Queste 3 abitudini comuni danneggiano il collagene nella tua pelle: le stai facendo?

La tua pelle comprende alcune parti diverse, tra cui collagene ed elastina, che mantengono la carnagione stretta e dall'aspetto giovane.

Quando si tratta di prendersi cura di questi composti, sapere cosa fare è importante quanto sapere cosa non fare, specialmente quando si tratta di barriera cutanea e struttura.

Questo non significa solo quali prodotti usare. Il modo in cui li usi e il modo in cui vivi la tua vita quotidiana è altrettanto importante, quindi qui ci sono tre errori da evitare se vuoi mantenere il tuo collagene intatto e prosperare con l'età:

Smetti di troppo abusare dei retinoidi

È vero quello retinoidi può stimolare la produzione di collagene, quindi perché il retinolo è uno degli attuali topici di invecchiamento sano. Ma come tutto, i retinoidi possono essere facilmente abusati, soprattutto se si utilizza una formula più potente.

Quando ti abusi di retinoidi (e esfolianti chimici come AHA e BHA, dovremmo aggiungere), stai mettendo la pelle a rischio di danni.

Una barriera cutanea rotta apparirà rossa, irritata e pruriginosa, oppure potresti persino sperimentare dermatite.

In generale, è meglio scorrere il retinoide ed esfolianti da una o tre volte a settimana (un concetto amato chiamato Ciclismo della pelle ).

Non uscire senza protezione

Voi dovere Proteggi la tua pelle dal sole, sia che si tratti di una giornata estiva afosa o di una mattina nevosa in inverno. A parte il rischio di scottature solari e macchie solari, anche il collagene nella pelle soffrirà, secondo la ricerca.

Questo studio 1 , ad esempio, ha guardato il collagene sotto la luce UV e ha riscontrato una 'significativa riduzione' nella struttura del collagene dopo l'esposizione.

Inoltre, il DNA cambia alle cellule della pelle che producono il collagene e i radicali liberi prodotti dalla luce UV possono influire sul collagene nella pelle, come dermatologo certificato. Gary Goldenberg, M.D. , Una volta ha detto a MBG .

23 luglio zodiaco

Assicurati di mantenere un SPF sulla tua vanità e nella tua borsa da viaggio tutto l'anno— Ecco un elenco delle nostre formule pulite preferite Se sei sul mercato per un nuovo go-to.

Non cancellare lo stress come un grosso problema

Quando le persone dicono che lo stress ti invecchia, non è solo una figura di parola. Lo stress può Spark infiammazione 2 nel corpo, che può portare a a ridotta produzione di collagene —Inghi altri impatti a tutto il corpo.

Questo è solo uno dei motivi per cui incorporare le attività di allenamento da stress nella tua vita quotidiana è così importante— Ecco 10 dei migliori, secondo la ricerca .

Anche se lo stress è spesso inevitabile, e certamente non ci sediamo qui e ti diciamo che la gestione dell'ansia è una passeggiata nel parco.

Detto questo, se vuoi attutire la produzione di collagene dagli effetti dello stress, sentiti libero di optare per un supplemento di collagene per compensare la possibile perdita di collagene: Ecco le migliori opzioni sostenute dalla scienza (che in realtà valgono l'investimento). 

Il takeaway

Queste abitudini comuni possono danneggiare il collagene nella pelle e quindi contribuire all'invecchiamento della pelle accelerata, quindi ricorda di spazzare via i retinoidi, utilizzare SPF ogni singolo giorno e fare del tuo meglio per facilitare lo stress come puoi.

Quando hai controllato quelli fuori dall'elenco, l'integrazione di collagene potrebbe essere una degna impresa da provare a prescindere: Ecco perché Potresti dilettarti nella pratica quotidiana.