Integratore o siero? Come la vitamina C favorisce la salute della pelle in tutte le forme*

La vitamina C si è guadagnata la reputazione di essere un potente antiossidante è assolutamente essenziale per un sistema immunitario sano 1 .* Ma molte persone non si rendono conto che questa vitamina apporta anche numerosi benefici alla pelle.*

La ricerca lo ha scoperto quasi la metà degli adulti americani 2 non soddisfano la dose giornaliera raccomandata dalle Accademie nazionali di almeno Da 75 a 90 milligrammi di vitamina C 3 (rispettivamente per donne e uomini) e oltre a quella statistica sorprendente, eccone un'altra: circa 42% della popolazione adulta degli Stati Uniti 4 ha livelli ematici di vitamina C insufficienti ( ovvero insufficienza di vitamina C ).

Se sei uno di loro, potresti rendere un grave disservizio al tuo corpo e alla tua pelle non assumendo abbastanza vitamina C nella tua vita.* 

Naturalmente, ci sono diversi modi in cui la tua pelle può ottenere la sua dose di vitamina C, e c'è il merito di consumare e applicare localmente la vitamina essenziale. In un mondo perfetto, però, gli esperti dicono che per favorire la salute ottimale della pelle dovresti assumere un mix di entrambi.* Ecco cosa devi sapere. 

In che modo un integratore di vitamina C può supportare la salute della pelle?

La vitamina C è necessaria per la biosintesi di collagene , che è uno dei principali elementi costitutivi della pelle (insieme a capelli, muscoli, tendini, ossa, vasi sanguigni, intestino e altro) e la ricerca continua a crescere 5 in quest'area.* In altre parole, si tratta di un abbinamento di proteine ​​e nutrienti molto importante per tutto il corpo.

' Vitamina C orale attraverso integratori E dieta è fondamentale per la produzione di collagene', afferma Ife J. Rodney, medico , direttore fondatore di Eternal Dermatology + Aesthetics nel Maryland, poiché 'questo si traduce in una pelle soda e giovane'.* La vitamina C è anche fondamentale per la protezione e la guarigione della barriera cutanea, spiega Rodney.*

Se trascorri qualche giorno senza abbastanza vitamina C, 'probabilmente non noterai una grande differenza', dice Jessica Cording, RD, CDN , dietologo registrato e membro del collettivo mbg. Ma se sei cronicamente a corto di vitamina C, la tua pelle potrebbe sembrare più rugoso 6 , secco e opaco del solito, dice.

Nel corso del tempo, assumere abbastanza vitamina C ogni giorno e mantenerne livelli sufficienti può anche aiutare a gestire e migliorare la produzione di petrolio chiarezza generale della pelle 7 .* 

Come la vitamina C topica e orale possono funzionare insieme

I dermatologi affermano che l'uso di un prodotto topico a base di vitamina C è un ottimo modo per trattare bene la pelle.

'La vitamina C è forse l'antiossidante applicato localmente più studiato che abbiamo per sostenere la pelle', osserva Joshua Zeichner, MD , direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York. 'Protegge la pelle dai radicali liberi, blocca la produzione di pigmentazione anomala e agisce come cofattore per la produzione di nuovo collagene.' 

I sieri alla vitamina C vengono solitamente utilizzati per illuminare la pelle, uniformare il tono della pelle e fornire protezione contro lo stress ossidativo, afferma. 

Gli antiossidanti contenuti nella vitamina C 'eliminano e combattono i radicali liberi che danneggiano il DNA e accelerano i segni dell'invecchiamento',* spiega Rodney. La vitamina C topica aiuta anche a 'aumentare il potere della protezione solare, creando un'ulteriore barriera antiossidante', aggiunge. 

Sebbene sia possibile utilizzare un prodotto o un integratore topico, in realtà è meglio sfruttare i benefici della vitamina C per la pelle internamente. E esternamente, dice Gary Goldenberg, MD , della Goldenberg Dermatology di New York.*

'Raccomando la vitamina C orale e topica ai clienti', afferma. 'La vitamina C orale è importante per la salute generale... la vitamina C topica è un importante antiossidante per la salute della pelle.'* Se usati insieme, questi due 'migliorano l'aspetto e la funzione della pelle',* spiega. 

Rodney è d'accordo. 'È importante ottenere il valore giornaliero raccomandato per via orale attraverso la dieta e gli integratori', osserva. 'La vitamina C orale garantisce la salute a lungo termine della pelle.'*

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Ma, dice, se hai un bisogno immediato della pelle, un siero alla vitamina C può aiutarti rapidamente. 'Per i migliori risultati, consiglio di utilizzare la vitamina C sia orale che topica', afferma Rodney.

Cosa cercare in un integratore di vitamina C per la pelle

Certo, puoi assumere la dose giornaliera raccomandata di vitamina C nella tua dieta, ma molte persone no . 'Se qualcuno ha difficoltà a soddisfare il proprio fabbisogno di vitamina C attraverso il cibo, un integratore può aiutare a colmare questa lacuna nella dieta', afferma Cording. 

'Come esperto di bellezza, è importante che la mia pelle e quella dei miei clienti siano nel loro stato ottimale. La nostra pelle è un riflesso di ciò che accade all'interno del nostro corpo e i nutrienti antiossidanti sono fondamentali per questo approccio di bellezza dall'interno,'* spiega Tiffany Lee, parrucchiera di celebrità, truccatrice ed estetista medica autorizzata.

Se hai intenzione di assumere un integratore di vitamina C, dovrai assicurarti che ti aiuti a soddisfare tali bisogni. Un prodotto appositamente progettato per massimizzare la biodisponibilità e la ritenzione cellulare (ciao, cellule della pelle) ed elevare l'attività antiossidante di tutto il corpo è l'ideale.*

Anche il modo in cui assumi la vitamina C è importante, dice Cording: ti consigliamo di evitare quelli in forma gommosa , che hanno aggiunto zuccheri di cui il tuo corpo non ha bisogno (più coloranti, aromi, calorie, ecc.). Ottieni l'immagine.

Consumata per via orale, la vitamina C ha un comprovato profilo di sicurezza elevato con a basso rischio di tossicità 8 - il che significa che gli effetti collaterali sono rari ed è difficile averne troppi. Tieni presente, secondo Cording, che poiché la vitamina C è una vitamina idrosolubile, espellerai tutto ciò di cui il tuo corpo non ha bisogno attraverso le urine.

Avere un integratore ad alta potenza con assorbimento ottimizzato (oltre ai benefici incrementali di una serie di bioflavonoidi di agrumi provenienti dal 100% di agrumi interi) è un ottimo modo per garantire di soddisfare le tue esigenze e supportare la salute ottimale della pelle.* 

'Essendo una vitamina idrosolubile essenziale, consiglio vivamente mbg per il suo potente supporto antiossidante che protegge la nostra pelle dall'ambiente, promuove un invecchiamento sano e consente una guarigione ottimale. Con la potenza avanzata, la biodisponibilità e la bioefficacia di questa formula, la tua pelle e beneficio per tutto il corpo,'* dice Lee.

L'asporto

Livelli adeguati di vitamina C sono fondamentali per promuovere la salute della pelle, insieme a tanti altri altre aree della tua salute generale .* Gli esperti consigliano di trarre vantaggio dalla vitamina C orale e topica per sostenere la pelle dall'interno verso l'esterno e dall'esterno verso l'interno.*