Potresti aver bisogno di test di laboratorio per determinare quale disintossicazione è giusta per te

Come dottore in medicina cinese, cerco sempre modi per ottenere tossine fuori dalla mia vita . Che si tratti di prodotti per la cura della pelle, alimentazione pulita , o materie plastiche, la salute è influenzata dai comportamenti dello stile di vita. E, nella nostra attuale società, siamo esposti a una quantità malsana di sostanze chimiche per tutta la vita e credo che alla fine abbiano un impatto sul nostro corpo. 

Nutrigenomics è un aspetto dell'epigenetica che integra la scienza genomica con la nutrizione e altri fattori ambientali come il fumo di sigaretta, il consumo di alcol ed esercizio fisico. Ognuno di noi trasporta un progetto, se vuoi, all'interno del nostro codice genetico, che segnala il nostro corpo di esprimere variazioni genetiche.

Ciò significa che studiando il tuo codice genetico individuale, puoi aiutare il tuo corpo a ridurre al minimo le espressioni genetiche sfavorevoli, come la malattia cronica. 

Anche se i nostri geni sono fondamentali per determinare l'espressione e la funzione, ciò che mettiamo in bocca influisce direttamente sulla misura in cui sono espressi alcuni geni. 

Questo dà a un individuo un certo potere sulla loro espressione genetica. Ma prima, devi capire i tuoi geni e l'epigenetica. 

La scienza dell'epigenetica

Mentre la maggior parte delle persone potrebbe non conoscere la base dell'epigenetica, gioca un ruolo importante nel modo in cui i nostri dintorni modellano la nostra espressione genetica. Il nostro ambiente, oltre all'invecchiamento in generale, sta attualmente creando modifiche al nostro codice genetico che può renderci più suscettibili all'invecchiamento e alle malattie. 

Queste espressioni di cambiamento sono incluse nel concetto di epigenetica. L'epigenetica è definita come cambiamenti ereditari nell'espressione genetica, il che significa essenzialmente concentrarsi su geni che possono essere attivati ​​o disattivati. L'epigenetica non cambia la sequenza del DNA, ma loro Cambia il modo in cui viene espresso il gene 1 . Fortunatamente, i cambiamenti epigenetici sono reversibili e possono essere influenzati dai cambiamenti dietetici. 

I fattori di stile di vita e ambientali come dieta, esercizio fisico e fumo possono causare gravi danni all'epigenoma. Mentre l'epigenoma può resistere molto, la ricerca suggerisce che la nostra vita moderna potrebbe essere Creazione di più malfunzionamenti 2 nell'espressione genetica. 

Quindi, come possiamo influenzare le nostre epigenetiche per una migliore salute? È qui che entra in gioco la disintossicazione.

Perché hai bisogno di trovare la disintossicazione giusta per i tuoi geni

La disintossicazione è il processo di rimozione di alimenti dannosi e infiammatori dalla nostra dieta a favore di quelli salutari. Tuttavia, non esiste un approccio unico per tutti. I nostri corpi elaborano le tossine in modo diverso, il che può determinare quanto potrebbe essere efficace una disintossicazione. 

Non sai mai cosa sta succedendo nel corpo a meno che non si verifichi. Lo so perché per anni stavo facendo la disintossicazione sbagliata per i miei geni. Quando ho gestito il lavoro di laboratorio su me stesso, sono stato sorpreso di scoprire che avevo uno dei più alti livelli di tossine multiple che il laboratorio abbia mai visto, anche se stavo seguendo uno stile di vita estremamente pulito, mangiando cibi biologici e usando prodotti di bellezza naturali. 

La spiegazione per tutto questo si è ridotta a come i miei geni hanno elaborato le tossine e come non avevo fatto la disintossicazione adeguata per le mie esigenze genetiche specifiche.

Come trovare una buona disintossicazione per i tuoi geni

Come praticante di medicina funzionale e specialista di disintossicazione, seguo un certo protocollo quando lavoro con un cliente. In genere, attraverso i loro dati genetici grezzi e guardo a diverse aree di disintossicazione: muffa, metalli pesanti, tossine ambientali e ormoni. Questo aiuta a individuare il modo migliore per disintossicarsi per i loro geni.

Oltre a guardare i dati genetici, eseguo test di laboratorio per verificare le tossine ambientali e quanto bene stanno metabolizzando gli ormoni. Questo mi aiuta a decidere quali alimenti incorporare o ridurre e quali integratori utilizzare nel loro piano di disintossicazione. 

L'uso dei vari strumenti che abbiamo a nostra disposizione può farci risparmiare denaro ora prendendo provvedimenti piuttosto che dopo. Questi laboratori ci aiutano a creare una disintossicazione personalizzata in base alle esigenze genetiche di ciascun individuo. Non potrebbe essere più personalizzato di così! 

Suggerimenti migliori per la disintossicazione

Mentre incoraggio i miei clienti a completare una disintossicazione adatta alle loro esigenze individuali, ci sono alcuni suggerimenti che tutti possono incorporare:

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Alimenti per promuovere la disintossicazione:

• Verdure crocifere : Broccoli, cavolo
• Tè verde : La mia fonte preferita di questo è Matcha.
• Frutti di bosco : lamponi, mirtilli, fragole, uva spina

Abitudini sane per supportare la disintossicazione:

• Digiuno intermittente : Ciò aiuterà a 'attivare' i geni che accelerano la disintossicazione nel corpo.
• Idratazione : Assicurati di consumare un minimo della metà del peso corporeo in libbre in once d'acqua.
• Ottieni sotto controllo i livelli di stress: Il mio strumento preferito per questo è monitorare la mia frequenza cardiaca e la variabilità della frequenza cardiaca (HRV). HRV è una misurazione che può aiutare a determinare come il tuo corpo sta gestendo i fattori di stress. Quando il tuo corpo è stressato, non allocherà le risorse a disintossicarsi. 
• Vai a letto entro e non oltre le 22:30: Secondo la teoria della medicina cinese, il corpo inizia a elaborare le tossine intorno alle 23:00, quindi vuoi dormire prima che inizi. 

Come dico sempre ai miei pazienti: 'Hai l'opportunità di prendere il controllo del tuo destino per la salute, quindi scegli saggiamente'.