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Pacchetti Di Merluzzo Mediterraneo

  • Livello: Facile
  • Totale: 1 ora 15 min
  • Preparazione: 45 min
  • Inattivo: 5 minuti
  • Cucinare: 25 min
  • Prodotto: 4 porzioni
  • Informazioni nutrizionali
    Analisi nutrizionale
    Per porzione
    calorie
    414 calorie
    Totalmente grasso
    19 grammi
    Grassi saturi
    5 grammi
    Colesterolo
    88 milligrammi
    Sodio
    421 milligrammi
    Carboidrati
    27 grammi
    Fibra alimentare
    4 grammi
    Proteina
    34 grammi
    Zucchero
    5 grammi
  • Livello: Facile
  • Totale: 1 ora 15 min
  • Preparazione: 45 min
  • Inattivo: 5 minuti
  • Cucinare: 25 min
  • Prodotto: 4 porzioni
  • Informazioni nutrizionali
    Analisi nutrizionale
    Per porzione
    calorie
    414 calorie
    Totalmente grasso
    19 grammi
    Grassi saturi
    5 grammi
    Colesterolo
    88 milligrammi
    Sodio
    421 milligrammi
    Carboidrati
    27 grammi
    Fibra alimentare
    4 grammi
    Proteina
    34 grammi
    Zucchero
    5 grammi

ingredienti

Deselezionare tutto





1 libbra di patate Yukon piccole, tagliate a fette di circa un pollice di spessore

oroscopo settimanale della carriera ariete

1 cipolla piccola, affettata



1 spicchio d'aglio, tritato



3 cucchiai di olio extravergine di oliva

1/4 cucchiaino di peperoncino in scaglie



Sale kosher



4 filetti di merluzzo selvatico tagliati al centro senza pelle (circa 6 once ciascuno)

1/4 cucchiaino di scorza di limone grattugiata finemente, più 2 cucchiai di succo di limone



Pepe appena macinato



Oroscopo del 15 luglio

1 cucchiaino di timo fresco tritato

1/4 di tazza di olive kalamata snocciolate, tritate grossolanamente

21 ottobre segno zodiacale

1 lattina da 15 once di pomodorini



2 cucchiai di burro non salato, a temperatura ambiente

1 cucchiaio di erba cipollina fresca tritata

Indicazioni

  1. Saltare le patate, la cipolla e l'aglio con 1 cucchiaio di olio d'oliva, i fiocchi di peperoncino e 1/4 di cucchiaino di sale in una ciotola. Mettere il merluzzo su un piatto; irrorare con il succo di limone e condire con sale, pepe e timo.
  2. Preriscaldare il forno a 425 gradi F. Strappare quattro fogli di carta da forno da 16 pollici. Preparare le confezioni (vedi galleria fotografica): Disporre circa un quarto del composto di patate su un foglio di carta da forno; guarnire con un filetto di merluzzo e circa un quarto ciascuno delle olive e dei pomodori (insieme a un po' di liquido della lattina). Condire con 1/2 cucchiaio di olio d'oliva. Sigillare come indicato. Ripetere per fare altri 3 pacchetti; dividere tra 2 teglie.
  3. Trasferire in forno e cuocere fino a quando la pergamena si gonfia e il liquido inizia a bollire, circa 25 minuti. Lasciar riposare 5 minuti prima di aprire.
  4. Nel frattempo, in una ciotolina, mescolare il burro, l'erba cipollina, la scorza di limone e un pizzico di sale. Aprire con cura i pacchetti; ricoprire con il burro all'erba cipollina.

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