Perché questo estetista di celebrità vuole che tu mantenga un diario di cura della pelle

Scommettevamo che hai sentito parlare di riviste da sogno, forse anche tu ha iniziato uno Per interpretare le tue fantasie da sogno. Anche le riviste alimentari sono piuttosto comuni; Forse hai intrapreso un dieta di eliminazione E hai bisogno di tenere traccia delle risposte del tuo corpo. Proviamo un altro: mai dilettato in un diario di cura della pelle?

17 settembre segno zodiacale

Alicia Yoon , Celebrity Esthetista e fondatore di  Peach & Lily , dice che dovresti dedicare alcune pagine alla pelle. 'L'ho fatto da molto tempo ormai, ed è stato davvero utile per me', dice. Chissà, può anche aiutarti. 

I benefici di un diario di cura della pelle

Gran parte della cura della pelle è pura ipotesi: ad esempio, puoi studiare su un certo tipo di retinolo , ma ancora non saprai come funziona Voi Finché non lo provi davvero. E anche allora, potrebbero essere necessari alcuni round per determinare se sta facendo o meno il lavoro. Certo, potresti sapere immediatamente se un prodotto provoca una reazione allergica, ma spesso la cura della pelle impiega alcuni giorni per mostrare segni come pori ostruiti o aumento della produzione di olio. 'Nel tempo, [il journaling] ti dà molti indizi su ciò per cui la tua pelle gravita', afferma Yoon. E, in alternativa, ciò che non può sopportare. 

Inoltre, se soffri di condizioni infiammatorie della pelle, Yoon afferma che mantenere un diario di cura della pelle può aiutarti a tenere traccia di razzi e trigger. 'Quando ricevo riacutizzazioni, ricordo che durava più a lungo di quanto non abbia effettivamente fatto', osserva. 'Guardo indietro al mio diario, e sono passati solo tre giorni, quando mi sono sentito come due settimane.' Quel timestamp può anche fornire Intel su cos'altro stava succedendo nella tua vita: situazioni intense, freddo e simili - che avrebbero potuto provocare i sintomi. 

Come iniziare il tuo

Cerchiamo di essere chiari: questo non deve essere un incarico faticoso per i compiti. Non hai nemmeno bisogno di acquistare una spirale nuova di zecca e pori sulle pagine: solo alcuni proiettili rapidi lo faranno e puoi scarabocchiare le note in un diario che già possiedi. Oppure potresti scaricare un'app utile se preferisci organizzare le tue note digitalmente.

Qualunque mezzo tu scelga, costruisci una sezione focalizzata sulla pelle e rifletti su come appare la pelle e si sente quel giorno: hai introdotto un nuovo prodotto alla tua routine o stai vivendo una riacutizzazione? Cosa stai notando allo specchio? 'Tieni traccia, anche leggermente, di ciò che funziona per te e di ciò che no', dice Yoon. 

Inoltre, non devi attenersi al controllo: prenditi anche questo tempo per annotare ciò che ami della tua pelle, identificando almeno tre cose per cui sei grato. Questo piccolo pratica di gratitudine può aiutare a reprimere la risposta infiammatoria che tende a seguire l'autocritica, che può persino portare a una pelle calma e liscia a lungo termine, dopo tutto, la ricerca ha dimostrato che questo Lo stress psicologico può tradursi in infiammazione fisica sulla pelle 1 . 

Il takeaway

Le riviste per la cura della pelle non devono essere un passo in più estenuante nella tua routine, consentendolo a un promemoria amichevole per fare il berlina della pelle ogni giorno e trattarla con l'amore e il rispetto che merita. Soprattutto se stai testando nuovi prodotti o vivi riacutizzazioni, è uno strumento utile per aiutarti a sapere cosa funziona realmente.