L'unica posizione yoga che bandirà la nebbia cerebrale e sconfiggerà la fatica
Fern Olivia è la fondatrice di Thyroid.Yoga e un'esperta di benessere di Los Angeles rinomata per il suo approccio astuto all'autoguarigione. Qui condivide la sua esperienza in yoga, meditazione, respirazione e alchimia a base vegetale basata sul suo viaggio riprendendosi dall'ipotiroidismo di Hashimoto .Se hai solo tre minuti al mattino da dedicare alla tua pratica yoga, questo semplice esercizio è quello che consiglio di più per eliminare la nebbia cerebrale e l'affaticamento, due dei sintomi più comuni dei disturbi della tiroide e degli squilibri ormonali.
Il movimento del gatto-mucca, noto come flessione spinale, aumenta la circolazione del liquido spinale. Ciò contribuisce a una maggiore chiarezza mentale, secondo Kundalini yoga , perché tutte le 26 vertebre ricevono stimolazione e tutti i centri energetici del corpo ricevono un campanello d'allarme.
Incoraggiati a muoverti a un ritmo rapido e ritmico durante questo esercizio. Ciò promuoverà il flusso di energia, che a sua volta spinge fuori l'energia stagnante e riduce l'infiammazione.
Promuove anche la chiarezza mentale, rilasciando i blocchi che sono stati immagazzinati negli organi e nel sistema ghiandolare, secondo Maestro del mondo , fondatore del Ra Ma Institute of Applied Yogic Science and Technology di Venezia.
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