Inizio partita: questo è ciò che fa sentire la ginnasta olimpica Jordan Chiles una donna forte

In qualità di medaglia d'argento olimpica e membro di lunga data della squadra nazionale di ginnastica femminile degli Stati Uniti, potresti pensare che la fiducia sia qualcosa che viene facile per un'atleta di 22 anni Giordania Ciles . 

Basta scorrere il suo Instagram e vedrai una donna amante del divertimento, brillante e forte. Ma come mi ha detto recentemente durante un incontro virtuale, di certo non è sempre stato così. 'Crescendo, non avevo alcuna fiducia, né nel mio sport, né nella mia bellezza, in niente,' mi ha detto. 

Quindi cosa è cambiato? Bene, ho parlato con Chiles di cosa significa essere una donna forte, di come è riuscita a rafforzare la sua sicurezza e di come si prende cura del suo corpo laborioso. 

mindbodgyreen: Cosa significa per te essere una 'donna forte'?

Cileni giordani: Essere una donna forte significa essere autentico in quello che sei. Si tratta di trovare la bellezza e la passione nel modo in cui vuoi vivere la tua vita.

Ciò che rende qualcuno forte è trovare la sicurezza necessaria per uscire ed essere il meglio di sé, sia in una competizione che anche solo nel mondo reale. 

mbg: A proposito, cosa ti fa sentire sicuro?

Peperoncini: Penso che la cosa più grande che mi fa sentire sicura sia la mia bellezza, dal mio sorriso al modo in cui mi pettino i capelli. 

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Sono sempre in prima linea e scatto foto, quindi anche solo avere quel sorriso sul viso è importante. Il mio sorriso era qualcosa che non apprezzavo davvero. Dopo l'uso Invisalign , che ho potuto incorporare facilmente nella mia vita, ha cambiato il modo in cui mi sentivo riguardo al mio sorriso. Sicuramente mi piace sorridere più spesso. Mi fa sentire sicuro.

mbg: Quali pasti ti fanno sentire più forte? 

Peperoncini: Non sono una ragazza a dieta. Ho avuto molti traumi in passato a riguardo. 

Ho dovuto cambiare la mia prospettiva sul cibo e incorporare piccole cose qua e là che mi fanno sentire bene. Ovviamente, mi assicuro di mettere il cibo giusto: la frutta giusta, la verdura giusta, buone proteine —nel mio corpo perché come atleta perdo molte calorie. 

Quindi, anche se queste sono le cose principali su cui mi concentro, posso dire che faccio pasti 'cheat' qua e là, che si tratti di gelato o biscotti. 

Adoro anche questi Frullati Too Good & Co. che porto con me in viaggio. Adoro il fatto di poterli prendere prima di andare ad allenarmi perché faccio sempre altre cose, come interviste e tutto il resto.

mbg: Come rimani mentalmente resiliente?  

Peperoncini: Penso che la cosa più importante sia sapere quanta forza ho attraverso il mio sistema di supporto, come la mia famiglia e i miei amici. Ovviamente, la vita non è una strada diritta e ci sono degli ostacoli, quindi anche solo avere quelle parole incoraggianti dalle persone aiuta.

Sapendo che non importa dove vado, non importa dove mi trovo, posso essere semplicemente quello che sono. Questo ha un grande impatto per me.

Alla fine, la cosa su cui cerco davvero di concentrarmi è che, qualunque cosa accada e cosa veda la gente, sono orgoglioso di me stesso. Posso guardare indietro sapendo di aver fatto tutto quello che potevo. Posso controllare la mia vita e cosa voglio farne.

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mbg: Non solo il tuo sport è mentalmente duro, ma è ovviamente molto impegnativo dal punto di vista fisico. Come ti riprendi: hai una routine di recupero?

Peperoncini: Oltre a fare dei sonnellini, la cosa su cui mi concentro maggiormente è cosa posso fare per liberare le tossine dal mio corpo. Per questo mi piace prendere Bagni ai sali Epsom .

Penso anche che sia importante rilassarsi e rilasciare anche la negatività. Voglio eliminare tutto dal mio sistema in modo da poter affrontare il giorno successivo o la prossima pratica con una mente più positiva.

Ad esempio, sai che ad alcune persone piace scrivere i propri pensieri? Beh, a volte mi piace disegnare i miei pensieri. Mi aiuta a rilasciare cose di cui forse non potrei parlare alla gente, ma potrei almeno farle emergere. 

mbg: La ginnastica richiede tanto allenamento, ma svolgi qualche attività fisica che non sia necessariamente correlata all'allenamento che ti piace ancora fare? 

Peperoncini: Vado a fare una passeggiata in un parco. Adoro la vita all'aria aperta. Se potessi stare nella natura selvaggia per un po' ogni singolo giorno, lo farei. 

A parte questo, il mio sport è il mio sport. Ed è sempre stato il mio sport. È una cosa che dura tutto il giorno, quindi non ho molto tempo aggiuntivo.

mbg: Qual è stata la cosa più intensa che hai fatto nel tentativo di ottimizzare la tua performance? 

Peperoncini: Quando ero più giovane, ho fatto alcune cose pazze. Ad esempio, mi svegliavo ogni mattina alle 5:30 per a allenamento cardiovascolare prima di andare ad allenarsi. Oppure una volta ho provato una dieta tutta a base di frutta. Non chiedermi perché l'ho fatto. 

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Ora che capisco qualcosa di più sul mio corpo, so cosa va bene e cosa non va bene per me. Ecco dove mi trovo quando invecchio. 

mbg: Che consiglio daresti a te stesso più giovane?

Peperoncini: Direi che man mano che invecchi, ci saranno persone che entrano ed escono dalla tua vita, ma ricorda sempre che, qualunque cosa tu faccia, rimani fedele a te stesso. Continua il tuo sogno e i tuoi obiettivi di vita, perché saprai sempre di aver dato tutto ciò che avevi. 

mbg: Quali qualità sei più orgoglioso di te stesso e perché?

Peperoncini: Sono davvero orgoglioso del fatto di aver trovato questo nuovo lato fiducioso di me. Quando ero più giovane, non mi era permesso usare molto la mia voce nei miei sport. Oppure mi vergognavo sempre di come apparivo. Quindi essere in grado di abbracciare chi sono mi rende orgoglioso. 

Adesso adoro mostrare la mia personalità e mostrare alla gente che non sono solo una ragazza timida che non sa usare la voce. In realtà sono una donna forte e indipendente che sente di poter incoraggiare gli altri. 

mbg: Trovare la propria voce è un momento davvero potente nella propria vita. Come sei riuscito a trovare il tuo?

Peperoncini: Mia madre e il mio allenatore. 

Il mio allenatore è riuscito a darmi molta fiducia in me stesso. Crescendo, non avevo alcuna fiducia, non nel mio sport, nella mia bellezza, niente. Quindi avere qualcuno come lei mi ha aiutato immensamente. 

E poi mia madre, mi ha sempre insegnato ad abbracciare chi sei. 'C'è solo una Jordan. Quindi sii la migliore Jordan che puoi.' Alla fine della giornata, è tutto ciò che puoi fare.