Sono un medico: ecco come ho invertito il mio fegato grasso e il reflusso acido con la medicina integrativa

Il malinteso più comune che sento sui medici è che siamo tutti sani e non ci ammaliamo. Voglio dire, perché dovremmo? Abbiamo tutte le conoscenze e le informazioni di cui abbiamo bisogno per essere sani, giusto? Beh, non così tanto. Lo stile di vita di un medico può essere frenetico, sempre in movimento e pieno di stress. Ci prendiamo cura delle persone ogni giorno ma spesso ci trascuriamo, soffrendo di una grave mancanza di equilibrio tra lavoro e vita privata, bruciato (infatti, si pensa che più della metà dei medici statunitensi stia vivendo un burnout), e tassi di suicidio allarmanti .

Anche come medico, ero a rischio di malattie cardiache, diabete e malattie del fegato.

Alcuni anni fa, ero un po 'più di 200 libbre e il mio pannello di colesterolo era fuori controllo. I miei enzimi epatici (esami del sangue che mostrano come funziona il fegato) erano ben oltre il limite normale e il mio medico mi ha detto che avevo il fegato grasso. Il fegato grasso è una condizione in cui il grasso può essenzialmente depositarsi sul fegato e creare irritazione. In alcune persone, può causare epatite e alla fine portare a gravi danni al fegato. Ero spaventato. Non sapevo cosa fare. Non ero sano come avrei dovuto e non volevo sviluppare il diabete o avere un attacco di cuore, cosa per cui ero a rischio.

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È stato allora che ho scoperto Dott. Andrew Weil e il suo centro di medicina integrativa presso l'Università dell'Arizona. Essendo stato addestrato in modo abbastanza conservativo come medico, ero un po 'scettico riguardo a questo approccio più olistico alla medicina; tuttavia, con un po 'di attenzione da parte di mia moglie (è sempre una buona idea ascoltare il tuo partner, ho imparato), ho iniziato a leggere di più su alcuni dei cambiamenti nello stile di vita che potevo apportare per ottimizzare il mio benessere e riprendermi la salute in pista.

Il mio viaggio nella medicina integrativa è iniziato e non ho mai guardato indietro.

Quando ho iniziato a fare ricerche sulla medicina integrativa, sono rimasto sorpreso dalla quantità di dati concreti e di letteratura già esistenti a supporto. Volevo saperne di più, quindi mi sono iscritto alla borsa di studio biennale del dottor Weil presso l'Università dell'Arizona a Tucson. Non ero sicuro di cosa ne avrei davvero ricavato, ma avevo solo la sensazione che fosse qualcosa che dovevo fare.

Nei primi mesi ho imparato a conoscere il tai chi, lo yoga, la consapevolezza, la meditazione, l'alimentazione, l'esercizio fisico e molte altre cose in un modo che non avevo mai conosciuto prima. Ho anche imparato a conoscere gli integratori alimentari e le terapie naturali per cose comuni come il bruciore di stomaco. Come si è scoperto, prendere un antiacido ogni giorno non era la mia unica opzione per il mio bruciore di stomaco: DGL (liquirizia deglicirrizinata) poteva fare il trucco per me ogni volta che avevo una riacutizzazione. Sono diventato molto motivato da questi miglioramenti della salute personale e ho iniziato a fare le mie ricerche anche al di fuori del mio programma di allenamento.

Ho completamente rifatto il mio stile di vita (e anche quello della mia famiglia).

Quello che ho imparato sui cambiamenti dello stile di vita è stato così convincente che ho iniziato a fare alcuni cambiamenti nella mia vita. La nostra famiglia ha lavorato insieme per sventrare completamente la dispensa e acquistare prodotti che fossero solo nel miglior interesse della nostra salute. Abbiamo fatto lo stesso con il nostro frigorifero e congelatore. Ci siamo sbarazzati delle bevande zuccherate e abbiamo ridotto drasticamente tutto ciò che viene elaborato. Ci siamo concentrati su cibi integrali biologici e coltivati ​​localmente. Ho aumentato l'assunzione di fibre e mi sono concentrato su fonti sane di grassi. Nelle prime due o tre settimane, ho perso i miei primi 10 libbre.

Ho iniziato a meditare ogni giorno e ho cercato continuamente di concentrarmi sugli aspetti positivi della vita. Sebbene la nostra famiglia fosse sempre consapevole di evitare le tossine, abbiamo riesaminato le tossine a cui eravamo esposti e apportato alcune modifiche. Ho seguito una routine regolare per essere più attivo fisicamente e passare più tempo all'aria aperta. Tutti questi cambiamenti mi hanno permesso di ottenere un sonno più riposante durante la notte. Quando ho dormito di più, la mia voglia di carboidrati è diminuita. E questo significava niente più bagel e crema di formaggio per colazione.

In tre mesi, ho perso 40 libbre e ho trasformato la mia salute.

Prima che me ne rendessi conto, erano passati circa tre mesi da quando ho iniziato il mio viaggio verso la salute. Ho scoperto che avevo bisogno di vestiti nuovi perché tutti i miei vecchi vestiti erano troppo grandi: avevo perso 40 libbre! Non ci potevo credere. E come bonus aggiuntivo, ero più energico e la mia mente era più acuta. Non avevo più bisogno della mia prescrizione di antiacidi e il mio pannello di colesterolo si è normalizzato e così hanno fatto i miei enzimi epatici. Avevo risolto i miei problemi cronici in modo naturale e mi sentivo meglio che mai.

Ora, sono l'autore del libro del Dr. Weil sulla medicina ambientale integrativa e l'editore del suo libro Gastroenterologia integrativa . La mia missione di vita è stata quella di portare questo messaggio a tutti. Ho cambiato il modo in cui pratico la medicina e mi sono reinventato come medico, e non ho mai guardato indietro. Ho aiutato così tante persone a migliorare la loro salute e la loro vita nello stesso modo in cui ho migliorato la mia.

La lezione più importante che ho imparato? I nostri corpi sono piuttosto sorprendenti. Se diamo loro gli ingredienti di cui hanno bisogno per svolgere il lavoro per cui sono nati, in cambio si prenderanno cura di noi.

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