La ricerca mostra come alcuni cibi e bevande influiscono sulla rosacea 

Ho la rosacea: questo è qualcosa che ho menzionato più volte nei miei scritti. Mi ritengo fortunato perché si maschera facilmente con un semplice lavaggio Crema BB o una crema idratante colorata, e nella maggior parte dei casi non presenta troppi sfoghi simili a brufoli. È un caso da lieve a (a volte) moderato che trovo più un fastidio che altro. 

Il mio più grande dolore con la rosacea è che i fattori scatenanti più comuni della condizione sono tante delle cose che amo: caffè, cibo piccante, vino. Ebbene, secondo Sovvenzione della Società Nazionale della Rosacea finanziata e presentata al convegno annuale dell'American Academy of Dermatology, ci sono alcuni altri cibi e bevande che devo aggiungere all'elenco. 

17 giugno zodiaco

Un breve riepilogo: cos'è la rosacea?

La rosacea è una condizione infiammatoria della pelle che influisce sull'aspetto della pelle in vari modi. Colpisce ovunque Dall'1 al 20% della popolazione e può formarsi su qualsiasi tipo di pelle, sesso, tono o fascia di età. 

'La pelle è estremamente sensibile ed eccessivamente reattiva all'ambiente. I pazienti in genere sviluppano arrossamento del viso, vampate e comunemente lamentano bruciore o bruciore', aggiunge Zeichner. La rosacea può anche presentarsi come protuberanze simili all'acne, gonfiore e consistenza irregolare. 'L'infiammazione causata dalla rosacea può portare in alcuni pazienti all'acne, chiamata acne rosacea', afferma il dermatologo certificato. Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD , sottolineando che questo tipo di rosacea viene spesso confuso con l'acne stessa. 'È qui che c'è una significativa sovrapposizione, che può comprensibilmente portare a confusione.'

Un nuovo sguardo ai fattori scatenanti della rosacea

Il cibo, i fattori di stress ambientale e le abitudini di vita sono comunemente considerati fattori scatenanti. 'Sappiamo che il sole, le bevande calde, il cioccolato, il cibo piccante e l'alcol: molte cose 'divertenti' della vita possono esacerbare la rosacea,' Vivian Shi, M.D., professore associato di dermatologia presso l'Università dell'Arkansas per le scienze mediche, detto in un comunicato . 'Ma qualcosa di cui non sentiamo molto parlare è che anche gli alimenti freddi e contenenti formaldeide possono influenzare la rosacea.'

Il primo gruppo di fattori scatenanti è meglio compreso: fanno sì che lo strato più esterno delle cellule della pelle produca una proteina dal suono piuttosto fantasioso chiamata potenziale transitorio del recettore vanilloide 4 (TRPV4). E questa proteina? Si innesca una reazione a catena che alla fine si traduce nel rilascio di istamine e catelicidine da parte del sistema immunitario della pelle. (Potresti riconoscere l'istamina, ad esempio, dai discorsi sulle allergie.) Queste sostanze sono ciò che causa l'irritazione, il rossore e le protuberanze simili a brufoli.

Si scopre che questi non sono gli unici gruppi di cibi e bevande a causare riacutizzazioni. Anche le bevande fredde, alcune erbe e spezie (olio di senape e un composto presente nella cannella), alcuni frutti (papaia, arance, pere e banane) e alcuni prodotti animali (latte, pesce, pollame) possono dare tregua alla pelle, ma attraverso un meccanismo cutaneo completamente diverso. 

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Vedi, la formaldeide si trova naturalmente in tracce in molti organismi viventi. Sembra allarmante, ma in realtà è un sottoprodotto del tutto normale negli alimenti naturali ed è presente in quantità così piccole da non essere dannoso per la salute umana. (Sorgono problemi quando viene utilizzato come conservante negli alimenti e nei prodotti per la cura personale.) 

Questo gruppo di alimenti provoca il rilascio di un'altra proteina dal suono fantasioso con un altro nome, il potenziale transitorio del recettore alchirina 1 (TRPA1). Anche questa proteina rilascia istamine e catelicidine, provocando vampate di calore, infiammazioni e sensazioni di prurito.

Come prenderti cura della tua pelle

Se soffri di rosacea, dovresti prestare attenzione ai fattori scatenanti nel miglior modo possibile. Ma ogni singolo caso è unico, quindi solo perché uno dei tuoi cibi preferiti figura nell'elenco non significa necessariamente che ti stia influenzando. Ecco perché è così importante cercare di identificare le tue circostanze uniche. 

Ad esempio, lo stress è un comune induttore di riacutizzazioni, quindi dovresti fare del tuo meglio per svilupparlo pratiche di consapevolezza per aiutare a mantenere i livelli di cortisolo uniformi ed equilibrati. E, naturalmente, dovresti tenere d'occhio i fattori scatenanti del cibo e delle bevande, ma non lasciare che consumino la tua vita. Bevo ancora la mia tazza di caffè mattutina e i miei margarita con gli amici, so solo che potrebbe causare una riacutizzazione più tardi nel corso della giornata. E va bene! Me ne occupo e basta.

Puoi anche stare attento con le tue pratiche di cura della pelle. La regola generale con la rosacea è che dovresti farlo per impostazione predefinita detergenti delicati E creme viso lenitive - e una routine minima. L'introduzione di troppi attivi o passaggi può irritare la pelle. 

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Oppure prova il popolare acido azelaico . Nei pazienti con rosacea, 'i neutrofili rilasciano proteasi che distruggono il collagene e l'elastina, contribuendo al gonfiore e al rossore', afferma il dermatologo certificato. Jessie Cheung, MD Tuttavia, l'acido azelaico può inibire il funzione di questi neutrofili 1 , riducendo così i sintomi infiammatori. Questo effetto è stato osservato in uno studio 2 , dove il gel di acido azelaico ha migliorato significativamente le lesioni infiammatorie nelle persone con rosacea.