La ricerca rileva che questa quantità di caffè può influire negativamente sulla salute del cervello

Per molti di noi, questo tazza di caffè mattutina sembra essenziale per iniziare la giornata. E mentre alcune ricerche hanno dimostrato che un consumo moderato di caffè può essere benefico, quanto è troppo 1 ?

Questo è ciò che volevano sapere i ricercatori australiani e hanno pubblicato i loro risultati sulla rivista Neuroscienze nutrizionali .

Studiare come alte dosi di caffè influenzano il cervello

I ricercatori dell’Università dell’Australia Meridionale volevano sapere in che modo il caffè influisce sul cervello (in particolare, sul volume del cervello e sul rischio di demenza e ictus). Hanno studiato gli effetti del caffè su quasi 18.000 persone di età compresa tra 37 e 73 anni, rendendo questo lo studio più grande nel suo genere.

Compatibilità zodiacale 3 dicembre

Sulla base dei loro risultati, sembra che il caffè in eccesso non ottenga gli stessi benefici cerebrali del caffè con moderazione. Coloro che bevevano più di sei tazze di caffè al giorno avevano un rischio maggiore di demenza del 53%, oltre a un volume cerebrale più piccolo.

Come coautore dello studio e Ph.D. spiega la candidata Kitty Pham un comunicato stampa , 'Abbiamo costantemente scoperto che un maggiore consumo di caffè era significativamente associato a una riduzione del volume del cervello: in sostanza, bere più di sei tazze di caffè al giorno potrebbe mettere a rischio di malattie cerebrali come demenza e ictus.'

Pesci e Capricorno anime gemelle

Come nota nel comunicato la professoressa e coautrice dello studio Elina Hyppönen, Ph.D., MPH, MSc, gli esatti meccanismi alla base del motivo per cui il consumo eccessivo di caffè può avere effetti negativi non sono completamente compresi. Tuttavia, afferma: 'Una cosa semplice che possiamo fare è farlo mantenersi idratati e ricordati di bere un po' d'acqua insieme alla tazza di caffè.'

Non mollare ancora il caffè

Non preoccupatevi, amanti del caffè! Questa ricerca ha collegato solo gli effetti negativi sul cervello eccessivo consumo di caffè (oltre sei tazze al giorno). Un consumo moderato di caffeina, d’altro canto, è stato effettivamente associato positivamente alla salute del cervello.

Secondo uno studio del 2010, bere da tre a cinque tazze di caffè al giorno durante la mezza età era associato a un diminuzione del rischio di demenza 2 e il morbo di Alzheimer di circa il 65% più avanti nella vita.

Oltre a ciò, il caffè è una buona fonte di polifenoli antiossidanti e trigonellina, che  sostenere il funzionamento cognitivo  e può ridurre il rischio di perdita di memoria, psichiatra nutrizionista  Uma Naidoo, MD, precedentemente spiegato a mbg .

Ulteriori ricerche suggeriscono anche che il caffè lo abbia  impatti benefici 3  sulla salute del cervello, fegato grasso, diabete e sindrome metabolica.

21 marzo zodiaco

L'asporto

'Tutto con moderazione' è la chiave da asporto qui. Non devi rinunciare alla tua birra mattutina, ma se stai per bere la settima tazza della giornata, potresti voler spingere i freni e trovare energia altrove: prendi un giornata del gatto , adattarsi a allenamento veloce e considera come puoi dormire meglio di notte e svegliarsi più riposati.