Pacchetti Di Merluzzo Mediterraneo
- Livello: Facile
- Totale: 1 ora 15 min
- Preparazione: 45 min
- Inattivo: 5 minuti
- Cucinare: 25 min
- Prodotto: 4 porzioni
- Informazioni nutrizionali
- Analisi nutrizionale
- Per porzione
- calorie
- 414 calorie
- Totalmente grasso
- 19 grammi
- Grassi saturi
- 5 grammi
- Colesterolo
- 88 milligrammi
- Sodio
- 421 milligrammi
- Carboidrati
- 27 grammi
- Fibra alimentare
- 4 grammi
- Proteina
- 34 grammi
- Zucchero
- 5 grammi
- Livello: Facile
- Totale: 1 ora 15 min
- Preparazione: 45 min
- Inattivo: 5 minuti
- Cucinare: 25 min
- Prodotto: 4 porzioni
- Informazioni nutrizionali
- Analisi nutrizionale
- Per porzione
- calorie
- 414 calorie
- Totalmente grasso
- 19 grammi
- Grassi saturi
- 5 grammi
- Colesterolo
- 88 milligrammi
- Sodio
- 421 milligrammi
- Carboidrati
- 27 grammi
- Fibra alimentare
- 4 grammi
- Proteina
- 34 grammi
- Zucchero
- 5 grammi
ingredienti
Deselezionare tutto
1 libbra di patate Yukon piccole, tagliate a fette di circa un pollice di spessore
oroscopo settimanale della carriera ariete
1 cipolla piccola, affettata
1 spicchio d'aglio, tritato
3 cucchiai di olio extravergine di oliva
1/4 cucchiaino di peperoncino in scaglie
Sale kosher
4 filetti di merluzzo selvatico tagliati al centro senza pelle (circa 6 once ciascuno)
1/4 cucchiaino di scorza di limone grattugiata finemente, più 2 cucchiai di succo di limone
Pepe appena macinato
Oroscopo del 15 luglio
1 cucchiaino di timo fresco tritato
1/4 di tazza di olive kalamata snocciolate, tritate grossolanamente
21 ottobre segno zodiacale
1 lattina da 15 once di pomodorini
2 cucchiai di burro non salato, a temperatura ambiente
1 cucchiaio di erba cipollina fresca tritata
Indicazioni
- Saltare le patate, la cipolla e l'aglio con 1 cucchiaio di olio d'oliva, i fiocchi di peperoncino e 1/4 di cucchiaino di sale in una ciotola. Mettere il merluzzo su un piatto; irrorare con il succo di limone e condire con sale, pepe e timo.
- Preriscaldare il forno a 425 gradi F. Strappare quattro fogli di carta da forno da 16 pollici. Preparare le confezioni (vedi galleria fotografica): Disporre circa un quarto del composto di patate su un foglio di carta da forno; guarnire con un filetto di merluzzo e circa un quarto ciascuno delle olive e dei pomodori (insieme a un po' di liquido della lattina). Condire con 1/2 cucchiaio di olio d'oliva. Sigillare come indicato. Ripetere per fare altri 3 pacchetti; dividere tra 2 teglie.
- Trasferire in forno e cuocere fino a quando la pergamena si gonfia e il liquido inizia a bollire, circa 25 minuti. Lasciar riposare 5 minuti prima di aprire.
- Nel frattempo, in una ciotolina, mescolare il burro, l'erba cipollina, la scorza di limone e un pizzico di sale. Aprire con cura i pacchetti; ricoprire con il burro all'erba cipollina.
Condividi Con I Tuoi Amici: