Perché dovresti scrivere al tuo partner una lettera d'amore

Può sembrare vecchio stile, ma c'è una forte argomentazione da fare per il motivo per cui dovresti sederti con un pezzo di carta e una penna e scrivere al tuo partner una lettera d'amore.

Dall'aiutarli a sentirsi più apprezzati per aumentare la loro autostima, una lettera d'amore articola il tuo amore all'interno di una reliquia permanente a cui il tuo partner (o schiaccia) può riferirsi ogni volta che hanno bisogno di un piccolo promemoria di essere amati.

Perché dovresti scrivere una lettera d'amore al tuo partner

A volte, aiuta ad fare il miglio in più Fai sentire il tuo partner amato .

Anche se ti senti come se mostri regolarmente il tuo partner Un sacco di amore e apprezzamento , c'è qualcosa da dire per dedicare del tempo a scrivere le cose che ami del tuo partner.

Parole di affermazione , un linguaggio d'amore comune, sono più permanenti quando vengono scritti su carta o in un testo. Quando il tuo partner si sente giù, possono sentirsi sostenuti ogni volta che leggono le tue parole di supporto.

Pensa a una lettera d'amore come un 'abbraccio verbale', secondo il matrimonio autorizzato e il terapeuta familiare Dana McNeil, Psyd .

'Il mittente sta usando le parole per trasmettere una tenuta connessione amorevole con l'oggetto dei loro desideri', afferma McNeil.

Mentre puoi inviare la tua lettera d'amore digitalmente, su testo, e-mail o DM, McNeil dice che potresti ottenere di più dal processo se lo scrivi al vecchio stile: a mano.

'La scienza ci dice che scrivere qualcosa a mano coinvolge la corteccia motoria e le parti di pianificazione visiva del nostro cervello', afferma McNeil. 'Mentre scrivi una lettera d'amore, in realtà illumini le parti delle tue reti linguistiche nei tuoi lobi centrali e temporali. Questo significa che come vedi le lettere che stai creando negli occhi della tua mente e fai associazioni più forti con le parole che stai collegando Li metti in relazione con la persona a cui stai scrivendo. '

Inoltre, i messaggi di scrittura a mano pieni di amore e gratitudine possono aiutarti a ottenere una spinta di dopamina, secondo McNeil.

Suggerimenti per scrivere lettere d'amore

Fai un elenco di aggettivi positivi

Chiudi gli occhi e pensa a una manciata di aggettivi positivi che potresti usare per descrivere il destinatario della lettera. Sono gentili? Premuroso? Sexy?

'Prova ad associare storie, esempi o eventi specifici a cui pensi quando applichi quell'aggettivo come motivo per cui pensi che quella particolare parola sia così adatta a descrivere come ti senti su di loro', dice McNeil.

Per esempio:

• Caretaking
• Empatico
• Accorto
• Utile

Sii specifico

Una cosa è dire al tuo partner che apprezzi la loro gentilezza, ma è un'altra per aiutarli a capire esattamente perché pensi che siano gentili.

Pensa a un periodo specifico e recente in cui sono stati gentili con te. Scrivi l'evento che mi viene in mente, ciò che hai notato sul loro comportamento e come ti ha fatto sentire.

'Dicendo alla persona che amiamo che notiamo chi sono e perché significano così tanto per noi, stiamo offrendo loro un dono di essere visti e apprezzati per le cose che fanno o le parti della loro personalità che aggiungono specificamente al tuo La vita in modi in cui nessun altro può replicare abbastanza ', dice McNeil.

Per esempio:

• Grazie per aver cucinato la cena per noi ieri. Ogni volta che cucini un pasto sano per noi, mi sento così amato e curato. E aiuta che tu sia un cuoco meraviglioso!
• Adoro quanto sei intelligente, soprattutto quando mi dai consigli su come gestire i conflitti sul lavoro. Mi aiuti a rendermi una persona migliore.

Non aver paura di essere vulnerabile

Se non puoi essere vulnerabile in una lettera d'amore, allora dove puoi essere vulnerabile? Afferralo come un'opportunità per aprirsi su come ti senti davvero. Non aver paura di essere un po 'di formaggio quando scrivi delle cose che ami del tuo partner (o della tua cotta).

'Consenti a te stesso di essere vulnerabile e condividere il tuo cuore', consulente per la salute mentale Chaute Thomson, LMHC , precedentemente detto a MBG . 'Molte volte, abbiamo paura di condividerci veramente per paura del rifiuto o di incomprensioni, ma scrivere una lettera d'amore crea una vera opportunità di connettersi tra loro.'

Per esempio:

• Scrivi quanto li ami e quanto significano per te.
• Condividi come hanno migliorato la tua vita e quanto sei più felice con loro in giro.
• Racconta loro del tuo impegno nei loro confronti e sogni per il futuro.

Cosa tenere a mente

Le lettere d'amore, sia per il mittente che per il ricevitore, sono piccoli segnalini di apprezzamento che molte persone non riescono a condividere tra loro, secondo McNeil. Sono speciali, quindi trattali come tali.

'La scrittura di lettere offre un modo più intimo di connettersi a coloro a cui vogliono aprire il loro mondo interiore', afferma McNeil.

Le parole stesse sono la parte più importante di qualsiasi lettera d'amore, ma puoi anche divertirti con la cancelleria e la modalità di consegna. Se vuoi andare in ossa nude, un tovagliolo o un pezzo di carta di scarto è totalmente sufficiente. Puoi anche acquistare una bella carta o eliminare le tue abilità artistiche per illustrare una carta da solo. È un lavoro creativo d'amore.

11 ottobre segno zodiacale

C'è una teoria sostenuta dalla ricerca secondo cui relazioni romantiche sane tendono ad essere pieni di molte più esperienze positive rispetto a quelle negative .

Psicologi  John Gottman, Ph.D. , E  Robert Levenson, Ph.D. ,  trovato nella loro ricerca che le relazioni sane probabilmente seguono a Rapporto 20: 1 per interazioni positive a negative . (Il rapporto si trasforma in 5: 1 per i tempi di conflitto di relazioni.) Per ogni interazione negativa, come un momento di critica, tensione, risentimento o sentimento negativo generale tra i partner, i partner dovrebbero sperimentare 20 interazioni positive, il che potrebbe includere la condivisione delle risate , Tocco fisico, affetto, affetto e apprezzamento.

Scrivere una lettera d'amore è un modo per creare un momento molto positivo all'interno della tua relazione, contrastando i sentimenti negativi che non possiamo fare a meno di sperimentare a volte.

'Quando ci prendiamo il tempo di dire a qualcuno in dettaglio perché abbiamo scelto una parola o un evento particolare che parla di come ci sentiamo su di loro, stiamo facendo un comportamento noto come depositare nel loro conto bancario emotivo. Ogni relazione avrà urti La strada che prendono un ritiro dai buoni sentimenti che le coppie creano nella loro relazione ', afferma McNeil. 'Una lettera d'amore è un piccolo gesto da aggiungere ai depositi che contribuiscono (insieme ad altri piccoli depositi regolari) per riempire quei deficit che si verificano lungo la strada.'

Il takeaway

Quando scrivi una lettera d'amore al tuo partner (o cotta), sii vulnerabile, specifico e positivo. Non vuoi che si sentano come se la tua lettera avrebbe potuto essere scritta dall'intelligenza artificiale. Vuoi farli sentirsi speciale e amato , che rafforza la tua connessione.