Oltre 70 affermazioni positive da utilizzare in qualsiasi momento per avere fiducia, cura di sé e altro

Che tu abbia a che fare con lo stress, abbia bisogno di una spinta in più o semplicemente desideri fare un discorso di incoraggiamento, le affermazioni positive sono un potente strumento per attingere al tuo subconscio e ricablare i tuoi pensieri. E poiché puoi scegliere qualsiasi affermazione tu voglia, sono un'ottima opzione per tutti— anche i bambini !

19 agosto zodiaco

Qui, spacchettamo ciò che fa affermazioni positive così utile, oltre a fornire oltre 70 esempi di affermazione per iniziare.

Come funzionano le affermazioni positive.

Le affermazioni positive sono frasi che hanno lo scopo di elevarti e ispirarti a dare il meglio di te. Come psichiatra Anna Yusim, MD , precedentemente spiegato a mbg, le affermazioni implicano la ripetizione di una frase (o serie di frasi) auto-selezionata 'che incarna chi vorremmo diventare' (cioè, Sono pacifico ).

Più lavori la tua affermazione , più il pensiero positivo può aiutare nell'auto-miglioramento, poiché aiutano a trasformare i circuiti e gli schemi di pensiero negativi. '[Le affermazioni] funzionano principalmente a livello conscio, mentre molti dei nostri conflitti su noi stessi e il nostro senso di adeguatezza sono all'interno del nostro subconscio o inconscio', spiega Yusim.

'Funzionano ancora meglio se accompagnati da una riflessione interna onesta e da un lavoro interiore più profondo che arriva al livello inconscio o inconscio', afferma, aggiungendo che è anche importante adottare misure concrete per creare i cambiamenti che stai affermando. 'Insieme, con un'autoriflessione onesta e azioni concrete', osserva, 'le affermazioni positive possono essere una parte meravigliosa del proprio regime di cambiamento comportamentale'.

Pronto per iniziare a lavorare con le affermazioni? Ecco decine di idee, adattate a diverse situazioni.

Affermazioni positive per lo stress:

1. Io sono la pace, la pace è dentro di me, la pace è tutto intorno a me.
2. Rilascio tutta la paura che ha cercato di dirmi che dovrei essere in un posto diverso.
3. In questo momento, sono al sicuro.
4. Sono disposto a vedere l'amore disponibile per me in questa esperienza.
5. Tutto il contrasto mi porta chiarezza.
6. Io sono presente.
7. Ho solo bisogno di concentrarmi su proprio qui, proprio ora.
8. Sono rilassato e calmo.
9. Posso superare le difficoltà.
10. Sto facendo del mio meglio.
11. Sono più del mio lavoro.
12. Io sono abbastanza.

Affermazioni positive per la cura di sé:

1. Mi offro riposo e relax.
2. Mi merito il mio amore e la mia cura.
3. Mi prendo cura della mia mente, del mio corpo e del mio spirito.
4. Faccio scelte sane.
5. So come prendermi cura di me stesso.
6. Posso aiutare gli altri quando aiuto prima me stesso.
7. Mi prendo cura di me stesso perché amo me stesso.
8. La mia cura di me è una priorità.
9. La mia pace conta.
10. Mi tratto come tratterei un caro amico.

Affermazioni positive da utilizzare al mattino:

1. Sono ben riposato.
2. Il mio corpo è potente.
3. Sono emozionato per questo giorno.
4. Sono così grato di essere vivo.
5. Amo me stessa.
6. Passerò una bella giornata.
7. Sono aperto alle opportunità.
8. Oggi e ogni giorno sono benedetto.
9. La mia vita è abbondante e appagante.
10. Mi impegno per la mia crescita personale.
11. Ogni giorno sto meglio di prima.
12. Nessuna sfida è troppo grande per me.
13. Sono eccitato.
14. Mi sveglio ogni mattina con un sorriso.
15. Mi sento così vivo.

Affermazioni positive di fiducia:

1. Io sono forte.
2. Sono in grado di superare qualsiasi cosa.
3. Sono resiliente.
4. Supero sempre gli ostacoli.
5. Niente può ostacolarmi.
6. Posso superare le difficoltà.
7. Credo in me stesso.
8. Sono una persona meravigliosa.
9. La mia fiducia e autostima sono alte.
10. Conosco il mio valore.
11. Amo chi sono.
12. Le persone nella mia vita mi amano e mi supportano.
13. Mi merito ciò che desidero e lo realizzerò.
14. Irradio fiducia.
15. Prendo decisioni che supportano il mio massimo bene.
16. Sono coraggioso.
17. Imparo e cresco attraverso le difficoltà.
18. Mi rialzo sempre.
19. Sono potente.
20. Continuerò e andrò avanti.
21. Rilascio ciò che non mi serve più.
22. Sono adattabile.

Affermazioni positive per la felicità:

1. Sono fiero di me stesso.
2. Sono felice e in salute.
3. Sto vivendo con uno scopo.
4. Ogni giorno è un dono.
5. Sono pieno di gioia.
6. mi sento in pace.
7. Io sono positivo.
8. Amo essere vivo.
9. Ogni giorno incarno la versione migliore di me stesso.
10. Sono circondato dall'amore.
11. La mia vita è abbondante.
12. Ho tutto ciò di cui ho bisogno.

Suggerimenti da tenere a mente.

Una delle cose belle delle affermazioni è che sono super facili da usare e puoi scegliere quelle che ti parlano, indipendentemente dal fatto che tu le abbia trovate in un elenco o le hai inventate tu stesso. A tal fine, è importante optare per affermazioni che risuonano davvero con te e la persona che vuoi essere.

Come autore spirituale Shannon Kaiser dice a mbg, 'non c'è bisogno di pensare troppo alle affermazioni; si tratta più dell'energia di come si sentono quando le parli'.

Ad esempio, se stai cercando di trovare la tua anima gemella e l'affermazione 'La mia anima gemella sta venendo da me in questo momento' non è esattamente risonante, potresti cambiarla in 'Sono pieno e degno di abbondante ama ora.' 'Così si massaggia l'affermazione in una vibrazione che si sente bene e può essere vera in questo momento', spiega Kaiser.

E parlando di, beh, parlando, può essere incredibilmente potente dire le tue affermazioni ad alta voce all'universo ogni volta che ci pensi. Kaiser in realtà consiglia scrivendoli su foglietti adesivi e posizionandoli dove li vedrai durante il giorno (ad esempio, sulla scrivania o sullo specchio) come utile promemoria.

Da lì, torneremo al punto precedente di Yusim sull'abbinamento delle tue affermazioni con l'autoriflessione e i passaggi perseguibili. Dopotutto, puoi dire 'Sono ricco' quanto vuoi, ma senza riflettere sul tuo rapporto con il denaro o prendere provvedimenti per migliorare il tuo benessere finanziario, non cambierà molto.

E lo scopo delle affermazioni non è lanciare magicamente un incantesimo sulla tua vita, ma piuttosto iniziare a spostarti in una mentalità più positiva in modo da essere più in grado di fare passi allineati verso quello che stai cercando .

L'asporto.

Ripetendo affermazioni positive, mantra e le meditazioni sono tutti ottimi modi per preparare il cervello a fare un cambiamento. Può essere facile rimanere intrappolati in circuiti di pensiero negativi, ma con alcuni personalizzati e affermazioni abilitanti (accoppiato con un po' di onesto autoriflessione), puoi lentamente ma inesorabilmente iniziare a disimparare e rimodellare quegli schemi.

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