Queste 3 abitudini comuni danneggiano il collagene della pelle: le stai adottando?

La tua pelle è composta da alcune parti diverse, tra cui collagene ed elastina, che mantengono la tua carnagione tesa e dall'aspetto giovane.

Quando si tratta di prendersi cura di questi composti, sapere cosa fare è importante quanto sapere cosa non fare, soprattutto quando si tratta di barriera cutanea e struttura.

Questo non significa solo quali prodotti utilizzare. Il modo in cui li usi e il modo in cui vivi la tua vita quotidiana è altrettanto importante, quindi ecco tre errori da evitare se vuoi mantenere il tuo collagene intatto e prospero mentre invecchi:

Smetti di abusare dei retinoidi

E' vero retinoidi può stimolare la produzione di collagene, ecco perché il retinolo è uno degli argomenti più interessanti per l'invecchiamento sano in circolazione. Ma come ogni cosa, i retinoidi possono essere facilmente abusati, soprattutto se si utilizza una formula più potente.

Quando usi eccessivamente i retinoidi (e gli esfolianti chimici come AHA e BHA, dovremmo aggiungere), metti a rischio la pelle.

3 dicembre segno

Una barriera cutanea rotta apparirà rossa, irritata e pruriginosa, o potresti addirittura soffrire di dermatite.

In generale, è meglio alternare i retinoidi e gli esfolianti da una a tre volte a settimana (un concetto amato chiamato ciclismo cutaneo ).

Non uscire senza protezione

Voi dovere proteggi la tua pelle dal sole, che si tratti di una afosa giornata estiva o di una mattinata nevosa in inverno. Secondo la ricerca, oltre al rischio di scottature e macchie solari, anche il collagene della pelle ne risentirà.

Questo studio 1 , ad esempio, hanno esaminato il collagene sotto la luce UV e hanno riscontrato una 'diminuzione significativa' nella struttura del collagene dopo l'esposizione.

Inoltre, i cambiamenti del DNA nelle cellule della pelle che producono collagene e i radicali liberi prodotti dalla luce UV possono entrambi influenzare il collagene nella pelle, come ha affermato un dermatologo certificato. Gary Goldenberg, MD , una volta detto a mbg .

Assicurati di tenere un SPF sulla tua vanità e nella borsa da viaggio tutto l'anno— ecco un elenco delle nostre formule pulite preferite se sei alla ricerca di un nuovo punto di riferimento.

Non considerare lo stress come un grosso problema

Quando la gente dice che lo stress fa invecchiare, non è solo un modo di dire. Lo stress può innescare l'infiammazione 2 nel corpo, che può portare a a diminuzione della produzione di collagene - tra gli altri impatti su tutto il corpo.

Questo è solo uno dei motivi per cui è così importante incorporare attività antistress nella vita di tutti i giorni: ecco 10 dei migliori, secondo la ricerca .

Tuttavia, lo stress è spesso inevitabile e di certo non staremo qui a dirti che gestire l'ansia è una passeggiata nel parco.

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Detto questo, se vuoi attenuare la produzione di collagene dagli effetti dello stress, sentiti libero di optare per un integratore di collagene per compensare la possibile perdita di collagene— ecco le migliori opzioni supportate dalla scienza (che valgono effettivamente l'investimento). 

L'asporto

Queste abitudini comuni possono danneggiare il collagene della pelle e quindi contribuire ad accelerare l'invecchiamento cutaneo, quindi ricorda di distanziare i retinoidi, utilizzare l'SPF ogni giorno e fare del tuo meglio per alleviare lo stress come puoi.

Dopo averli eliminati dall'elenco, l'integrazione di collagene potrebbe essere un'impresa degna di essere provata a prescindere: ecco perché potresti voler dilettarti nella pratica quotidiana.