessero dato durante l'infanzia

Come professionista intuitivo e autore di Cuore empatico , Tanya Carroll Richardson in precedenza ha scritto per mindbodygreen , una cosa sorprendentemente curativa da fare per il tuo bambino interiore è dargli ciò che non poteva avere quando eri più giovane.

'Una delle difficoltà dell'infanzia è che dipendiamo in gran parte dagli altri. Se le finanze e la stabilità fossero un problema per te durante la crescita, dai priorità alle azioni che creare più risorse terrene nella tua vita', scrive Richardson.

Ad esempio, se tu fossi il bambino invisibile, 'presta attenzione ora ai tuoi bisogni e desideri. Coltiva relazioni con persone che ti celebrano come unico e speciale e ti senti privilegiato nell'interagire con te', suggerisce Richardson.

Impara a gestire le tue emozioni

Un bambino interiore perduto o ferito si manifesterà spesso come se si sentisse fuori contatto con le tue emozioni nel loro insieme, o, al contrario, come se le tue emozioni fossero fuori controllo. Imparare a identificare, esprimere e gestire le emozioni è essenziale affinché il tuo bambino interiore si senta convalidato, ma anche sicuro di esprimersi.

'Prenderci cura dei sentimenti dolorosi ci riconnette al nostro bambino interiore', osserva Spinelli, aggiungendo che il diario, la meditazione e la terapia sono tutti strumenti utili per notare, riconoscere e riconnettersi con quei sentimenti. 'Una volta che siamo in grado di elaborare questi sentimenti, possiamo lavorare per adottare misure per apportare cambiamenti salutari', afferma.

E come aggiunge Richardson, lavoro sul bambino interiore implica anche identificare le ferite dell'infanzia, che sicuramente possono suscitare molte emozioni. Quindi sii gentile e gentile con te stesso, dice.

'Esamina il bambino interiore solo quanto puoi gestire in questo momento. Fai delle pause e cerca il sostegno di amici, familiari comprensivi, mentori, operatori sanitari, consulenti, allenatori e altri.' guide spirituali ,' scrive Richardson, il che ci porta al nostro ultimo consiglio.

30 marzo zodiaco

Lavora con un professionista

Mentre gran parte del lavoro sul bambino interiore consiste nell'imparare a 'ri-genitori' (AKA prendersi cura di te come farebbe un caregiver), non pensare di dover fare tutto da solo.

Come Spinelli dice a mindbodygreen, lavorare con un professionista può essere incredibilmente utile, soprattutto quando si tratta di disfare i traumi infantili, apprendere meccanismi di coping sani e rimanere in contatto con il proprio bambino interiore.

L'asporto

Sfortunatamente per tutti i nostri bambini interiori, non viviamo in un mondo perfetto e alcuni di noi potrebbero avere un bambino interiore che si è perso o è stato ferito lungo la strada. Ma fortunatamente per loro e per noi, il bambino interiore la guarigione è possibile con un po' di pazienza, autocompassione e rieducazione.