Le donne hanno maggiori probabilità di segnalare gonfiore, secondo una nuova ricerca

Scorri su Instagram o TikTok e vedrai almeno un video sul gonfiore. Così tante persone sembrano lottare con questo sintomo digestivo, che può variare da un fastidioso rigonfiamento post-prandiale che scompare in un'ora o due a una debilitante condizione di 'svegliarsi ogni mattina con una dolorosa pancia gonfia'.

Da tempo si ritiene che questo sintomo colpisca in modo sproporzionato le donne; e ora, un nuovo studio conferma proprio questo, dimostrando che le donne hanno più del doppio delle probabilità rispetto agli uomini di riferire di sentirsi gonfie.

Gonfiore negli uomini e nelle donne.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Gastroenterologia Clinica ed Epatologia , ha utilizzato i dati del sondaggio raccolti da oltre 88.000 persone. I risultati hanno mostrato che circa il 13,9% dei partecipanti ha riferito di essersi sentito gonfio negli ultimi sette giorni e che le donne avevano più del doppio delle probabilità di segnalare gonfiore.

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I ricercatori non hanno alcuna spiegazione per questo, ma come Brennan Spiegel, M.D., MSHS, un autore senior dello studio, spiegato : Altri studi hanno anche scoperto che le donne segnalano più gonfiore rispetto agli uomini e i ricercatori hanno proposto varie ipotesi sul motivo per cui ciò potrebbe verificarsi. Come ha spiegato, questi sono per lo più incentrati sulle molte 'differenze ormonali, metaboliche, psicosociali, di stile di vita e dietetiche tra uomini e donne'.

Abbattere il gonfiore.

Non sorprende, i dati hanno anche mostrato che le persone con condizioni croniche di farmaci come sindrome dell'intestino irritabile , colite ulcerosa e costipazione cronica, così come i sintomi correlati come l'eccesso di gas e costipazione, hanno anche maggiori probabilità di lottare con il gonfiore. I risultati hanno anche mostrato che i partecipanti latini e quelli Sotto Anche i 60enni avevano statisticamente più probabilità di riferire di sentirsi gonfi.

Una delle scoperte più interessanti è stata che solo il 58,5% di coloro che soffrivano di gonfiore era mai stato dal proprio medico o nutrizionista per il gonfiore, e molti dei partecipanti avevano sintomi autogestiti e si sentivano a disagio nel discutere i loro sintomi di gonfiore con il proprio medico.

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I ricercatori sottolineano la necessità che i medici chiedano in modo proattivo ai pazienti informazioni sul gonfiore invece di aspettare che ne parlino per mitigare qualsiasi imbarazzo.

3 Suggerimenti per sgonfiare—STAT.

Questo studio è limitato in quanto non spiega perché le donne soffrono di gonfiore più spesso degli uomini, né ci dice cosa possiamo fare al riguardo. Detto questo, è ancora un passo nella giusta direzione. 'Aneddoticamente, sentiamo spesso parlare di gonfiore in clinica, ma questo studio aggiunge prove concrete per descrivere quanto comunemente si verifica e a quali altre condizioni è associato... Per quanto ne sappiamo, questo è uno dei più grandi studi sul gonfiore negli Stati Uniti', ha detto Speigel.

Si spera che questo studio ci aiuti a capire che il gonfiore è una condizione reale, è comune e possiamo sentirci tutti a nostro agio a parlarne perché colpisce molti di noi.

Mentre continuiamo a saperne di più sul gonfiore, possiamo fare affidamento sugli strumenti che abbiamo a nostra disposizione in questo momento, che includono cose come:

Fai attenzione alle verdure crocifere.

Secondo Jessica Cording, MS, RD, CDN, le verdure crocifere come broccoli, cavolfiori e cavoli, possono essere un duro lavoro da digerire per il tuo corpo, il che può portare a gas e gonfiore mentre fermentano nel tratto digestivo. 'Tenerli fuori dal menu per alcuni giorni può aiutarti se stai cercando di sgonfiarti per un evento', spiega.

Prendi un probiotico.

Gli squilibri batterici intestinali possono contribuire al gonfiore e all'aumento di peso. Fortunatamente, un integratore probiotico può aiutare a inoculare l'intestino con batteri benefici, come il ceppo Bifidobatterium lactis HN01, in grado di supportare la digestione e la regolarità. Se stai cercando un integratore probiotico, ecco alcuni dei migliori che puoi acquistare .

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Non mangiare mentre sei stressato.

Grazie alla connessione intestino-cervello, lo stress può influenzare notevolmente la digestione. Gli effetti dello stress possono essere inaspettati; per alcuni, può rallentare la digestione, causando gonfiore, costipazione e reflusso. Per altri, può causare diarrea, dolore o persino vomito. Per altri, fa perdere completamente l'appetito. La linea di fondo? Cerca di consumare i tuoi pasti in un ambiente rilassante e ritagliati abbastanza tempo per mangiare con facilità.

L'asporto.

Un nuovo studio ha dimostrato che le donne hanno più del doppio delle probabilità rispetto agli uomini di soffrire di gonfiore e che molte persone che soffrono di gonfiore stanno cercando di autogestire i propri sintomi invece di parlare con il proprio medico. Il portare a casa? Cominciamo tutti normalizzare il gonfiore così più persone possono ottenere sollievo.