Sono un terapista e qui ci sono 6 cose che le persone si sbagliano sui confini

'Confini' è diventata una parola d'ordine che ha molte connotazioni. Anche se mantenendo confini sani è assolutamente necessario per avere relazioni sane per tutta la vita, a volte c'è confusione su cosa significhi effettivamente avere confini e come dovrebbero apparire nella tua vita. Ecco sei cose che le persone tendono a sbagliare sui limiti che ho notato come terapista:

1. Non si tratta solo di cose che tu non farlo vuoi ma anche di ciò che tu fare volere.

I confini non riguardano solo il dire no, anche se questa è certamente una parte importante e un modo per agire sui tuoi confini. I confini riguardano anche la conoscenza di ciò di cui hai bisogno o che desideri. Ciò significa che a volte diciamo 'Non lo voglio' o 'Non posso farlo', ea volte si tratta di dire 'Ho bisogno di questo' o 'Devo ...' o qualcosa del genere.

Esempi di confini che richiedono ciò di cui hai bisogno sono:

• 'Ho bisogno che la mia maglietta venga restituita entro X data.'
• 'Ho bisogno di risparmiare denaro.'
• 'Devo essere in grado di prendermi del tempo per mangiare.'

2. Puoi essere gentile e compassionevole mentre stabilisci ancora dei limiti.

Stabilire dei confini non significa causare danni, anche se potrebbero comunque essere dannosi per le persone dall'altra parte del confine. Quando stabiliamo confini sani, lo facciamo da uno spazio di equità e compassione. E quando vediamo che il confine ha reso l'altra persona triste, delusa o addirittura arrabbiata, possiamo avvicinarci a questo con empatia piuttosto che colpevolizzandoci o vergognandoci. Puoi riconoscere la risposta emotiva di quella persona ed esercitare amore e cura nei suoi confronti pur rimanendo fermo sui tuoi confini.

3. I confini non hanno lo scopo di tenere fuori le persone; hanno lo scopo di rendere più facile per le persone avvicinarsi.

Senza confini, possiamo avere un senso di finta intimità in cui ci sentiamo vicini all'altra persona quando, in realtà, siamo invischiati o codipendente con loro. Con i confini, accogliamo la vera intimità comunicando chiaramente i nostri bisogni e i nostri limiti in modo da evitare il accumulo di risentimento .

4. Noi tutti hanno dei confini.

I confini ci fanno sapere quando qualcosa è andato troppo oltre e sta minacciando il nostro benessere in qualche modo. Ogni persona su questo pianeta ha dei confini. Anche le persone che dicono di non avere confini o sembrano non avere confini li hanno. Alcune persone potrebbero esistere in un ambiente in cui i loro confini sono raramente sfidati o testati; alcuni potrebbero non sapere come farlo chiedono il rispetto dei loro confini e lasciamo che altri li attraversino regolarmente; altri possono avere confini che conoscono istintivamente ma non sanno come verbalizzarli.

Per quelli di noi che lottano per essere in contatto con i loro confini o parlare con loro, il primo passo è imparare a essere consapevoli di ciò che il tuo corpo ti sta dicendo sui tuoi bisogni e sui tuoi limiti.

5. Anche le coppie hanno bisogno di confini.

Anche le persone che si amano profondamente hanno bisogno di confini. I confini mostrano all'altra persona come avere successo con te e fagli sapere cosa è successo che potrebbe essere un problema. Questo apre la porta alla comunicazione in modo che tu possa continuare a lavorare insieme per essere il miglior partner che puoi essere l'uno per l'altro. In una relazione a lungo termine, i confini potrebbero suonare come:

• 'Ho bisogno di influenzare il modo in cui spendiamo i nostri soldi.'
• 'Quando sono stanco, devo essere in grado di andare a letto. Per favore, non suonare musica ad alto volume dopo X volte. '
• 'Quando andiamo a casa della tua famiglia, ho bisogno di X.'

6. I confini non sono solo qualcosa che hai con altre persone.

I confini sono qualcosa che inizia effettivamente con il sé. Al centro della definizione dei confini c'è la capacità di notare ciò di cui hai bisogno e di assicurarti che accada da solo. Questo può sembrare come stabilire dei limiti intorno al modo in cui ti impegni con la tua salute, i tuoi soldi, il tuo tempo, le tue cose o le tue relazioni. Avere confini personali è la capacità di notare che il tuo corpo dice: 'Sono stanco' e trova il tempo per riposare. È la capacità di dire: 'Ho bisogno di più soldi per la fine del mese, quindi li risparmierò invece di spenderli'. Sta facendo ciò che è giusto per te. Quando inizi da lì, diventa molto più facile farlo ovunque.

I confini possono essere complessi e va bene se inciampi di tanto in tanto cercando di mantenerli. Imparare a rispettare e proteggere i tuoi confini è qualcosa che abbiamo tutta la nostra vita da praticare e con il tempo diventerà sempre più naturale.

acquario donna vergine uomo

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: