Le 9 migliori cyclette da casa del 2022 per farti sudare da casa

Dal miglioramento della salute cardiovascolare e funzione cognitiva a una spinta rinfrescante di endorfine , andare in bicicletta ha un sacco di benefici fisici, mentali ed emotivi. Le migliori cyclette da casa offrono un modo conveniente per raccogliere questi vantaggi senza mai uscire di casa, senza bisogno di una palestra.

Attrezzature per l'allenamento a casa in genere non è economico, quindi abbiamo trovato le migliori cyclette adatte a molti budget diversi, il che significa che ci sono un'ampia varietà di funzioni, componenti aggiuntivi e accessori da considerare. Alcune bici sono dotate di manubri, tappetini per esercizi, portabottiglie e supporti e porte per tablet o telefono. Molti hanno app complementari con accesso a lezioni dal vivo o su richiesta e alcuni hanno persino la possibilità di connettersi con app aggiuntive per il fitness e la salute tramite Bluetooth.

Ecco le migliori cyclette indoor per aiutarti a ottenere tutti i vantaggi del ciclismo senza dover uscire di casa.

Come scegliere la giusta cyclette.

'Se sei una persona che ama vedere i numeri e tenere traccia delle tue prestazioni, vorrai cercare una bici con un monitor delle prestazioni', afferma Stevie Vladic , istruttore di ciclismo con CycleBar XPRO per Xponential+. 'biciclette diverse tengono traccia di statistiche diverse, come chilometraggio, potenza erogata, quanta resistenza hai, ecc.'

Un'altra considerazione, secondo NASM-CPT, istruttore di ciclismo e istruttore di fitness di gruppo certificato Susan Pata , è lo spazio che dedicherai alla tua bici. 'Non deve nemmeno essere un costoso rinnovamento dello spazio, solo un riconoscimento mentale che questo spazio sacro è il luogo in cui avvengono i guadagni di lavoro e fitness', spiega. 'Se hai uno spazio dedicato a questa mentalità in cui c'è una certa attività che sta per accadere, è meno probabile che lesinare e più probabile che tu sia coerente con gli allenamenti che contano davvero'.

Elenco rapido:

Come abbiamo scelto:

Il feedback positivo dei clienti ci ha aiutato a determinare quali bici valessero la pena prendere in considerazione e quali no.

Le bici da casa sono notoriamente costose, motivo per cui questo elenco spazia da scelte economiche a scelte degne di una pazzia.

La resistenza è ciò che rende il ciclismo indoor così difficile. Il modo in cui aggiungi o rimuovi la resistenza può creare o distruggere se ti piace una bicicletta. Alcune bici regolano anche la resistenza da sole senza che tu debba toccare nulla.

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Quando acquisti una cyclette, il tracciamento e le funzionalità tecnologiche sono tra le caratteristiche più importanti da considerare (se sei disposto a spendere un po' di più). Abbiamo considerato il tipo di statistiche tracciate da ciascuna di queste bici, come frequenza cardiaca, resistenza, distanza, potenza, ecc.

Le nostre scelte per le migliori cyclette del 2022:

Selezione della migliore classe: Bowflex C6

Professionisti:

• Accesso al coaching
• Viene fornito con manubri
• Metriche in tempo reale

Contro:

• I fermagli per le dita dei piedi sono specifici per SPD®
• È richiesta l'iscrizione a JRNY per le lezioni

Una delle cose migliori della bici Bowflex C6 è che si connette tramite Bluetooth con alcune delle app per il ciclismo più conosciute, tra cui l'app del marchio JRNY®, Peloton®, Zwift® e altre, il che la rende un'ottima scelta per chiunque abbia bisogno di coaching per superare un allenamento. (L'acquisto della bici C6 include un anno di accesso gratuito all'app JRNY, dove puoi scegliere tra una libreria on demand o lezioni guidate in tempo reale.)

Tieni traccia dei tuoi progressi con la console metrica LCD retroilluminata che mostra tempo, calorie, distanza, RPM/cadenza, frequenza cardiaca, velocità e livello di resistenza durante la corsa. La bici ha due portabottiglie e un comodo supporto per dispositivi per proteggere il telefono o il tablet durante la guida.

Viene fornito con due manubri da 3 libbre, con la possibilità di aggiungere pesi e accessori aggiuntivi, incluso un seggiolino imbottito per bici (che secondo i revisori è un must). Con quasi 3.000 recensioni sul sito Web di Bowflex, la C6 ha una valutazione di 4,7 su 5,0 e il 97% degli intervistati ha dichiarato che consiglierebbe questa bici.

Il meglio per i ciclisti esperti:: ICG Indoor Cycle 7

Professionisti:

• Design elegante
• App gratuita
• Nessun abbonamento richiesto

Contro:

• I revisori dicono che può essere rumoroso
• Schermo non incluso

Questa elegante cyclette da casa offre caratteristiche avanzate e innovative che hanno valso al suo design numerosi premi. La sua console per computer alimentata da bicicletta compatibile con Bluetooth misura RPM, livello di resistenza, watt, calorie, distanza e velocità, il tutto su un piccolo schermo delle dimensioni di uno smartphone.

Sebbene raccomandiamo questa bici per i ciclisti esperti, a causa del prezzo, è anche un'ottima scelta per coloro che cercano di aumentare la propria forma fisica cardio, grazie al Coach By Color® caratteristica. Imposta automaticamente zone di allenamento personalizzate per te in ogni corsa in base alla frequenza cardiaca e al peso, al sesso e al livello di forma fisica precedentemente inseriti. (Le impostazioni sono ancora regolabili al volo se una corsa sembra troppo facile o troppo difficile.).

Spedito direttamente a te con un servizio di assemblaggio opzionale a un costo aggiuntivo, il manubrio e la sella della bici possono essere regolati sia verticalmente che orizzontalmente se necessario. Il design del volano ha anche un rapporto di trasmissione 1:11, ovvero non sentirai la bici muoversi tra le marce, il che offre una guida più fluida e veloce.

'Queste biciclette splendidamente realizzate e robuste hanno cambiato il gioco del ciclismo indoor. Sembrano una delle corse più fluide che abbia mai provato', afferma Pata.

La migliore pazzia: Peloton Bike +

Professionisti:

• Lezioni dal vivo e su richiesta
• Design elegante
• Si accoppia con Apple Watch

Contro:

• Costoso (+ costo aggiuntivo per l'iscrizione)
• La consegna può essere lenta

Peloton è un leader nello spazio del ciclismo a casa, tra il suo design elegante e resistente e le classi stellari guidate da alcuni dei i migliori istruttori del gioco . Lanciata per la prima volta nel 2013, la bici ha rivoluzionato il ciclismo a casa portando l'emozione di una lezione in studio a casa tua, ed è stata migliorata solo nell'ultimo decennio.

Il modello attuale, Peloton Bike+, offre la regolazione della resistenza automatica e un touchscreen rotante (in modo da poter passare facilmente dal ciclismo agli esercizi a terra). Lo schermo mostra le metriche in tempo reale (cadenza, resistenza, potenza, frequenza cardiaca, ecc.) durante la corsa, oltre alla leggendaria classifica, che ti collega ad altri ciclisti in tutto il mondo.

L'unico aspetto negativo? Per massimizzare tutti i vantaggi del tuo Peloton, dovrai pagare l'abbonamento Peloton All-Access. La tariffa di $ 39 si somma, ma ti dà anche accesso a migliaia di lezioni, inclusi opzionali non ciclistici come stretching, allenamento della forza, ciclismo, corsa, yoga e altro.

Miglior budget: bici da ciclismo indoor YOSUDA

Professionisti:

• Conveniente
• Leva freno di emergenza

Contro:

• Nessuna tecnologia speciale
• Nessun tracciamento high-tech per l'output complessivo dell'allenamento

Se stai cercando una bici semplice e più economica, questa è per te. L'opzione di gran lunga più conveniente in questo elenco, questa bici ha oltre 13.000 valutazioni perfette a cinque stelle su Amazon, con migliaia di revisori che commentano il valore che ottieni per il prezzo.

Ovviamente, per meno soldi ottieni meno capacità tecnologiche e non vedrai tutti i campanelli e i fischietti di altre bici, come l'accesso alle lezioni o le funzionalità di connettività Bluetooth. Sebbene non ci sia uno schermo o un'app per lo streaming delle lezioni, c'è un supporto per tablet o telefono, oltre a un monitor LCD per misurare tempo, velocità, distanza e calorie. La bici ha una manopola di resistenza con leva del freno di emergenza e tradizionali petali a gabbia.

L'installazione è semplice, ma anche le migliori recensioni commentano il fatto che non è l'opzione più robusta e che può esserci una leggera oscillazione del manubrio.

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Il meglio per una corsa tranquilla: ProForm Studio Bike Pro 22

Professionisti:

• Resistenza intelligente (controllata dagli allenatori)
• Tranquillo

Contro:

• I pedali sono cinturini per le dita dei piedi anziché clip-in
• Alcuni recensori dicono che il touchscreen potrebbe essere più sensibile

Odi regolare la resistenza mentre pedali? ProForm Studio Bike Pro 22 toglie tutto questo dal tuo piatto consentendo all'allenatore di assumere il controllo della resistenza sulla tua bici in tempo reale. Ciò significa che non dovrai più stressarti per premere i pulsanti giusti o comporre qualsiasi manopola. Inoltre, ha un enorme touchscreen intelligente da 22 pollici per le lezioni in streaming tramite un abbonamento iFIT, che è gratuito per i primi 30 giorni dopo l'acquisto.

Le ruote anteriori rendono questa bici incredibilmente facile da spostare all'interno del tuo spazio, e la bici stessa utilizza la SMR™ (Silent Magnetic Resistance) brevettata del marchio, offrendo un'esperienza di guida più silenziosa per cui i tuoi vicini ti ringrazieranno. Un'altra fantastica funzionalità: il cardiofrequenzimetro da avambraccio SmartBeat™, che ti aiuta a monitorare con precisione la frequenza cardiaca e le statistiche.

Miglior intrattenimento: Echelon Connect Bike EX-5s

Professionisti:

• Lo schermo ruota di 180 gradi
• Si accoppia con app di intrattenimento di terze parti

Contro:

• L'iscrizione è costosa
• La regolazione della leva può essere complicata

L'accesso a lezioni dal vivo quotidiane e allenamenti su richiesta è abbastanza comune nella maggior parte delle bici da casa di fascia alta, ma Echelon fa un ulteriore passo avanti nell'intrattenimento con giostre a tema (Pitbull, chiunque?), una solida libreria musicale (oltre 23 milioni di brani e artisti) e l'accesso ai servizi di streaming per app come Disney+, Hulu e Netflix.

Naturalmente, anche la bici stessa è eccezionale. Il touchscreen HD orientabile da 22 pollici ruota di 180 gradi, quindi può essere utilizzato anche per lezioni non ciclistiche all'interno dell'app Echelon. Simile a Peloton, la bici trasmette lezioni in tempo reale con classifiche (anche se puoi sempre rinunciare) e calcola le tue prestazioni con un numero di output, che viene calcolato da una combinazione di velocità e resistenza.

Regola semplicemente le maniglie e la sella in base alle tue dimensioni, infila o aggancia i piedi ai pedali (non hai bisogno di scarpe da spin per usare questa bici, anche se le consigliamo) e preparati a lavorare. Scoprirai che il design del volano non solo rende la guida incredibilmente fluida, ma l'esperienza è anche comoda tra il sedile extra-large, i portabottiglie e le porte di alimentazione per il tuo telefono o tablet.

La migliore tecnologia: NordicTrack S22i Studio Bike

Professionisti:

• Ventilatore per mantenerti fresco
• Resistenza e inclinazione/declino con regolazione automatica

Contro:

• Costoso

La maggior parte delle classi di ciclismo ti fa aumentare e ridurre drasticamente la resistenza per replicare la sensazione di andare su e giù per le colline, ma questo design NordicTrack In realtà salite e discese. Questa caratteristica unica offre alle tue corse una maggiore autonomia e imita meglio il terreno della vita reale.

Altri vantaggi tecnologici includono una resistenza e un'inclinazione con regolazione automatica, che richiede solo il tocco di un pulsante per modificare la difficoltà della corsa. Oppure puoi saltare del tutto il pulsante con una lezione dal vivo o su richiesta nell'app di abbonamento iFit, poiché i percorsi curati regolano automaticamente la resistenza e l'inclinazione per adattarsi al percorso selezionato.

Anche lo schermo è di prim'ordine, ruota di 360 gradi e vanta il sistema audio più avanzato del marchio per far esplodere le marmellate (o le parole incoraggianti del tuo istruttore). E anche i piccoli dettagli non fanno eccezione, con una ventola AutoBreeze per mantenerti fresco e un set incluso di manubri da 3 libbre riposti proprio accanto al manubrio. Come previsto, la S22i Studio Bike ha oltre 42.000 recensioni e una valutazione di 4,7 stelle su 5.

Miglior design: il MYX II

Professionisti:

• Contiene fino a 350 libbre
• Design elegante

Contro:

• Livelli di resistenza limitati
• Iscrizione richiesta per le classi

La MYX II è senza dubbio una delle bici dall'aspetto più elegante. Disponibile in due colori per abbinarsi alla tua estetica, il plettro elegante occupa circa la stessa quantità di spazio di un tappetino da yoga standard, ma offre molti vantaggi per questo immobile di prim'ordine.

La bici tiene traccia di tutte le tue metriche in tempo reale, tra cui velocità, cadenza, distanza e frequenza cardiaca. Quest'ultimo viene eseguito tramite un monitor Polar incluso, che ti assicura di ottenere una delle letture più accurate di qualsiasi scelta nell'elenco.

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Contiene anche fino a 350 libbre, uno dei più inclusivi, e viene fornito con un tappetino stabilizzatore e un rullo in schiuma EVA. I pedali sono anche più larghi della media (18 mm contro 14,3 mm) per un'esperienza di aggancio o inserimento più facile. Niente più difficoltà!

Usa il touchscreen da 21,5 pollici per seguire il ciclismo su richiesta nell'app BODi (è richiesto un abbonamento mensile) o ruotalo di 360 gradi per altri allenamenti, come sbarra, yoga o allenamento della forza, per un programma di allenamento olistico.

Il meglio per i piccoli spazi: STRYDE Bike

Professionisti:

• Può connettersi con altre app di fitness
• Corse gratuite disponibili

Contro:

• Il manubrio non è regolabile
• Non compatibile con Google Play

La bici STRYDE è un altro design super elegante (4 piedi di lunghezza per 2 piedi di larghezza) che è ottimo per i piccoli spazi, e i revisori dicono che è anche ben fatto e robusto. L'ampio schermo da 21,5 pollici è ad alta definizione e può essere abbinato ad altre app per il fitness (incluso Peloton) o app per il monitoraggio della salute tramite Bluetooth. Le scarpe da ciclismo sono opzionali grazie alle gabbie per le dita dei piedi e la resistenza magnetica è super liscia e si regola con facilità.

Un abbonamento all'app STRYDE fornisce l'accesso a tonnellate di giostre e lezioni, inclusa una selezione di lezioni gratuite per saltare un costo di abbonamento aggiuntivo. Ogni abbonamento supporta fino a quattro profili e fornisce l'accesso alla classifica e alla cronologia degli allenamenti.

Con quasi 500 recensioni, STRYDE ha complessivamente 4,7/5 stelle. Dice un recensore , 'Ho provato altre bici e ritengo che la costruzione della bici Stryde sia superiore. È estremamente silenziosa e molto comoda.'

L'asporto.

Sebbene una cyclette da casa sia un grande investimento, è un ottimo modo per mantenersi in forma e restare mentalmente sano . Avere una bicicletta in casa può essere molto motivante e può farti risparmiare tempo e denaro a lungo termine. E con molte di queste aziende che offrono lezioni oltre al semplice ciclismo, una cyclette a casa può essere come avere un abbonamento completo a una palestra a casa tua, specialmente se aggiungi un tapis roulant compatto .