Parliamo del microbioma vaginale: ecco cosa devi sapere

Fiori, frutti, conchiglie... e batteri? Di tutti i modi in cui vengono raffigurate le vagine, non si sente parlare molto di quest'ultimo. Metà della popolazione ne possiede uno, eppure sappiamo così poco dell’ecosistema dinamico e finemente sintonizzato, così sottilmente posizionato tra le nostre gambe.

Si sente parlare sempre più spesso del microbioma intestinale, quindi perché la comunità batterica maggiormente intrecciata con la salute riproduttiva viene spesso lasciata fuori dalla conversazione? Fortunatamente, l’ascesa della scienza microbica sta cambiando la situazione con un focus femminile tanto necessario per supportare i nostri utili abitanti.

26 aprile compatibilità zodiacale

Aspettatevi diversità da donna a donna

Come nell’intestino, anche nella vagina ci sono diverse specie di batteri. Il nostro microbiota vaginale è unico come noi, varia da donna a donna, con una salute ottimale e un piano di sotto felice a seconda di delicato equilibrio di questi batteri 1 . I sintomi insorgono quando una o più di queste flora diventano troppo grandi per i loro pantaloni e crescono a livelli più alti del normale.

Inoltre, questa composizione batterica cambia con le maree, adattandosi alle mestruazioni, alla gravidanza e agli agenti patogeni (i cattivi).

I batteri predominanti variano anche in base all'etnia, e la ricerca ci mostra che non esiste un microbioma vaginale centrale nel grande schema delle donne nel loro insieme ma, invece, vari modelli presenti tra i diversi gruppi etnici .

Altri motivi per prendersi cura dei nostri amici laggiù

La temuta infezione da lievito è sufficiente a mandare brividi lungo la schiena di qualsiasi donna (specialmente durante la stagione dei bagni), mentre la vaginosi batterica offre anche un'esperienza straordinariamente terribile e dolorosa. E non possiamo dimenticare il disagio e l'inconveniente di una IVU. Alcune infezioni a trasmissione sessuale (IST) 2 sono causati da batteri e possono mettere a rischio la nostra salute generale. La vagina è un organo straordinario con un lavoro complesso; sfortunatamente, è anche soggetto ad alcuni problemi complessi.

Disturbi vaginali come questi possono derivare da disbiosi batterica (nel caso della BV), da una crescita eccessiva di funghi (infezioni da lieviti) e da altri fattori come virus, cambiamenti ormonali, irritazioni ai prodotti detergenti e altro ancora.

Questi problemi rappresentano i principali ostacoli nella vita di tutti i giorni, dalla possibilità di lavorare a una vita sessuale sana, e comportano anche seri rischi se non trattati o ricorrenti.

La BV è collegata alla malattia infiammatoria pelvica e alla nascita pretermine 3 , Mentre le IVU croniche sono associate ad un aumento del rischio di cancro alla vescica . La disbiosi batterica nella vagina è addirittura collegata all'infertilità e può comportare un rischio maggiore di aborto spontaneo 4 . 

Chiaramente, la nostra composizione microscopica non è uno scherzo e ha importanti implicazioni per la nostra salute. Detto questo, piuttosto che avere paura che i nostri batteri si rivoltino contro di noi, diamo il potere di supportare l'ecosistema vaginale affinché funzioni al meglio.

Cosa deve fare una ragazza?

Fortunatamente, prendersi cura del microbioma vaginale non deve necessariamente essere super complicato. Alcuni suggerimenti e trucchi facili da ricordare possono fare molto per mantenere la tua attività in perfetta forma. 

330 numero angelico significato

• Mangia cibi ricchi di probiotici come yogurt non zuccherato, kefir, kimchi, crauti e kombucha a basso contenuto di zucchero. Queste cose sono utili Lattobacilli batteri. 
• Mangia cibi ricchi di prebiotici come porri, cipolle, aglio, asparagi e banane. I prebiotici fungono da cibo per i probiotici, quindi stai raddoppiando il tuo impegno fornendo ai batteri buoni ciò di cui hanno bisogno per prosperare. 
• Evitare l'eccesso di zucchero e alcol , soprattutto se sei nel bel mezzo di un'infezione da lievito. Queste cose possono nutrire il Candida albicans lievito responsabile di infezioni da lieviti e contribuire alla disbiosi batterica 5 , rendendo la BV più probabile che si verifichi e più difficile da eliminare.
• Prendi un integratore probiotico , soprattutto durante e dopo l'assunzione di antibiotici. Quest’ultimo è utile per alcune malattie, ma nel processo uccide i batteri buoni, lasciando che batteri e funghi cattivi siano al centro dell’attenzione. Esistono prodotti probiotici con ceppi specifici per la salute vaginale e urinaria, ad esempio Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, e uno con crescente interesse da parte dei ricercatori chiamato Lactobacillus curlatus 6 .
• Evitare saponi, salviette e prodotti per l'igiene femminile per lavande e profumati . Nonostante quello che dicono le campagne di marketing, le lavande eliminano i batteri benefici e possono lasciare che quelli cattivi prendano il sopravvento, mentre i prodotti profumati possono anche sconvolgere questo delicato ecosistema. Va bene abbandonarli: la tua vagina non dovrebbe profumare come un fiore (lo promettiamo).

L'asporto

Sebbene questi semplici passaggi supportino una flora vaginale sana, è importante consultare un medico quando le cose non sembrano del tutto giuste. L'American College of Obstetricians and Gynecologists raccomanda controlli annuali ed è sempre una buona idea contattare il tuo medico se riscontri segni di infezione.