Le donne hanno maggiori probabilità di denunciare il gonfiore, secondo la ricerca

Scorri su Instagram o Tiktok e sei destinato a vedere almeno un video su Bloat. Così tante persone sembrano lottare con questo sintomo digestivo, che può variare da un fastidioso rigonfiamento post-pasto che scompare in un'ora o due a una condizione debilitante 'Svegliati ogni mattina con una dolorosa pancia distesa'. 

Si ritiene che questo sintomo colpisca in modo sproporzionato le donne; E uno studio conferma proprio questo, mostrando che le donne sono più del doppio rispetto agli uomini di riferire di sentirsi gonfio. 

Gonfiore in uomini e donne

Lo studio, pubblicato sulla rivista Gastroenterologia clinica ed epatologia , utilizzati i dati del sondaggio raccolti da oltre 88.000 persone. I risultati hanno mostrato che circa il 13,9% dei partecipanti ha riferito di sentirsi gonfio negli ultimi sette giorni e che le donne avevano più del doppio delle probabilità di denunciare il gonfiore. 

I ricercatori non hanno alcuna spiegazione per questo, ma come Brennan Spiegel, M.D., MSHS, autrice senior dello studio, spiegato : Altri studi hanno anche scoperto che le donne riportano più gonfiore degli uomini e che i ricercatori hanno proposto varie ipotesi sul perché ciò possa accadere. Come ha spiegato, questi sono per lo più incentrati sui molti 'differenze ormonali, metaboliche, psicosociali, di vita e dietetiche tra uomini e donne'. 

Abbattere il gonfiore

Non sorprende, i dati hanno anche mostrato che le persone con condizioni croniche di farmaci come la sindrome dell'intestino irritabile, la colite ulcerosa e la costipazione cronica, nonché i sintomi correlati come il gas in eccesso e la costipazione - hanno anche maggiori probabilità di lottare con il gonfiore. I risultati hanno anche mostrato che i partecipanti latini e quelli Sotto 60 anni avevano anche statisticamente più probabilità di riferire di sentirsi gonfio. 

Una delle scoperte più interessanti è stata che solo il 58,5% di coloro che hanno avuto Bloat erano mai stati dal loro medico o nutrizionista per il gonfiore, e molti dei partecipanti erano sintomi di autogestione e si sentivano a disagio a discutere i loro sintomi di gonfiore con il loro medico.  

I ricercatori sottolineano la necessità che i medici chiedano ai pazienti in modo proattivo di gonfiare invece di aspettare che menzionanolo per mitigare qualsiasi imbarazzo.   

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Questo studio è limitato in quanto non spiega perché le donne sperimentano gonfiare più spesso degli uomini, né ci dice cosa possiamo fare al riguardo. Detto questo, è ancora un passo nella giusta direzione.

'Aneddoticamente, spesso sentiamo parlare di gonfiore in clinica, ma questo studio aggiunge prove concrete per descrivere quanto si verifichi comunemente e quali altre condizioni è associato ... A nostra conoscenza, questo è tra i più grandi studi di gonfiore negli Stati Uniti', ha affermato Speigel.

Speriamo che questo studio ci aiuti a capire che il gonfiore è una vera condizione, è comune e tutti possiamo sentirci a nostro agio a parlarne perché colpisce così tanti di noi. 

Mentre continuiamo a saperne di più sul gonfiore, possiamo appoggiarci agli strumenti che abbiamo a nostra disposizione in questo momento, che includono cose come: 

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Attenzione alle verdure crocifere

Secondo Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, verdure crocifere come broccoli, cavolfiore e cavolo, possono essere un duro lavoro per il tuo corpo da digerire, il che può portare a gas e gonfiore mentre fermentano nel tratto digestivo. 'Tenerli fuori dal menu per alcuni giorni può aiutare se stai cercando di deglutire per un evento', spiega. 

Prendi un probiotico

Gli squilibri batterici intestinali possono contribuire al gonfiore e all'aumento di peso. Fortunatamente, un integratore probiotico può aiutare a inoculare l'intestino con batteri benefici, come il ceppo Bifidobacterium lactis HN01, che può supportare la digestione e la regolarità. Se stai cercando un integratore probiotico, Ecco alcuni dei migliori che puoi acquistare . 

Non mangiare mentre si stressa

Grazie alla connessione del cervello intestinale, lo stress può influenzare la digestione in grande stile. Gli effetti dello stress possono essere inaspettati; Per alcuni, può far rallentare la digestione, causando gonfiore, costipazione e reflusso. Per altri, può causare diarrea, dolore o persino vomito. Per altri, fa loro perdere completamente l'appetito. La linea di fondo? Prova a prendere i pasti in un ambiente rilassante e ritaglia abbastanza tempo per mangiare con facilità. 

Il takeaway

Uno studio ha dimostrato che le donne sono più del doppio rispetto agli uomini di sperimentare gonfiore e che molte persone che sperimentano gonfiore stanno cercando di autogestire i loro sintomi invece di parlare con il proprio medico. La casa da portare? Iniziamo tutti a normalizzare il gonfiore in modo che più persone possano ottenere sollievo.