La tecnica di massaggio facciale a due dita per rilasciare tensione e scolpire la mascella 

Ogni volta che ho bisogno di lavorare sulla mia mascella, sia perché mi sento gonfio o perché ho notato che sto attivamente stringendo l'area a mezzogiorno - in genere, raggiungo una delle mie pietre guasa. (Ho una collezione abbastanza decente di pietre, rulli e massaggiatori del viso che scambio dentro e fuori a seconda del mio umore e delle mie esigenze.) Poi riesco a lavorare a raccogliere, scolpire e mettere delicatamente la zona-dopo pochi minuti, di solito mi sento più rilassato e persino un po 'rallentata. Nessun denti serrati qui. 

Poiché lavoro a casa più spesso, questa è un'impresa abbastanza facile. Posso tenere tutti i miei strumenti alla portata della mia scrivania! Ma di recente, estetista medico e truccatore di celebrità Tiffany Lee Mi ha insegnato un trucco di auto-massaggio che non richiede affatto strumenti. Ed è stato un punto di svolta quando sono in viaggio o semplicemente voglio un più lo-fi massaggio facciale .

Come mi ha detto durante un seminario virtuale, tutto ciò che serve sono due dita. 

La punta del massaggio a due dita per scolpire la mascella

Per ottenere questa tecnica giusta, si tratta davvero di come modellare le mani e il posizionamento. Inizia stringendo entrambi i pugni. Solleva il puntatore e le dita centrali, piegando ancora le dita nel mezzo. Avanti: separa il puntatore e il mezzo, come se stessi facendo un segno di pace, mantenendo comunque piega le dita. Con le mani in questo posizionamento, gira i palmi verso di te e posiziona il dito medio sotto l'osso del mento e l'indice sopra. Stringe delicatamente le due dita insieme, quindi abbracciano abbastanza bene il mento e la mascella. 

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Da lì, è semplice come tirare indietro le mani verso le orecchie. 'Con quest'area e questi muscoli, devi lavorare su e tornando per ottenere un po 'di flusso di sangue', afferma Lee. Ripeti questo movimento più volte, beh, tutte le volte che vuoi davvero. A volte, una volta che ho raggiunto l'orecchio, ti trascino anche le dita sul collo, dallo La tensione della mascella di solito significa anche tensione del collo .

Una volta che la mia mascella si sente sufficientemente rilassata, finisco il movimento con un po 'più di lavoro sul muscolo nella parte posteriore della mascella, proprio sotto lo zigomo. 'Allora solo con le tue nocche - una o due funzionerà - puoi allentare il retro della mascella', afferma Lee. 'Ogni area dipende da quanto tempo vuoi massaggiarlo.' 

E, a parte i benefici a rilascio di tensione, è stato dimostrato un regolare massaggio facciale Aumenta il flusso sanguigno in faccia 1 (Fornire nutrienti e ossigeno tanto necessario), che, a sua volta, è stato dimostrato di aiutare le linee sottili, il tono della pelle. 

Il takeaway

Prendersi cura di te stesso e prendere un momento per la riduzione dello stress, è vitale per chiunque. E non richiede strumenti o trucchi fantasiosi. Questa tecnica, tutto ciò che serve sono le tue mani. La prossima volta che senti la tua mascella stringere, provalo: ti sentirai meglio in pochissimo tempo. Dillo con me: Ahh.