Quello che i tuoi denti e la tua bocca possono dirti sulla qualità del tuo sonno

Sapevi che i tuoi denti e la tua bocca possono fornire preziose informazioni sulla qualità del tuo sonno? Come dentista, ho visto in prima persona come comprendere la relazione tra salute orale e salute del sonno può aiutare le persone a identificare i problemi del sonno sottostanti, come l'apnea notturna. Da lì, possono cercare un intervento tempestivo per migliorare il sonno e la salute generale.

Ecco una panoramica di come la salute orale e il sonno sono collegati e come adottare misure proattive per migliorare entrambi.

Digrignamento dei denti e apnee notturne

Una delle connessioni più evidenti tra la salute orale e l'apnea notturna è il digrignamento dei denti, noto anche come bruxismo. Le persone con apnea notturna spesso digrignare o stringere i denti 1 involontariamente mentre dormono. Ciò può causare smalto consumato, sensibilità dei denti, dolore alla mascella e danni ai denti.

L'apnea notturna è una condizione caratterizzata da ripetute interruzioni della respirazione durante il sonno. Queste interruzioni sono chiamate apnee. Si verificano quando le vie aeree di una persona vengono parzialmente o completamente bloccate e possono portare a pause temporanee nella respirazione, che possono innescare movimenti involontari della mandibola ed episodi di bruxismo. Il digrignamento è la risposta del corpo per riaprire le vie aeree di una persona e ripristinare la normale respirazione.

Erosione acida e apnee notturne

Il reflusso acido e l'apnea notturna sono due condizioni distinte. Ma spesso coesistono o si influenzano a vicenda. Il reflusso acido è anche noto come reflusso gastroesofageo (GERD) e si verifica quando il contenuto acido dello stomaco rifluisce nell'esofago. Quando ciò accade, crea irritazione e infiammazione nelle vie respiratorie di una persona. Ciò provoca il restringimento delle vie aeree, rendendole più suscettibili all'ostruzione durante il sonno.

L'apnea notturna può anche influenzare il presenza e gravità del reflusso acido 2 . Durante gli episodi di apnea, la ripetuta interruzione della respirazione porta a variazioni di pressione negativa nel torace e nell'addome. Questi cambiamenti promuovono il movimento del contenuto dello stomaco, compreso l'acido, nell'esofago.

Scalloping della lingua e apnea del sonno

Avere una 'lingua smerlata' significa che ci sono rientranze ondulate o increspate (simili a una crosta di torta) lungo i lati della lingua. Il più delle volte, la smerlatura della lingua è causata da gonfiore o infiammazione, che può essere causato dall'apnea notturna 3 o un altro tipo di respirazione disturbata dal sonno.

Quando le persone hanno difficoltà a respirare di notte, possono inconsciamente spingere la lingua contro i denti per aprire le vie respiratorie e questo comportamento può portare a smerlatura della lingua. Una lingua smerlata può verificarsi anche quando la mascella è stretta o ristretta, portando così a uno spazio insufficiente per la lingua.

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Ben l'80 per cento delle persone che hanno una lingua smerlata hanno anche l'apnea notturna 3 , quindi è un indicatore a cui dovresti prestare attenzione.

Respirazione orale e apnee notturne

La respirazione con la bocca si riferisce all'abitudine di respirare attraverso la bocca invece che attraverso il naso. La respirazione orale occasionale è normale, ma respirazione orale cronica può portare a carie, gengive sanguinanti e malattie gengivali. La respirazione orale può anche esacerbare la gravità dell'apnea notturna.

Quando le persone respirano attraverso la bocca, ignorano le naturali funzioni di filtraggio, riscaldamento e umidificazione del naso. Di conseguenza, l'aria che entra nelle vie aeree è più fredda, secca e meno filtrata. Ciò può portare ad un aumento dell'infiammazione delle vie aeree superiori e contribuire all'ostruzione delle vie aeree.

La respirazione orale può anche influenzare la posizione della lingua e della mascella, e questo può portare a un'ulteriore ostruzione delle vie aeree durante il sonno. Una posizione della lingua abbassata e la mancanza di sostegno da parte delle labbra chiuse possono far ricadere più facilmente la lingua e bloccare parzialmente le vie aeree di una persona.

Anomalie dentali e apnee notturne

Alcune anomalie dentali possono indicare apnea notturna o vie aeree più piccole, che possono rendere le persone più inclini all'ostruzione durante il sonno. Queste anomalie includono:

• Denti affollati o disallineati : I denti affollati o disallineati possono influenzare la struttura della cavità orale e portare a vie aeree più strette.
• Palato stretto : Un palato stretto si riferisce ad una minore larghezza del tetto della bocca. Ciò può ridurre lo spazio disponibile per la lingua e altri tessuti molli e può contribuire all'ostruzione delle vie aeree durante il sonno.
• Lingua cravatta : Conosciuta anche come anchiloglossia, la legatura della lingua è una condizione in cui il tessuto che collega la lingua al pavimento della bocca è anormalmente teso o corto. Ciò può limitare la posizione e il movimento della lingua e influire sulla respirazione durante il sonno.
• Arcata dentale affollata : Un'arcata dentale affollata si riferisce a uno stretto allineamento dei denti superiori o inferiori. Analogamente ai denti disallineati, un'arcata dentale affollata può influenzare lo spazio disponibile nella cavità orale e contribuire a una via aerea più piccola.
• Tonsille e adenoidi ingrossate : Le tonsille e le adenoidi fanno parte del sistema immunitario. Si trovano nella parte posteriore della gola. E quando si ingrossano, possono ostruire le vie aeree durante il sonno.
• Tessuto in eccesso nella parte posteriore della gola: Alcune persone hanno un eccesso di tessuto molle nella parte posteriore della gola, che può bloccare parzialmente le vie respiratorie durante il sonno.

L'asporto

I denti e la bocca possono fornire preziosi indizi sulla qualità del sonno e sui potenziali disturbi del sonno, come l'apnea notturna. Prestando attenzione ai problemi di salute orale e alle anomalie, puoi adottare misure proattive per identificare e affrontare i problemi di sonno sottostanti.

Ricordati di consultare gli operatori sanitari, come dentisti o specialisti del sonno, che possono fornire diagnosi accurate e piani di trattamento personalizzati. Con la loro esperienza e un approccio proattivo alla salute orale, puoi ottenere risultati dormire meglio e una vita più sana.