Perché dovresti scrivere una lettera d'amore al tuo partner

Può sembrare antiquato, ma c'è una forte argomentazione da sostenere sul motivo per cui dovresti sederti con un pezzo di carta e una penna e scrivere al tuo partner una lettera d'amore. Dall'aiutarli a sentirsi più apprezzati all'aumentare la loro autostima, una lettera d'amore articola il tuo amore all'interno di una reliquia permanente a cui il tuo partner (o la tua cotta) può fare riferimento ogni volta che ha bisogno di un piccolo promemoria del fatto che è amato.

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Perché dovresti scrivere una lettera d'amore al tuo partner

A volte aiuta fare il possibile fai sentire amato il tuo partner .

Anche se hai voglia di mostrarlo regolarmente al tuo partner tanto amore e apprezzamento , c'è qualcosa da dire sul prendersi il tempo per scrivere le cose che ami del tuo partner.

Parole di affermazione , un linguaggio amoroso comune, sono più permanenti quando sono scritti su carta o in un testo. Quando il tuo partner si sente giù, può sentirsi incoraggiato ogni volta che legge le tue parole di sostegno.

Pensa a una lettera d'amore come a un 'abbraccio verbale', secondo il terapista matrimoniale e familiare autorizzato Dana McNeil, psicologo .

'Il mittente utilizza le parole per trasmettere una tenera connessione amorevole con l'oggetto dei propri desideri', afferma McNeil.

Anche se puoi inviare la tua lettera d'amore in formato digitale, tramite SMS, e-mail o DM, McNeil afferma che potresti ottenere di più dal processo se la scrivi alla vecchia maniera: a mano.

'La scienza ci dice che scrivere qualcosa a mano coinvolge la corteccia motoria e le parti di pianificazione visiva del nostro cervello', afferma McNeil. 'Mentre scrivi una lettera d'amore, in realtà illumini le parti delle tue reti linguistiche nei lobi centrali e temporali. Ciò significa che quando vedi le lettere che stai creando con gli occhi della tua mente e fai associazioni più forti con le parole che stai collegando mentre collegali alla persona a cui stai scrivendo.'

Inoltre, secondo McNeil, scrivere messaggi pieni di amore e gratitudine può aiutarti a ottenere una carica di dopamina.

Suggerimenti per scrivere lettere d'amore

Fai una lista di aggettivi positivi

Chiudi gli occhi e pensa ad una manciata di aggettivi positivi che potresti usare per descrivere il destinatario della tua lettera. Sono gentili? Premuroso? Sexy?

'Prova ad associare storie, esempi o eventi specifici a cui pensi quando applichi quell'aggettivo come motivo per cui pensi che quella particolare parola sia così adatta a descrivere ciò che provi nei loro confronti', dice McNeil.

Per esempio:

• Custode
• Empatico
• Accorto
• Utile

Sii specifico

Una cosa è dire al tuo partner che apprezzi la sua gentilezza, ma un'altra è aiutarlo a capire esattamente perché pensi che sia gentile.

Pensa a un momento specifico e recente in cui sono stati gentili con te. Scrivi dell'evento che ti viene in mente, cosa hai notato del loro comportamento e come ti ha fatto sentire.

'Dicendo alla persona che amiamo che notiamo chi è e perché significa così tanto per noi, gli offriamo il dono di essere visto e apprezzato per le cose che fa, o per gli aspetti della sua personalità, che aggiunge specificatamente alla tua vita in modi che nessun altro può replicare,' dice McNeil.

Per esempio:

• Grazie per aver preparato la cena per noi ieri. Ogni volta che cucini un pasto sano per noi, mi sento così amato e curato. E ti aiuta a essere una cuoca meravigliosa!
• Adoro quanto sei intelligente, soprattutto quando mi dai consigli su come gestire i conflitti sul lavoro. Mi aiuti a rendermi una persona migliore.

Non aver paura di essere vulnerabile

Se non puoi essere vulnerabile in una lettera d'amore, allora dove puoi essere vulnerabile? Prendi questa come un'opportunità per aprirti su come ti senti veramente. Non aver paura di essere un po' sdolcinato quando scrivi delle cose che ami del tuo partner (o della persona per cui hai una cotta).

'Consenti a te stesso di essere vulnerabile e condividi il tuo cuore', consulente per la salute mentale Chaute Thomson, LMHC , precedentemente detto a mbg . 'Molte volte abbiamo paura di condividere veramente noi stessi per paura del rifiuto o dell'incomprensione, ma scrivere una lettera d'amore crea una vera opportunità per connettersi l'uno con l'altro.'

Per esempio:

• Scrivi quanto li ami e quanto significano per te.
• Condividi come hanno migliorato la tua vita e quanto sei più felice con loro intorno.
• Racconta loro del tuo impegno nei loro confronti e dei sogni per il futuro.

Cosa tenere a mente

Le lettere d'amore, sia per il mittente che per il destinatario, sono piccoli segni di apprezzamento che molte persone non riescono a condividere tra loro, secondo McNeil. Sono speciali, quindi trattali come tali.

'Scrivere lettere offre un modo più intimo di connettersi con coloro a cui vogliono aprire il proprio mondo interiore', afferma McNeil.

Le parole stesse sono la parte più importante di ogni lettera d'amore, ma puoi anche divertirti con la cancelleria e la modalità di consegna. Se vuoi fare davvero l'osso, un tovagliolo o un pezzo di carta di scarto è assolutamente sufficiente. Puoi anche acquistare un bellissimo biglietto o mettere alla prova le tue abilità artistiche per illustrare tu stesso un biglietto. È un lavoro creativo d'amore.

Esiste una teoria supportata dalla ricerca secondo cui le relazioni romantiche sono sane tendono ad essere pieni di molte più esperienze positive che negative .

Psicologi John Gottman, Ph.D. , E Robert Levenson, Ph.D. , trovato nella loro ricerca che le relazioni sane probabilmente seguono a Rapporto 20:1 per interazioni positive e negative . (Il rapporto diventa 5:1 per i momenti di conflitto relazionale.) Per ogni interazione negativa, come un momento di critica, tensione, risentimento o sentimento negativo generale tra i partner, i partner dovrebbero sperimentare 20 interazioni positive, che potrebbero includere la condivisione di risate, tocco fisico, affetto, affetto e apprezzamento.

Scrivere una lettera d'amore è un modo per creare un momento molto positivo all'interno della vostra relazione, contrastando i sentimenti negativi che a volte non possiamo fare a meno di provare.

'Quando ci prendiamo il tempo per dire a qualcuno in dettaglio perché abbiamo scelto una parola particolare o un evento che parla di ciò che proviamo per lui, stiamo mettendo in atto un comportamento noto come effettuare un deposito sul suo conto bancario emotivo. Ogni relazione avrà degli ostacoli la strada che porta a ritirarsi dai buoni sentimenti che le coppie creano nella loro relazione,' dice McNeil. 'Una lettera d'amore è un piccolo gesto da aggiungere ai depositi che contribuiscono (insieme ad altri piccoli depositi regolari) a colmare quei deficit che si verificano lungo il percorso.'

L'asporto

Quando scrivi una lettera d'amore al tuo partner (o al tuo partner), sii vulnerabile, specifico e positivo. Non vuoi che abbiano la sensazione che la tua lettera possa essere stata scritta da un'intelligenza artificiale. Vuoi realizzarli sentirti speciale e amato , che rafforza la tua connessione.