Sono un cardiologo integrativo e questo è un componente sottovalutato della salute del cuore

In qualità di cardiologo integrativo, il mio lavoro principale è vedere persone con malattie cardiache e consigliarle sul trattamento e sulla prevenzione. Quello che molte persone non si rendono conto, tuttavia, è che esiste un'intima connessione tra salute emotiva e malattie cardiache. Nella mia pratica, ho anche imparato che i pazienti con malattie cardiovascolari spesso sono profondamente radicati problemi psicosociali che ha mai stato affrontato .

Nonostante questi dati, tuttavia, mentre quasi tutti i cardiologi comprendono l'importanza dei cambiamenti nello stile di vita (esercizio, smettere di fumare e seguire una dieta salutare per il cuore), pochissimi di noi affrontano una componente essenziale per la salute del cuore, che comporta la guarigione del cuore emotivo.

Cosa hanno a che fare le emozioni con la salute del cuore.

Nel Ayurvedico insegnamenti, il cuore fisico si trova nelle vicinanze del chakra del cuore (chiamato anche anahata , che significa 'suono non bloccato'), un'area importante su cui si è lavorato nello yoga e nella maggior parte delle tradizioni spirituali. I chakra sono centri energetici che si dice assomiglino alle ruote; ce ne sono innumerevoli chakra in tutto il corpo , sette dei quali sono i più noti.

Si pensa che ciascuno di questi chakra corrisponda liberamente a una rete nervosa che fornisce organi vitali. Il chakra del cuore, corrispondente alla rete cardiaca, è considerato la sede delle emozioni. L'accumulo di colpa, vergogna, risentimento, odio, rabbia, ostilità, ansia e qualità simili si traduce nella 'chiusura' dell'anahata, una costrizione del flusso di energia e conseguente angoscia, sia emotivamente che sotto forma di malattie cardiache .

Un esempio estremo di questa intima connessione cuore-anahata è spesso indicato come 'sindrome del cuore spezzato', causata da uno stress improvviso ed estremo sotto forma di shock, dolore o tristezza che si traduce in un cuore malato. Questi pazienti presentano sintomi e segni di un tipico attacco cardiaco, ma non hanno una causa 'fisica' (ad esempio, arterie coronarie bloccate) per spiegarli.

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Come prenderti cura del tuo cuore emotivo e fisico.

Sebbene la maggior parte di noi concordi sul fatto che aggrapparsi a schemi emotivi non utili sia indesiderabile, la maggior parte di noi non impara mai come lasciarli andare efficacemente - questo deve avvenire a livello del cuore e non della mente. Non è sufficiente ragionare per allontanare questi schemi, poiché risiedono a livelli energetici più profondi.

Come per tutti gli altri cambiamenti dello stile di vita, nella mia esperienza con la medicina integrativa, questo processo richiede volontà, impegno, impegno costante e pratica e in generale coinvolge quanto segue:

1.Coltiva il silenzio.

Per notare i nostri modelli comportamentali ed emotivi, è essenziale 'uscire' dalla mente. Il silenzio interiore fornisce questo spazio e questa distanza tanto necessari e viene coltivato regolarmente pratica di meditazione .

Due.Diventa curioso.

L'indagine sulla natura della nostra psiche getta una luce tanto necessaria sui nostri problemi profondamente radicati. Possiamo iniziare il processo di indagine chiedendo, Dov'è questa sensazione nel mio corpo? Nella risposta, possiamo iniziare a notare che ci sono tre parti:

• La sensazione reale
• La storia mentale su di esso (ad esempio, 'Come ha potuto farlo?' O 'Vorrei non averlo mai incontrato!')
• L'etichetta del sentimento come rabbia, tristezza, dolore, ecc.

Una volta che questa capacità di rilevamento si è sviluppata attraverso la pratica, possiamo ignorare le storie e le etichette e concentrarci interamente sulla sensazione significativa.

3.Lasciarsi andare.

Questo passo importantissimo viene sviluppato contemporaneamente all'indagine. Senza coltivare modi efficaci per farlo lasciarsi andare , l'indagine può rimanere incompleta, provocando ulteriore confusione e dolore. Coltivando ulteriormente il silenzio interiore, possiamo entrare nella fase successiva dell'indagine chiedendo: Dove nel tempo è questo evento che lo causa?

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Nella risposta, verremo trasportati indietro al tempo dell'evento originale. Il passaggio successivo è fondamentale e prevede di chiedere, Dov'è adesso?

Nella risposta, diventa chiaro che il passato non esiste nessun 'dove'.

Poi chiediamo, Come esiste adesso? In questa risposta, vediamo che esiste semplicemente come un pensiero / memoria.

Quando questo è chiaramente visibile, il problema, insieme alla sensazione fisica, la storia e l'etichetta si dissolvono. Una volta che non siamo più presi dalla mente come il pensiero, il pensiero perde il suo potere su di noi.

Il take-away

Man mano che gli schemi emotivi non serventi scompaiono, il anahata finalmente inizia ad 'aprirsi'. Affrettarsi a sostituire la negatività che si dissolve sono qualità di amore, pace, armonia ed equanimità. Il passato è perdonato e diventiamo gioiosamente radicati nel presente, senza ansia per il futuro. La guarigione del cuore finalmente inizia sul serio, dall'interno verso l'esterno.

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