In che modo l'app 'Neurocycle' ha aiutato a sostenere la mia salute mentale mentre il mio terapista è assente

La salute mentale è un argomento che è stato al centro dell'attenzione negli ultimi anni, con sempre più persone che seguono i passaggi necessari per migliorare la propria mentalità generale e superare i traumi personali. Personalmente vado in terapia da anni, ma quando il mio terapista si è preso il mese di agosto libero è stato il momento perfetto per fare il test Neurociclo , un'app che mi ha sfidato a osserva i miei processi mentali dalla comodità del mio telefono, sfruttando la tecnologia per sempre.

Cosa sapere sull'app.

L'app Neurocycle da patologo della comunicazione e neuroscienziato cognitivo Caroline Foglia, Ph.D. offre un corso di 63 giorni per aumentare la consapevolezza e migliorare la tua salute mentale, ponendo domande che richiedono di considerare come le tue abitudini stanno influenzando l'ansia, se sei consapevole del tuo ciclo di pensiero, tra le altre idee introspettive. '[Questa è] la prima app di disintossicazione del cervello scientificamente testata, che ha dimostrato di aiutare a ridurre l'ansia e la depressione fino all'81%', afferma Leaf in un recente Video Youtube .

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L'app include mini neurocicli e guide di decompressione per 'calmare il tuo bambino interiore', radicarti e una creatività scintillante, con un calendario disponibile per tenere traccia dei tuoi progressi in diverse aree della salute mentale mentre ti muovi nel programma.

Essendo una persona che segue ossessivamente quasi ogni aspetto della mia vita, dai libri che sto leggendo ai film che ho visto, è soddisfacente poter quantificare anche i progressi della mia salute mentale, facilmente accessibili in un'unica app.

Neurociclo

La mia esperienza.

Dal momento che non ho avuto il mio terapista a rimbalzare le mie idee una volta alla settimana nell'ultimo mese, sono stato costretto a osservare i miei pensieri e trovare le mie soluzioni ai problemi. Ma quando diventa travolgente, sono fortunato di avere Neurocycle su cui appoggiarmi, fornendo suggerimenti per ridurre l'ansia, consigli attuabili per affrontare il burnout e persino metodi per affrontare la sfortunata abitudine di saltare alle conclusioni.

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Sono parziale al concetto di seguire un programma pre-pianificato ogni giorno, quindi il Corso di 63 giorni è perfetto per le mie tendenze un po' eccessive, ma se ti piace lavorare al volo, hai la libertà di selezionare audio che si adattano al tuo attuale spazio mentale e soddisfano esigenze più specifiche.

Linea di fondo? Non importa quale percorso la mia mente decida di portarmi giù quel giorno, c'è un neurociclo rilevante che posso ascoltare che lo farà ridimensionare la situazione in un territorio gestibile. Pensaci come un podcast gentile per la tua salute mentale. C'è anche un ciclo di 14 minuti sulle persone che piacciono, una delle mie cattive abitudini più famose.

L'asporto.

Anche se non classificherei necessariamente questa app come un sostituto della terapia, è stato per me un ottimo modo per colmare il divario fino a quando il mio terapista torna dalle vacanze e sarò utile nella mia quotidianità quando avrò preoccupazioni specifiche che voglio affrontare. Per chiunque ami intraprendere misure di cura attuabili, questa è la piattaforma ideale per quantificare il tuo miglioramento e aumentare la tua consapevolezza di sé. Mentre lavoriamo per rendere l'assistenza sanitaria mentale più accessibile, questa app è una risorsa eccellente per chiunque cerchi un piccolo supporto extra.

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