Perché il tuo partner non può 'semplicemente sapere' cosa vuoi, da un terapista matrimoniale

'Se devo dirgli di farlo, allora non ha senso.'

Hai mai sentito qualcuno dire qualcosa del genere sul proprio partner quando parla di qualcosa che vuole da loro? O forse tu stesso hai sentito qualcosa del genere in una relazione.

27 gennaio zodiaco

Potrebbe suonare come:

• 'Non avrei bisogno di dirgli di essere più affettuoso con me.'
• 'Dovrebbe sapere che sarei infastidito dal fatto che parlasse della nostra vita privata con i suoi amici.'
• 'Certo che voglio che pianifichi una grande sorpresa per il nostro anniversario. Come poteva non saperlo?'
• 'Se le chiedo di interessarsi di più ai miei hobby, allora non sarà autentico. Voglio che si interessi naturalmente'.

In una recente conversazione con mindbodygreen, terapista matrimoniale Maria Sosa, MFT , ha condiviso il motivo per cui scoraggia fortemente questa linea di pensiero e perché può effettivamente essere dannosa per una relazione sana.

Perché non dovresti aspettarti che il tuo partner 'sappia e basta'

Come dimostrano gli esempi sopra, molte persone operano partendo dal presupposto che un buon partner sarà in grado di sapere istintivamente cosa vuoi, come ti senti riguardo a certe cose e cosa ti farebbe sentire amato. Secondo questa linea di pensiero, non dovresti dire al tuo partner come prendersi cura di te, perché se è il partner giusto per te e ti ama veramente, 'lo saprà e basta'. Se devi dire direttamente a qualcuno di fare qualcosa di significativo per te, allora non ne vale la pena perché chiaramente non gli importa abbastanza da farlo da solo senza che gli venga chiesto.

Ma Sosa dice che ci sono difetti in questa linea di pensiero. 'Una narrazione comune e socialmente costruita che abbiamo sulle relazioni è che essere in grado di anticipare i bisogni del nostro partner è un segno d'amore ', spiega. Anche se suona bene, nota che questo è come 'aspettarsi che gli altri leggano la tua mente'.

Questo perché, in primo luogo, ciò che ognuno di noi vuole dalle nostre relazioni e dai nostri partner varierà in modo significativo. Una persona potrebbe apprezzare molto gesti grandi e romantici da un partner come grandi sorprese e manifestazioni pubbliche di affetto, mentre ad altri potrebbe non interessare affatto quel genere di cose. Una persona potrebbe vedere la condivisione degli hobby con un partner come molto importante e significativa per loro, mentre altri non lo vedono davvero come un requisito per una relazione soddisfacente.

Le nostre esigenze e preferenze possono anche cambiare a seconda del contesto o nel tempo, aggiunge Sosa. 'Come esseri umani, siamo in un costante stato di fluttuazione. Un momento abbiamo bisogno di conforto emotivo; il prossimo, passi concreti e soluzioni.'

Non importa quanto il tuo partner possa amarti, aspettarti che indovinino correttamente ogni singola preferenza e necessità che hai, così come come ti sentirai riguardo a una determinata situazione che si presenta, non è ragionevole o realistico.

'Aspettarsi che la nostra persona decifri i nostri meccanismi interni (quelli anche a cui abbiamo difficoltà a dare un senso!) Può farci venire delusione e, in ultima analisi, risentimento', afferma Sosa.

Permuta aspettativa per comunicazione

Può essere umiliante ma anche in qualche modo liberatorio riconoscere che cosa Voi aspettarsi da un partner potrebbe non essere lo stesso di cosa tutti si aspetta. Riconoscere questa verità ci permette di riconoscere quanto sia infruttuoso presumere che il tuo partner 'sapperà' solo cosa vuoi da lui, e ci permette di liberare la frustrazione e il risentimento nei suoi confronti quando non lo fanno.

Invece di aspettarti che il tuo partner sia naturalmente, perfettamente allineato con tutti i tuoi pensieri e bisogni, Sosa incoraggia le coppie a muoversi verso comunicare apertamente su queste cose .

Oroscopo del 19 agosto

'Smetti di aspettarti che gli altri leggano la tua mente o semplicemente' sappiano 'cosa stai pensando o provando', scrive su mbg. 'Prepara la relazione al successo avendo conversazioni aperte e continue sui bisogni individuali e relazionali.'

Ci tieni molto al fatto che il tuo partner faccia grandi progetti per il tuo compleanno? Fai sapere loro in anticipo che i compleanni sono importanti per te e questo regali è una delle tue lingue d'amore . Ti senti triste quando il tuo partner non ti risponde abbastanza velocemente? Invece di presumere che ciò significhi che non gli importa abbastanza di te, condividi i tuoi sentimenti in modo che sappiano come sono abitudini di messaggistica ti fanno sentire e possono apportare aggiustamenti ragionevoli.

(Ora, se non sono in grado o non sono disposti a soddisfare le tue esigenze dopo che hai detto loro direttamente cosa sono, questa è una conversazione separata.)

L'asporto

Non possiamo aspettarci che i nostri partner leggano nel pensiero. E invece di usare le loro capacità di indovinare come cartina di tornasole per quanto ci amano , possiamo creare relazioni molto più soddisfacenti per noi stessi quando in realtà consentire ai nostri partner di essere il miglior partner che possono essere per noi, comunicando apertamente le cose che vogliamo, di cui abbiamo bisogno e che sentiamo.

Come dice Sosa, 'Le buone relazioni richiedono intenzionalità; non accadono e basta'.