L'unica pratica minima di cura della pelle Questo derma desidera che più persone stavano facendo 

Sappiamo, lo sappiamo: Affrontare ancora più cose da fare per la cura della pelle può sembrare schiacciante, soprattutto se la tua routine è già brulicata di passi. Ma, stare tranquilli, questo consiglio di Derm è piuttosto minimo e puoi usare i prodotti che hai già nella tua formazione. 

Quando abbiamo chiesto il dermatologo certificato  Whitney Bowe, M.D. , A quali pratiche di cura della pelle desidera che più persone prestassero attenzione a  Podcast MindBodygreen , la sua risposta è stata piacevolmente semplice: 'Onestamente, solo un semplice massaggio'. Secondo Bowe, anche un massaggio di un minuto può fare miracoli nella routine di cura della pelle. Di seguito, spiega perché (e come farlo bene). 

Perché questo derma dice che dovresti massaggiare la pelle

'Il massaggio è sorprendente per aumentare la circolazione e aiutare con il drenaggio linfatico', afferma Bowe. In effetti, c'è una ricerca dietro la sua capacità di farlo migliorare la circolazione in faccia 1 , che a sua volta spinge la produzione di collagene E aiuta a mantenere la pelle ferma e tesa. Per non parlare del fatto che il massaggio nei tuoi prodotti può aiutare quegli ingredienti a penetrare più in profondità nella pelle, dal momento che li stai letteralmente lavorando sul tuo viso. Affronta un bagliore Lit-From-Within, a tutti i conti.

Bowe osserva anche che il normale massaggio facciale è una forma di auto-cura: per alcuni, può aiutare a gestire lo stress e innescare una risposta di rilassamento (poiché Lo stress può esaurire i livelli di collagene E contribuisci all'ottusità e alle linee sottili, è un valore utile alla routine di cura della pelle). La ricerca lo ha persino dimostrato Lo stress psicologico può tradursi in infiammazione fisica sulla pelle 2 (che si tratti di sensibilità, irritazione o acne). 'Puoi effettivamente avere un impatto sull'infiammazione della pelle solo prendendo qualche istante per respirare.' Forse inizia a Pratica di gratitudine per la cura della pelle , mentre ci sei, per un tocco di amore per se stessi. 

Un rapido tutorial di massaggio facciale

Il massaggio facciale può essere robusto o semplice come te (per una versione fai -da -te che è pesante sui dettagli, leggi Qui ). Indipendentemente da ciò, ti consigliamo di iniziare con le mani pulite e mantenere una pressione delicata al media. Avrai anche bisogno di un po 'di slittamento, sia con siero, olio o crema idratante. Dovrebbe sembrare fluido e facile, mai come se stessi tirando o trascinando sulla pelle (se il tuo prodotto inizia ad asciugarsi, sentiti libero di aggiungere qualche altra goccia e riprendere). 

Di seguito, il semplice massaggio di Bowe da provare:

1. Trova il tuo siero preferito, olio o crema idratante. 
2. 'Piuttosto che schiaffeggiarlo e correre fuori dal bagno, prenditi un minuto e massaggialo sulla pelle', dice. Forse muovi le dita verso l'alto e verso l'esterno verso le orecchie e i templi. Qualunque cosa si senta bene! Ricorda di mantenere il tuo touch leggero, qui, sbagliare sul lato del gentile. 
3. 'Respira profondamente, forse ripeti un mantra e concediti un momento per te', aggiunge Bowe. Quando hai finito, segui il resto della tua routine ed ecco il tuo bagliore rimbalzante. 

Il takeaway

Secondo questo derma, la migliore pratica di cura della pelle da aggiungere alla tua routine non coinvolge affatto prodotti, solo un po 'più di attenzione e consapevolezza. C'è una ragione per cui le tecniche di massaggio del viso sono durate secoli nella medicina ayurvedica e tradizionale cinese: una semplice planata con la punta delle dita può aiutarti a brillare dall'interno.