La soluzione che mi aiuta ad addormentarmi velocemente - dopo 7 anni di lancio e girazione*

Fino a poco tempo fa, il sonno non è stato facile come mi piacerebbe. Nel momento in cui la mia testa ha colpito il cuscino, inizierei a fare liste mentali— Non dimenticare di rispondere a quelle e-mail, aggiungilo alla tua lista di cose da fare domani , ecc., lo combatte per sonnecchiare. Non importa quanto presto ho iniziato la mia routine per andare a letto o ho smesso di bere caffè, il sonno profondo è rimasto un sogno lontano. 

Pensavo di dormire meglio che potevo

Pensavo a lungo che il mio cervello notturno iperattivo fosse un inevitabile deflusso della mia personalità di tipo A.

Tutto è iniziato nei miei primi 20 anni quando mi sono trasferito a New York City per lavorare nel giornalismo. Ho messo lunghe ore, sono andato alle funzioni dopo il lavoro e ho fatto troppo affidamento su un bicchiere di vino per addormentarsi. Ma non importa quanto tardi sono andato a letto la sera prima, mi sono ancora alzato per le lezioni di yoga delle 6:30, quindi stavo bene, giusto? 

Con il passare degli anni, la mia scarsa igiene del sonno mi ha lasciato oscillare tra il panico totale e la totale stanchezza. (Risulta Il sonno indotto dal vino non è in realtà riposante , E tu Non posso davvero 'recuperare' il tuo deficit del sonno ogni fine settimana .) Anche così, non ho considerato il mio sonno come un reale Problema, quindi non sono mai stato sul mercato per un integratore di sonno. 

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Inserisci: il sonno che non sapevo fosse possibile

In questi giorni, gestisco l'editoriale presso MindBodyGreen, dove scriviamo molto sulla salute e l'immunità metabolica e il ruolo innegabile che il sonno di alta qualità gioca in entrambi.

Ecco perché abbiamo creato una formula del sonno che include non solo bisglicinato di magnesio , una forma super assorbibile e delicata del minerale, ma anche giuggiola , che aiuta a sostenere un ritmo circadiano sano e Pharmagaba ®, che aiuta a calmare la mente.*

Imparare tutto sulla scienza di questo supplemento ha suscitato il mio interesse, ma non è stato fino a quando ho visto il Rave Sleep Support+ Recensioni Inizia a accumularsi in quanto sapevo che dovevo provarlo.

Un'ora prima che volessi essere completamente ridotto, ho preso due capsule e ho iniziato la mia routine notturna probabilmente troppo lunga. Non solo sono stato in grado di andare a dormire alle 22:30, ma non credo di essermi trasferito per tutta la notte.* Da allora sono stato agganciato.

Non posso sottolineare abbastanza quanto sia ovvio quando mi riposa bene. Il giorno successivo, sono acuto, calmo e in grado di affrontare qualunque storia o titolo mi venga lanciato. Da quando ho iniziato a prendere, mi sono sentito insolitamente chiaro.* Questa chiarezza ha reso il supplemento non negoziabile per me e il mio benessere generale.*

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Come appare la mia routine adesso

Da quando ho riacceso la mia relazione con addormentarmi, ho fatto il salto della mia routine per andare a letto per essere più rilassante.

Prenderò il mio supporto per il sonno+ capsule, finirò una tazza di tè, mi godo una doccia calda e faccio qualsiasi cosa che non coinvolga uno schermo. Quando arrivo a letto, sono spesso troppo stanco per leggere un libro, che è una brutta notizia per i libri che sto attraversando ma grandi notizie per me.*

La mia testa colpisce il cuscino e sono fuori prima che la mia lista della spesa cerchi di attirare la mia attenzione. Quando mi sveglio la mattina, sono aggiornato e in grado di iniziare la giornata lavorativa in un modo che non pensavo fosse possibile.* 

Il takeaway

Per anni, ho pensato che il mio sonno scadente fosse un sfortunato ma immutabile effetto collaterale del mio stile di vita frenetico e del cervello iperattivo. Ma in questi giorni, grazie alla miscela calmante dei botanici trovati nel supporto del sonno+, ho un sonno profondo e di qualità che non sapevo fosse possibile.*