Le 10 migliori scarpe per archi alti, secondo le linee guida del podologo

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I nostri piedi lavorano sodo per noi e il minimo che possiamo fare è provare a fornire loro un po' di TLC sotto forma di scarpe comode e di supporto. Ciò è particolarmente vero se hai archi alti, che possono causare una serie di problemi tra cui la fascite plantare e l'instabilità della caviglia.

Che tu sia un corridore o un camminatore o che tu faccia un lavoro che ti trattiene in piedi tutto il giorno , hai bisogno di una scarpa che possa andare lontano. Ecco alcuni dei nostri consigli per le migliori scarpe da passeggio, da corsa e per tutti i giorni per le persone con arco plantare alto.

Elenco rapido:

Cosa significa avere archi alti?

L'arco del tuo piede è esattamente quello che sembra: è l'area curva tra la pianta del piede e il tallone. Tutti abbiamo un arco naturale ai nostri piedi, ma l'altezza può variare notevolmente: potresti aver sentito qualcuno descriversi come 'piede piatto', il che significa che hanno un arco poco evidente.

Quando abbiamo parlato con il podologo olistico Robert Kornfeld, DPM , ha spiegato che gli archi alti sono definiti da un angolo eccessivamente alto tra l'avampiede (palla) e il retropiede (tallone). Questo angolo accorciato può causare alcuni problemi, tra cui dolore occasionale, instabilità della caviglia e aumento del rischio di distorsioni.

'La maggior parte dei pazienti con arcata alta ha una struttura più rigida ai piedi', afferma Kornfeld. 'I piedi di tipo rigido sono generalmente meno in grado di assorbire le sollecitazioni, poiché è difficile per il piede condividere e distribuire correttamente il peso'.

Cosa causa gli archi alti?

Secondo il American College of Foot and Ankle Surgeons , un arco alto (noto anche come 'piede cavo') può essere qualcosa con cui sei nato naturalmente, oppure puoi svilupparlo nel tempo. Alcune persone con archi alti sperimentano solo dolore o instabilità occasionali, tuttavia, gli archi alti a volte possono essere un effetto collaterale di un disturbo neurologico o di una condizione medica, come paralisi cerebrale, distrofia muscolare o ictus.

Cosa cercare nelle scarpe per archi alti:

Supporto del mesopiede: 'In un piede di tipo rigido, il tallone e l'avampiede assorbono lo shock mentre il mesopiede no', afferma Kornfeld. 'Le scarpe dovrebbero aiutare a sollevare il terreno per incontrare il mesopiede, fornendo supporto per l'arco'. Questo aiuterà il tuo piede a distribuire correttamente il peso su tutta la sua superficie, invece che solo sul tallone e sulla palla.

Assorbimento degli urti: 'Poiché un piede rigido non assorbe bene gli urti, una scarpa ben ammortizzata è essenziale per fungere da interfaccia ammortizzante tra il piede e il terreno', aggiunge Kornfeld. In altre parole, il cuscino è fondamentale.

Flessibilità: 'È anche utile per questi pazienti evitare scarpe molto rigide poiché possono causare un uso eccessivo dei muscoli del polpaccio e possono portare a tendinite di Achille e fascite plantare ', dice. Invece, scegli qualcosa di un po' più flessibile.

Come abbiamo scelto:

Abbiamo letto centinaia di recensioni di persone con archi alti per assicurarci che ogni scarpa resista (gioco di parole) alle sue affermazioni di supporto.

Abbiamo preso a cuore le raccomandazioni del nostro esperto e ci siamo concentrati su scarpe che forniscano ampio supporto nella parte centrale del piede, assorbimento degli urti e flessibilità.

Siamo rimasti fedeli ai marchi che conoscerai (in più, forse alcuni nuovi marchi che tu Dovrebbe Sapere) e fiducia.

Sappiamo che il budget di ognuno è diverso, ecco perché abbiamo incluso un'ampia gamma di fasce di prezzo, con alcune scelte più convenienti.

Le nostre scelte per le migliori scarpe da passeggio per archi alti:

Miglior supporto: Brooks Addiction Walker

Professionisti:

• Ottimo equilibrio tra stabilità e ammortizzazione
• Suola antiscivolo

Contro:

• Il dimensionamento può essere ridotto
• Alcuni revisori affermano che il modello è rumoroso rispetto ad altri stili

Le scarpe da passeggio in pelle offrono il massimo supporto dell'arco plantare, che non solo è fantastico, ma racchiude una tecnologia unica: an Rollbar diagonale progressivo esteso (PDRB) . Questa costruzione unica dell'intersuola ha tre densità per rendere la transizione naturale dal tallone alla punta ancora più fluida ed è ottima per correggere l'iperpronazione (o quando il piede ruota verso l'interno mentre cammini).

Altri vantaggi includono un'ammortizzazione super reattiva, che risponde al peso, all'andatura e alla velocità per ridurre gli urti, riducendo l'impatto sulle articolazioni. Anche se troverai solo due colorazioni, completamente nere o bianche fino alla suola antiscivolo, il design è disponibile in opzioni strette, larghe e regolari. Inoltre, alcuni recensori avvertono che questa scarpa è leggermente piccola.

Questa scarpa da passeggio di supporto è ottima per coloro che percorrono molto terreno. In effetti, ci sono diverse recensioni di corrieri postali che elogiano questa scarpa, incluso un impiegato USPS che afferma: 'Queste scarpe cambiano le regole del gioco per i miei piedi!! paio di scarpe. I miei piedi non mi fanno male e in realtà mi sento ancora bene alla fine di una giornata di 10-12 ore.' Questi sono anche alcuni dei migliori scarpe da passeggio per borsiti grazie alla punta larga.

Sebbene queste non siano l'opzione più sostenibile, Brooks lo è impegnati a migliorare la loro sostenibilità apportando modifiche supportate dalla scienza, come il passaggio al 100% di poliestere riciclato in tutte le calzature entro il 2023. L'azienda ha anche creato un piano attuabile raggiungere zero emissioni nette di carbonio entro il 2040.

Il meglio per la corsa: ASICS Gel Kayano 29

Professionisti:

• Generoso supporto dell'intersuola
• Progettato per prevenire l'iperpronazione
• Massima ammortizzazione
• Leggero

Contro:

• Vestibilità stretta (quindi potresti voler aumentare la taglia)

Le sneakers Gel Kayano di Asics sono amate dai corridori da anni. Progettato per contrastare l'iperpronazione, che può essere comune nelle persone con archi alti, la costruzione popolare cambia leggermente ogni anno.

1° gennaio segno

Il modello più recente è la variante più leggera del marchio, ma offre comunque un'ammortizzazione generosa secondo i consigli del nostro esperto. Insieme al supporto posteriore avanzato o all'ammortizzazione nel tallone, la scarpa offre il massimo assorbimento degli urti per mantenere i tuoi atterraggi morbidi e il decollo fluido. Aspettati flessibilità con stabilità e guida integrata che mantiene efficiente la tua andatura.

Dice un corridore , 'Indosso il mio paio di Gel-Kayano di quarta generazione, e questi sono di gran lunga i migliori. Sono leggeri e comodi fin da subito.' Un altro loda il supporto della caviglia: 'Le mie scarpe mi fanno sentire le caviglie sicure e sostenute. Mi sembra di correre sulle nuvole!'

Questo modello è anche l'iterazione più leggera di Kayano. Il rovescio della medaglia è che sono un po' stretti, quindi chiunque sia incline a soffrire di dolori alle dita dei piedi o abbia a che fare con l'alluce valgo potrebbe prendere in considerazione il modello più ampio di queste scarpe. (Alcuni revisori suggeriscono anche di ordinare una mezza taglia in più.) Mentre il 90% delle nuove scarpe da corsa ASICS 2021 e 2022 sono realizzate con materiali sostenibili, la Gel Kayano 29 non è una di queste opzioni più sostenibili.

Il meglio per i piedi larghi: New Balance 990v5 Core

Professionisti:

• Opzioni larghe ed extra larghe
• 70% prodotto negli Stati Uniti

Contro:

• Non molte opzioni di colore
• Costoso

Una sneaker totalmente classica, la 990v5 Core è un'ottima scelta per chiunque abbia i piedi larghi. Sono disponibili in stretto, standard, largo e extra largo, per una vestibilità più ampia. L'esterno è un mix di pelle scamosciata e mesh e la scarpa ha una soletta ortopedica e un'intersuola solida e morbida per un supporto dell'arco superiore, rendendola una delle preferite tra le persone con archi alti.

La maggior parte delle recensioni proviene da persone che indossano iterazioni di questa scarpa da anni. Molti lodano la coppa del tallone di supporto e la punta spaziosa per lunghe giornate in piedi. Sul lato negativo, alcune persone si lamentano del fatto che la loro taglia è sempre esaurita o che non ci sono abbastanza opzioni di colore. È anche la scarpa più costosa di questa lista.

Il modello 990v5 Core è una collaborazione con MADE U.S. e contiene un valore nazionale del 70% o più. Sebbene queste scarpe non siano realizzate con materiali completamente sostenibili, New Balance ha lavorato con il Obiettivi di sviluppo sostenibile delle Nazioni Unite per sviluppare un quadro e sta compiendo passi concreti verso un futuro più sostenibile.

Il meglio per il cuscino: Hoka Clifton 8

Professionisti:

• Utilizza alcuni materiali riciclati
• Massima ammortizzazione e supporto

Contro:

• Alcuni revisori dicono che questi sono grandi
• Costruzione meno traspirante

Gli Hoka sono noti per il loro comfort simile a una nuvola e il Clifton 8 è facilmente il modello più popolare del marchio. Sebbene non sia un arco super alto, il design offre un equilibrio tra supporto e ammortizzazione in tutta l'intersuola, rendendola una bella opzione neutra per chi ha archi medio-alti. Le Clifton (e la maggior parte delle scarpe Hoka) hanno un tacco allungato e una forma in stile rocker che aiuta a mantenere la tua falcata fluida mentre cammini o corri. Ha anche un notevole spazio per le dita dei piedi ed è ottimo se hai borsiti o dolore al metatarso

Mentre sono decisamente una scarpa più pesante, dicono i recensori sono più leggeri dei modelli precedenti. Una persona scrive: 'Uso questa scarpa per il power walking/la corsa leggera, ed è stato fantastico! Adoro il cuscino senza essere troppo morbido e il fatto che sia leggero'. Con oltre 2.000 recensioni sul sito Web di Hoka, queste hanno una valutazione complessiva di 4,6 su 5.

Sul lato negativo, alcune persone dicono che il Clifton 8 non è molto traspirante (anche con il rivestimento in rete) e può essere un po' rigido. Hoka ha anche un missione per la sostenibilità e il 90% delle calzature del marchio del 2021 utilizzava almeno un materiale riciclato, rinnovabile, rigenerativo o naturale.

Migliore sostenibile: Allbirds Tree Runners

Professionisti:

• Realizzato con materiali di provenienza sostenibile
• Lavabile in lavatrice

Contro:

• Solo taglie intere
• Non molto robusto

Se la sostenibilità è importante per te , scegli Allbirds. Le Tree Runner superleggere sono costruite con fibre di eucalipto provenienti da fonti responsabili, bottiglie d'acqua riciclate e un'intersuola di canna da zucchero brasiliana realizzata con la prima schiuma al mondo a emissioni negative di carbonio. L'intersuola è uno dei motivi per cui queste scarpe sono diventate così popolari negli ultimi anni, soprattutto tra le persone con arco plantare alto. Dice un recensore , 'Zoppico ea volte devo usare un bastone. Indosso queste Allbirds e il comfort è immediato! La prima cosa che ho notato è il superbo supporto dell'arco plantare di queste scarpe. Sul serio. È impressionante.'

Basta notare che mentre sono venerati per il loro comfort, non lo sono maggior parte scarpa di supporto in questo elenco e sono più flessibili che robusti. Hanno un opzione alta , tuttavia, che fornisce un po 'più di supporto alla caviglia, se questo è un problema per te. E se non funzionano, Allbirds ha anche una politica di restituzione senza domande in cui vengono donate scarpe leggermente usurate Soles4Souls , un'organizzazione no profit che aiuta a fornire scarpe e vestiti indesiderati a chi ne ha bisogno.

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Il meglio per la fascite plantare: Nike React Infinity Run Flyknit 3

Professionisti:

• Materiale traspirante
• Buon equilibrio tra flessibilità e supporto

Contro:

• Costoso
• Alcuni revisori dicono che corrono piccoli

La Nike React Infinity Run Flyknit 3 è un'opzione solida per chiunque cerchi una scarpa di supporto e traspirante. Come suggerisce il nome, le sneaker combinano un materiale in maglia flessibile con schiuma reattiva e di supporto per offrire una scarpa elastica e ammortizzata. Ha anche un notevole supporto dell'arco e un rocker in schiuma che ha lo scopo di aiutare a ridurre gli infortuni e seguire il movimento naturale del passo di un corridore (anche se non è necessario essere un corridore per amare queste scarpe!).

Un'amica che è al suo secondo paio dice che è un'ottima scarpa per archi alti e fascite plantare . Ci cammina e corre regolarmente e dice: 'Tonnellate di supporto per l'arco, quasi troppo all'inizio! Ma mi hanno aiutato soprattutto con la mia fascite plantare'. Sulla base delle recensioni, sono anche una scelta popolare per le persone che sono in piedi tutto il giorno.

Nike sta facendo passi verso zero emissioni di carbonio e zero rifiuti con il loro Movimento Sposta a zero , con ulteriori sforzi in atto per la circolarità, il controllo del clima e la sostenibilità.

La migliore scarpa da tutti i giorni per archi alti: Adidas Stan Smiths

Professionisti:

• Utilizza fino al 50% di materiali riciclati
• Opzione meno costosa

Contro:

• Alcuni revisori dicono che corrono alla grande
• Alcuni revisori dicono che non sono molto traspiranti

Per andare in giro per la città, un look casual in ufficio o visitare la città in vacanza, non puoi sbagliare con il look versatile di Stan Smiths. Sebbene esistano da decenni, Adidas ha recentemente ridisegnato queste sneaker utilizzando un materiale in pelle sintetica vegana realizzato con materiali riciclati fino al 50%, una vittoria per Madre Natura!

Questa è stata un'altra scelta di crowdfunding tra alcuni amici con arco alto che affermano che il supporto dell'arco plantare rende le Stan Smiths la scarpa casual più solidale che hanno trovato. Ci sono anche migliaia di recensioni positive online per queste scarpe, ma anche alcuni suggerimenti: la maggior parte delle persone avverte che corrono grandi, quindi considera di ridurre di mezza taglia quando ordini. Il design è più ampio, il che potrebbe essere una buona notizia o un altro motivo per ridimensionare (a seconda della forma del tuo piede). Infine, la linguetta di queste scarpe è piuttosto grande e alcuni recensori avvertono che si è strofinata un po' sulla caviglia durante l'irruzione.

Il migliore per la supinazione: Brooks Ghost 14

Professionisti:

• Scarpa carbon neutral
• Progettato per correggere la supinazione

Contro:

• Più stretto rispetto ad altri modelli Brooks
• Non ammortizzato come altri modelli Brooks

Una delle scarpe più vendute del marchio, la Ghost 14 è una scelta popolare tra corridori e camminatori. La struttura di questa scarpa è progettata per contrastare la supinazione, che si verifica quando appoggi il peso sulla parte esterna del piede e può essere il risultato di archi alti o caviglie deboli. Con un cuscino considerevole e un supporto neutro, Ghost 14 utilizza una combinazione di schiuma DNA LOFT proprietaria di Brooks e una tomaia in mesh traspirante.

Revisori con fascite plantare anche entusiasti di questa scarpa. Uno osserva: 'Li indosso al lavoro e sono in piedi per almeno 8 ore di fila. FINALMENTE non ho dolore ai piedi (fascite plantare) e posso ancora fare una passeggiata dopo il lavoro!'

Ci piace anche che Brooks faccia uno sforzo significativo per utilizzare materiali di provenienza sostenibile e riciclati nei loro progetti. In effetti, il Ghost 14 è il primo completamente del marchio a emissioni zero scarpa, e l'azienda mira a raggiungere zero emissioni nette di carbonio entro il 2040.

Miglior budget: sneaker casual Vionic Beach Pismo

Professionisti:

• Tela di provenienza sostenibile
• Opzione meno costosa

Contro:

• Alcuni revisori dicono che questi non reggono molto bene nel tempo

Le scarpe Vionic offrono un modo elegante per ottenere supporto approvato dal podologo (dopotutto, il marchio è stato fondato da un podologo). Questa scelta casual ha una soletta ortopedica con una base imbottita e un notevole supporto dell'arco plantare (soprattutto per una scarpa a suola piatta). Un altro grande vantaggio: sono realizzati con una tela lavabile in lavatrice e di provenienza sostenibile. Un marchio consigliato anche da un'amica con archi alti che passa molto tempo in piedi, queste sneakers offrono il giusto supporto per in piedi tutto il giorno senza sembrare goffo.

Dice un acquirente online , 'Ho archi molto alti. Ho molto dolore ai piedi, soprattutto se provo a indossare scarpe che appiattiscono il piede. Ho scherzato con mia figlia che è come indossare un reggiseno per l'arco! Anche indossandole per ore facendo shopping sono ancora libero dal dolore ai piedi.'

Sebbene si tratti di una scelta neutra ed economica con un solido supporto dell'arco, alcuni revisori affermano che non reggono molto bene nel tempo e avvertono che non è Vionic maggior parte scarpa di sostegno. Quindi, se stai cercando di aumentare davvero il tuo supporto dell'arco, potresti prendere in considerazione il Classico deambulatore invece le sneakers, più sostanziose (ma anche più costose).

La migliore scarpa per tutto il giorno: Clove Shoe

Professionisti:

• Progettato per un tempo prolungato in piedi
• Solette lavabili

Contro:

• Il materiale lavabile non è per tutti
• Leggermente stretto

Questi calci senza lacci sono stati progettati pensando agli operatori sanitari e sono una vera sensazione tra gli infermieri, ma puoi indossarli indipendentemente dalla tua professione. Le originali Clove Shoes di Clove sono facili da indossare, super sostenitive e facili da pulire. L'esterno della scarpa è resistente all'acqua e lavabile, e anche la soletta è lavabile in lavatrice.

Revisori con fascite plantare ho grandi cose da dire sull'ammortizzazione e sul supporto di queste scarpe. Una persona che ha appena ordinato il suo terzo paio di Cloves rave , 'Sono ossessionato. Queste scarpe mi ammortizzano i piedi per tutto il mio turno di 12 ore. Niente più dolore al tallone e all'arco'. Tieni presente che la maggior parte delle persone consiglia di dimensionare una mezza taglia, quindi è qualcosa da considerare se ti trovi tra le taglie o preferisci una punta più ampia.

Cove collabora con organizzazioni di sostenibilità senza scopo di lucro come Soles4Souls , E tutti i materiali utilizzati sono 100% cruelty-free e vegani . Con una solida valutazione di 4,9 su 5, è difficile trovare una recensione negativa di queste scarpe, ma alcuni affermano di non essere fan del materiale lavabile.

FAQ

L'asporto.

Se stai colpendo il sentiero e hai bisogno scarponcini da trekking di supporto o stai cercando di mantenere i tuoi piedi e le tue articolazioni felici durante un lungo turno di lavoro, il giusto paio di scarpe può fare una grande differenza nel tuo salute generale del piede . Se hai archi alti, queste sono le migliori opzioni per te.