Lo studio mostra perché l'esercizio fisico migliora la memoria negli anziani

L'esercizio aerobico è benefico per quasi tutti e può essere particolarmente importante per l'invecchiamento della popolazione. Il legame tra Esercizio e salute del cervello —Ean in piccole dosi-è ben consolidato. Ma la ricerca dell'Università del Texas (UT) Southwestern Medical Center fa luce Perché L'esercizio fisico può migliorare la memoria e il funzionamento cognitivo.

Questo studio, pubblicato in Journal of Alzheimer's Malath, trovato L'esercizio aerobico aumenta il flusso sanguigno a due regioni del cervello collegato alla funzione di memoria. Questi risultati dimostrano, ancora una volta, l'esercizio aerobico può ridurre i rischi di disturbi neurodegenerativi come la malattia di Alzheimer. 

Cosa hanno trovato i ricercatori?

I ricercatori hanno analizzato 30 partecipanti, di età pari o superiore a 60 anni, con problemi di memoria preesistenti. Le scansioni e i punteggi di memoria dell'imaging cerebrale sono stati prelevati all'inizio dello studio e i partecipanti sono stati divisi in due gruppi. 

Un gruppo si è impegnato nell'allenamento aerobico per un anno, mentre l'altro gruppo si estendeva abitualmente. Entrambi i gruppi si sono allenati per 25-30 minuti, tre volte a settimana. 

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Dopo aver analizzato nuove scansioni cerebrali e test di memoria alla fine del periodo di 12 mesi, i ricercatori hanno notato un miglioramento del 47% nei punteggi di memoria del gruppo di esercizi e avevano idea del perché. 

Il gruppo che ha partecipato all'esercizio aerobico ha mostrato un aumento del flusso sanguigno alla corteccia cingolata anteriore (ACC) e all'ippocampo. IL ACC gioca un ruolo nell'attenzione e nella memoria 1 , mentre il L'ippocampo colpisce sia la memoria a breve che a lungo termine 2 funzioni. 

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Perché questo è importante?

Lo studio rivela che l'esercizio fisico non solo influisce sulla salute del cervello, ma che potrebbe essere in grado di migliorare o addirittura invertire la perdita di memoria esistente.

'Abbiamo dimostrato che anche quando la tua memoria inizia a svanire, puoi ancora fare qualcosa al riguardo aggiungendo esercizio aerobico al tuo stile di vita', ricercatore senior Binu Thomas, Ph.D . disse.

Lo studio individua anche i meccanismi responsabili del miglioramento della memoria e della salute del cervello, che possono portare gli scienziati un passo avanti verso la comprensione dei disturbi neurodegenerativi. 

'Il flusso sanguigno cerebrale fa parte del puzzle e dobbiamo continuare a metterlo insieme', ha detto Thomas. 'Ma abbiamo visto dati sufficienti per sapere che l'avvio di un programma di fitness può avere vantaggi per tutta la vita per i nostri cervelli e per i nostri cuori.'