La ricerca rivela una delle ragioni principali per cui la depressione è così difficile da sconfiggere

La depressione non è facile, e nemmeno il recupero da essa, con la ricaduta che presenta un problema comune a coloro che si stanno riprendendo. Ma secondo una meta-analisi pubblicata su  Giornale di psicopatologia e scienze cliniche , siamo più vicini a comprendere uno dei fattori di rischio di ricaduta. Ecco cosa sapere.

Studiare il recupero dalla depressione

Per questa ricerca, il team ha effettuato una meta-analisi di 44 studi diversi, che includevano un totale di poco più di 2.000 persone con una storia di disturbo depressivo maggiore, più oltre 2.200 controlli senza una storia di disturbo depressivo maggiore. depressione .

Stavano specificamente cercando eventuali differenze notevoli nelle reazioni dei partecipanti a stimoli positivi, negativi o neutri. Alcune valutazioni riguardavano, ad esempio, volti felici, tristi o neutri, mentre altre riguardavano la reazione a parole diverse.

Uno dei risultati è stato che i partecipanti sani rispondevano più rapidamente agli stimoli in generale rispetto a quelli con una storia di depressione. Inoltre, e soprattutto, i partecipanti con una storia di depressione hanno trascorso più tempo sugli stimoli emotivi negativi rispetto a quelli positivi, rispetto ai controlli.

Come spiega in un comunicato stampa l'autrice principale dello studio, Alainna Wen, Ph.D., 'I nostri risultati suggeriscono che le persone che hanno una storia di depressione trascorrono più tempo a elaborare informazioni negative, come facce tristi, rispetto a informazioni positive, come volti felici, e che questa differenza è maggiore rispetto alle persone sane e senza storia.'

121 numero angelico

Questi risultati sono significativi, dato che questa tendenza a dedicare più tempo all’elaborazione delle informazioni negative potrebbe essere un fattore di rischio di ricaduta. 'Poiché pensieri e stati d'animo più negativi e meno pensieri e stati d'animo positivi sono caratteristici della depressione, ciò potrebbe significare che questi individui corrono un rischio maggiore di avere un altro episodio depressivo', spiega Wen.

Cosa fare al riguardo?

Sebbene questa ricerca possa sembrare scoraggiante per chiunque si stia riprendendo dalla depressione, Wen spera che i loro risultati abbiano implicazioni per il trattamento della depressione.

'Concentrarsi solo sulla riduzione dell'elaborazione delle informazioni negative potrebbe non essere sufficiente per prevenire le ricadute nella depressione. Invece, i pazienti potrebbero anche trarre vantaggio da strategie per aumentare l'elaborazione delle informazioni positive', spiega.

A tal fine, è importante ricordare che, sebbene la depressione possa cambiare il cervello, può anche cambiare in meglio in seguito. Secondo Rachel Katz, M.D., assistente professore di psichiatria clinica a Yale , 'Ci sono chiare differenze tra un cervello sano e un cervello depresso, e la cosa interessante è che, quando tratti la depressione in modo efficace, il cervello torna ad apparire come un cervello sano.'

bilancia uomo sagittario donna

Parla con A professionista della salute mentale sui modi in cui puoi aumentare il processo di informazione positiva e tenerli d'occhio trigger che consumano continuamente il tuo tempo e lo spazio della tua testa.

Consapevolezza 1 E pratiche di gratitudine 2 hanno anche dimostrato clinicamente di migliorare i risultati di salute mentale nelle persone affette da depressione e possono aiutare ulteriormente ad allenare il cervello a cercare più aspetti positivi.

L'asporto

La vita non è uno studio di ricerca chiuso, quindi sfortunatamente non possiamo controllare le cose positive, negative o neutre che ci vengono presentate quotidianamente. Se lo sei riprendersi dalla depressione e fai ancora fatica a concentrarti sugli aspetti negativi, sappi che non sei l'unico i cui pregiudizi mentali sono forti, ma sappi anche che questo non significa che debbano essere permanenti.