Le varianti del gene MTHFR influenzano la funzione cardiaca e cerebrale, la longevità e altro

Anche se suona come un gergo di sms per volgarità, dovremmo tutti ringraziare abbondantemente MTHFR per il suo contributo alla nostra salute, non imprecare al riguardo. Dopotutto, il gene è responsabile del regolare funzionamento dei nostri cicli di metilazione e influisce su tutto, dalle funzioni del cuore e del cervello ai livelli di energia e disintossicazione .

Cos'è il gene MTHFR?

MTHFR è un gene di cui tutti noi portiamo due copie (una da ciascun genitore). Questo gene funge da codice per un enzima chiamato metilenetetraidrofolato reduttasi (noto anche come 'l'enzima MTHFR') che è responsabile dell'attivazione dell'acido folico, una vitamina B essenziale. Questo enzima svolge un ruolo vitale e quotidiano attivandosi completamente folato (nella sua forma 5-MTHF, 5-metiltetraidrofolato) in modo che possa essere utilizzato in ogni cellula del corpo per produrre livelli sani di omocisteina, globuli rossi, neurotrasmettitori, DNA e altro ancora.*

L'enzima MTHFR è fondamentale per un processo biologico chiamato metilazione che si verifica circa un miliardo di volte al secondo e colpisce quasi ogni cellula, sistema e processo del corpo, comprese le funzioni cardiovascolari, le attività neurologiche, la produzione di energia, la disintossicazione e altro ancora.

In altre parole? È una specie di grosso problema.

Le variazioni del gene MTHFR

Il problema è quello 150 milioni di americani hanno variazioni genetiche individuali nel gene MTHFR che influenzano la produzione e l'efficienza dell'enzima MTHFR e, successivamente, si traducono in vari gradi di funzione di metilazione subottimale. Queste varianti del gene MTHFR influiscono sull'efficienza con cui l'enzima MTHFR converte il folato (che si trova nel cibo) e l'acido folico (la forma di folato che si trova negli alimenti arricchiti e in alcuni integratori) nella sua forma attiva 5-MTHF, che aiuta a regolare i livelli di omocisteina (es. , convertendo l'omocisteina in metionina) e la metilazione del combustibile.*

Traduzione? C'è circa un Possibilità 50/50 1 che il tuo corpo non sta elaborando il folato nel modo più efficiente possibile grazie a una variazione del gene MTHFR, che può portare a livelli elevati di omocisteina. Se non controllato, questo carico di omocisteina può provocare implicazioni cardiovascolari, neurologiche, del DNA e sulla salute riproduttiva.

18 febbraio segno

Le buone notizie? La metilazione subottimale in quelli con variazioni del gene MTHFR può essere risolta con un'integrazione mirata e cambiamenti intenzionali nella dieta e nello stile di vita.* In effetti, molte persone hanno una o più variazioni del gene ma non se ne rendono nemmeno conto perché stanno mantenendo un sano ciclo di metilazione attraverso scelte dietetiche e di stile di vita.

Cosa puoi fare se hai una variante del gene MTHFR

L'enzima MTHFR è meno efficiente negli individui con una variante del gene MTHFR, quindi garantire che i livelli di omocisteina siano sani e che la metilazione funzioni come dovrebbe è fondamentale. Molte persone hanno una o più copie di un polimorfismo a singolo nucleotide (SNP) MTHFR, ma soddisfano abbastanza bene le loro esigenze di nutrienti, cofattori e substrati di metilazione attraverso la dieta, le scelte di stile di vita e un'adeguata integrazione.*

Medico Karyn Shanks, MD , spiega che consiglia le persone con variazioni di MTHFR sul potenziale di sviluppare problemi di metilazione non ottimali alla luce della loro genetica, quindi esamina cosa devono fare per aggirare quel potenziale problema. 'Spiego anche l'importante differenza tra potenziale genetico e risultato funzionale (epigenetica!)', Aggiunge.

Fortunatamente, ci sono azioni che puoi intraprendere che ti aiuteranno a promuovere un ciclo di metilazione sano se ti capita di avere una variazione del gene MTHFR:

Prendi in considerazione l'assunzione di un integratore con folato metilato e altre vitamine del gruppo B bioattive. 'Il modo migliore per iniziare è con Bs metilato', spiega il medico di medicina funzionale Jill Carnahan, MD, IFMCP . Per un supporto ottimale della metilazione, trova un integratore di alta qualità con vitamina B12 metilata, metilfolato (5-MTHF), riboflavina, vitamina B6 e betaina donatrice di metile (come mbg's supporto alla metilazione+ ). Quando queste vitamine del gruppo B sono nella loro forma completamente bioattiva, l'inefficienza dell'enzima MTHFR può essere superata: le vitamine del gruppo B sono biodisponibili e pronte per essere utilizzate!*

Apporta modifiche dietetiche intenzionali per supportare una metilazione sana. Shanks consiglia di seguire una dieta ricca di adattogeni di metilazione , donatori di metile, cofattori di nutrienti e substrati per le vie di metilazione. Questi includono verdure crocifere, barbabietole, frutti di bosco, funghi shiitake, curcuma, tè verde e Di più .

Riduci l'esposizione alle tossine. La metilazione influisce in modo massiccio sulla strada percorsi di disintossicazione operare, quindi Carnahan suggerisce di affrontare la qualità dell'acqua, dell'aria e del cibo. 'Molte volte, le persone pensano di aver bisogno di fare un grande protocollo di disintossicazione, ma il vero nocciolo della questione è evitare le esposizioni tossiche per cominciare. Puoi farlo assicurandoti che l'acqua e l'aria siano filtrate a casa tua. Poi , mangiare cibo pulito quando possibile: biologico, senza pesticidi e tutta quella roba buona', dice.

L'asporto

La metà della popolazione ha bisogno di un piccolo supporto extra per la metilazione (su base giornaliera) grazie alle variazioni genetiche nei loro geni MTHFR. Per fortuna, l'alimentazione intenzionale, lo stile di vita e le scelte mirate di integratori possono supportare queste persone e garantire che i loro cicli di metilazione si svolgano senza intoppi.*

mbg supporto alla metilazione+ è una soluzione incentrata sui geni che abbiamo creato per supportare i percorsi delle varianti del gene MTHFR.* Con una gamma completa di vitamine del gruppo B bioattive, tra cui Quatrefolic® metilfolato (5-MTHF) più B2, B6, B12 e betaina attivati, questo prodotto di alta qualità, Il complesso ultra-potente promuove una sana metilazione, che è essenziale per tutto, dalla salute cardiovascolare, neurologica e riproduttiva alla produzione di energia, disintossicazione e longevità.*

segni zodiacali 14 febbraio