Questi 3 antiossidanti combattono l'opacità e la pelle stanca, nel caso avessi bisogno di un po' di luminosità

Non so voi, ma ogni anno in questo periodo la mia pelle inizia a sembrare piuttosto opaca e stanca. Tra l'aria secca che risucchia la mia pelle dall'umidità, il fitto programma che mi lascia esausto e il cambiamento del tempo che rende la mia pelle ultra sensibile, la mia carnagione subisce un duro colpo. 

Sebbene mi affidi sicuramente a prodotti topici densi e calmanti per lenire la pelle, so anche che devo aumentare l'assunzione di antiossidanti. Antiossidanti può aiutare a combattere i radicali liberi, calmare l'infiammazione e migliorare l'aspetto generale della pelle spenta. La parte migliore? Stai sostenendo la tua pelle dall'interno verso l'esterno. 

Ma quali sono i più efficaci? Bene, ecco tre ingredienti che sicuramente aiuteranno a trasformare la pelle opaca e stanca in una carnagione radiosa e luminosa adatta alle festività natalizie. 

Vitamine C ed E

Queste famose vitamine sono potenti ingredienti per la cura della pelle grazie alla loro capacità di migliorare la produzione di collagene. Vitamina C è un cofattore nel processo di produzione del collagene 1 , poiché i fibroblasti della pelle si affidano ad esso per sintetizzare la proteina.

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E vitamina E protegge dalla reticolazione del collagene 2 , dove collagene diventa duro e rigido 3 e porta all'invecchiamento della pelle. Quindi, se hai a che fare con la pelle stanca, cadente e invecchiata, la vitamina C ed E sono due ingredienti da aggiungere alla tua routine il prima possibile. 

Lavorano anche in sinergia per rafforzarsi a vicenda. Ad esempio, uno studio ha addirittura scoperto che la vitamina E aumenta l'efficacia della vitamina C 4 ottuplo; d'altra parte, la vitamina C rigenera la vitamina E dopo che quest'ultimo elimina ulteriormente i radicali liberi riducendo lo stress ossidativo 1 alle membrane cellulari.

Inoltre: sono entrambi potenti antiossidanti di per sé, aiutando a ridurre i danni dei radicali liberi e ad alleviare l’infiammazione. Per questo motivo, possono contribuire a migliorare la luminosità della pelle: ad esempio, è stato dimostrato che la vitamina C aiuta la qualità generale e il tono diminuendo iperpigmentazione 4 , schiarimento 5 carnagioni, diminuendo umidità 1 perdita e lotta contro i raggi UV indotti fotodanneggiamento 6 .

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Astaxantina

L'astaxantina è talvolta chiamata il 're dei carotenoidi' poiché è uno degli antiossidanti più efficaci in circolazione. Il nutriente si trova in alcuni momenti delle alghe rosse e della vita marina, come il salmone o i granchi. 

Puoi trovarlo nei prodotti per la cura della pelle, ma forse è meglio usarlo come integratore, poiché decine di ricerche dimostrano che l'antiossidante può affrontare diverse condizioni della pelle dall'interno. 

Uno studio ha trovato l'astaxantina ha migliorato le rughe della pelle, la dimensione delle macchie senili e la struttura della pelle 7 . E nell'a clinico in doppio cieco, i soggetti hanno riportato un miglioramento significativo nei livelli di umidità (soprattutto intorno agli occhi), elasticità generale migliorata e aspetto del tono. Un altro studio clinico in doppio cieco ha scoperto che può anche aiutare la capacità di ritenzione idrica della pelle , contribuendo così a migliorare l'idratazione e la luminosità. 

Estratto di arancia rossa

Anche se questo estratto superfood è un po’ nascosto, non lo sarà per molto tempo grazie a una nuova ricerca che ne evidenzia il potenziale per migliorare la carnagione. 

Ad esempio, a studio randomizzato, in doppio cieco, controllato 8 hanno scoperto che i partecipanti che assumevano 100 mg al giorno hanno riscontrato un aumento statisticamente significativo della luminosità della pelle: 9,2% dopo 14 giorni e 18,5% dopo 56 giorni.

Lo stesso studio ha anche scoperto che l'estratto era in grado di aiutare con la gravità della profondità delle rughe: dopo aver misurato la ruga media più profonda dei partecipanti prima, durante e dopo l'integrazione, hanno scoperto che la profondità delle rughe era diminuita del 6,9% entro la fine dello studio.

L'asporto

Un modo infallibile per affrontare l'ottusità? Aumenta l'apporto di antiossidanti. Questi combattenti dei radicali liberi possono aiutare a migliorare la pelle dall'interno verso l'esterno, lasciando che la tua carnagione risplenda davvero. E sebbene sia positivo introdurre una varietà di antiossidanti nella dieta, queste opzioni sono tra le più efficaci. Se non ne hai abbastanza attraverso la dieta, valuta la possibilità di integrarli, ad esempio questo supplemento approvato dall'editore di bellezza . 

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