Attacchi di panico e palpitazioni cardiache? Lenisci il tuo sistema nervoso con questa semplice tecnica di digitopressione
Che tu stia avendo un attacco di panico in piena regola o solo alcune piccole palpitazioni cardiache dovute a un turbamento sul lavoro, l'ansia è una condizione spiacevole che di solito ti sorprende con il tempismo peggiore. E non sei l'unico che soffre; il disturbo d'ansia generalizzato è la malattia mentale più comune negli Stati Uniti, che colpisce 40 milioni di adulti nel paese, sebbene solo il 36% di questi cerca effettivamente un trattamento . Durante la mia pratica di agopuntura e medicina tradizionale cinese, vedo innumerevoli pazienti alle prese con questi sintomi esatti.
Trattare attacchi di panico e palpitazioni cardiache con la MTC.
Nonostante la sua diffusa prevalenza, il disturbo d'ansia generalizzato non riceve la stessa attenzione di altre sindromi importanti come i disturbi depressivi e psicotici e, per questo motivo, il medico di base è solitamente il fornitore del trattamento, il che pone alcuni problemi chiave. Sotto la cura di un medico di base, i pazienti con ansia spesso si sentono incompresi e non ricevono gli strumenti dello stile di vita, la terapia comportamentale e le opzioni di medicina complementare e alternativa per curare la loro condizione in modo naturale. Invece, vengono in genere prescritti farmaci come un'unica soluzione. Si può dire che i disturbi d'ansia che progrediscono in modo incontrollato spiegano la diminuzione della produttività e hanno anche stato collegato all'abuso di alcol e droghe in un'ampia fascia di popolazione.
Ora la buona notizia: l'agopuntura e la medicina cinese hanno trattato efficacemente l'ansia per secoli grazie alla sua capacità di personalizzare il trattamento e affrontare lo 'Shen' (la parola cinese per 'spirito'), che è una parte importante del puzzle spesso la medicina occidentale manca. Nella medicina cinese, l'ansia può essere dovuta a una serie di fattori diversi, come carenza di sangue (si pensi a vertigini e anemia), ristagno nel fegato o nel sangue (si pensa a quando si è così arrabbiati da poter piangere) o una carenza nel chi del tuo cuore (pensa alle palpitazioni cardiache, niente di grave ma ti rovina ancora la giornata), solo per citarne alcuni. Qualunque sia la patologia, un praticante esperto di medicina tradizionale cinese (MTC) è in grado di diagnosticare la tua condizione utilizzando una combinazione di diverse abilità, quindi lavorare sul riequilibrio di ciò che è fuori di testa nel tuo corpo per calmare il tuo sistema nervoso e il tuo Shen.
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Punti di digitopressione per attacchi di panico e palpitazioni cardiache.
Pronto per qualche altra buona notizia? Poiché noi agopuntori siamo pieni di suggerimenti e trucchi interessanti, conoscendo alcuni punti chiave per calmare Shen e tecniche di respirazione, puoi calmare tu stesso un attacco di ansia acuta! Ecco una piccola ricetta di digitopressione per aiutarti a calmarti e centrarti quando ti trovi di fronte a shock, traumi o in un momento di ansia. Stimola ciascuno di questi punti per 60-90 secondi con una pressione moderata usando il dito, quindi passa a quello successivo del ciclo.
Rene 27 : Questo punto si trova sul bordo inferiore della clavicola, due dita laterali al centro del torace (puoi vedere una rappresentazione visiva Qui ). Questo punto ha lo scopo di aprire e rilassare il torace, calmare l'ansia e migliorare la respirazione.
Yin Tang: Questo punto si trova tra le estremità mediali delle sopracciglia (puoi vedere il punto esatto Qui ). Stimolare questo punto calmerà lo spirito e aiuterà a ridurre l'insonnia, l'ansia e lo stress.
Cuore 7: Situato al piega del polso , la funzione di questo punto è ridurre le risposte fisiche al trauma emotivo. Può essere molto utile per i miei pazienti con palpitazioni cardiache, nausea con panico o paura.
segno per luglio
Se non sai esattamente da dove iniziare, puoi guardare questo video e usa questi punti la prossima volta che ti senti ansioso, in preda al panico o agitato. Ti calmeranno, sistemeranno il tuo sistema nervoso e riequilibreranno il tuo chi fino a quando non sarai in grado di arrivare al tuo prossimo appuntamento di agopuntura.
