Questi innovativi integratori vegani forniscono vitamine, minerali, omega-3 e altro

In questo articolo

Diete a base vegetale continuano a crescere in popolarità. E poiché i vegani cercano prodotti cruelty-free in tutte le aree della loro vita, questo approccio incentrato sulle piante ha ispirato le aziende di integratori a includere frutta, verdura, erbe, alghe, probiotici vegani e altro ancora nelle loro polveri verdi, miscele di proteine ​​vegetali e sì —il loro innovativo multivitaminici vegani .

Amiamo assolutamente che molte aziende multivitaminiche stiano passando a formule vegane, ma molte non riescono a includere i micronutrienti critici di cui gli individui a base vegetale spesso faticano a consumarne abbastanza dalla sola dieta.

“ Multivitaminici moderni presentano una formula completa (leggi: linea completa di vitamine liposolubili e idrosolubili, macrominerali e microminerali) fornendo contemporaneamente potenti fitonutrienti botanici come carotenoidi (ad es. beta-carotene, luteina, zeaxantina, licopene) e potenti antiossidanti (ad es. resveratrolo, glutatione),'* vice presidente degli affari scientifici di mbg, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN., precedentemente scritto .

Fortunatamente per te, Ferira ci ha aiutato a determinare i migliori multivitaminici vegani sul mercato che non solo contengono esclusivamente ingredienti a base vegetale, ma forniscono anche dosi efficaci dei nutrienti essenziali di cui abbiamo bisogno per aiutare a sostenere le nostre ossa, cervello, cuore, occhi, immunità , longevità e salute di tutto il corpo ogni giorno.*

Elenco rapido:

I multivitaminici vegani sono efficaci?

Molti nutrienti essenziali come la vitamina B12, lo iodio e la colina si trovano principalmente negli alimenti di origine animale. I multivitaminici vegani di alta qualità con dosi efficaci di queste vitamine, minerali e bioattivi possono aiutare a colmare le lacune nutrizionali nella tipica dieta a base vegetale per garantire ai vegani tutto ciò di cui hanno bisogno.

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Anche se non segui una rigida dieta vegana, i multivitaminici che includono fitonutrienti sono all'avanguardia e, secondo Ferira, distinguono le formule multivitaminiche di alta qualità dal resto.

'Se il tuo multi non include fitonutrienti, penso che sia un'opportunità persa', ha condiviso Ferira il podcast mindbodygreen . 'Non mangiamo abbastanza piante nel nostro paese'.

Con potenti capacità come l'aumento dell'attività antiossidante e il miglioramento della longevità della resilienza cellulare, crediamo che i bioattivi vegetali non debbano essere ignorati o esclusi dalle formule multiple.*

I multivitaminici vegani non sono solo efficaci, ma rappresentano anche un modo intelligente per integrare una dieta ben bilanciata, che sia a base vegetale, onnivora o una via di mezzo.

Nutrienti che possono mancare nelle diete a base vegetale.

Se segui una dieta vegana (o la stai prendendo in considerazione), è importante conoscere il nutrienti che potrebbero mancarti dal mangiare solo alimenti a base vegetale.

Potresti essere a corto di alcuni di questi nutrienti perché si trovano principalmente negli alimenti di origine animale (ad es. vitamina B12 , colina e acidi grassi omega-3 ), mentre alcuni (come vitamina D ) è difficile ottenere quantità adeguate da fonti alimentari, indipendentemente dall'aspetto della tua dieta.

Ecco alcuni nutrienti vitali di cui potresti non averne abbastanza se sei di origine vegetale:

• Vitamina B12
• Vitamina D
• Calcio
• Iodio
• Ferro
• Selenio
• Zinco
• Colina
• Acidi grassi Omega-3 (soprattutto di origine marina EPA e DHA )

Come abbiamo scelto questi integratori:

Mentre i multis vegetariani sono comuni, un multivitaminico interamente vegano è raro. Che tu sia incentrato sulle piante o onnivoro, tutti possiamo beneficiare di una formula pulita che contiene vitamine e minerali vegani.

Dagli ingredienti di origine sostenibile ai contenitori sostenibili riciclabili, troverai molti prodotti che tengono conto dell'ambiente e del suo futuro nella filosofia del marchio, nella formula e nella confezione.

Oltre a dare la priorità ai test di qualità per la purezza e la potenza, siamo preferenziali agli integratori multivitaminici che presentano fonti clinicamente significative, biodisponibili e delicate della maggior parte o di tutti i nutrienti.

Mentre una gamma completa di micronutrienti essenziali è un requisito di base per le nostre selezioni, ci affidiamo anche a opzioni innovative che elevano botanici e fitonutrienti.

Le scelte di mbg per i migliori multivitaminici vegani:

Il migliore in assoluto per donne e uomini: mindbodygreen ultimate multivitamin+

Professionisti:

• Formula completa e ad alta potenza
• Vitamine B metilate
• Botanici di longevità bonus

Contro:

• Punto di prezzo più alto (grazie alla formula completa)

Il nostro innovativo multivitaminico non è solo vegano, ma veramente completo di 14 vitamine essenziali, 11 minerali essenziali , due oligoelementi (boro e silice) e sei botanici di longevità bonus ( glutatione , resveratrolo , piperina , licopene , luteina e zeaxantina ) per un ulteriore supporto antiossidante. Questo completo, ad alta potenza formula sfrutta la scienza all'avanguardia alimentata dalle piante per contenere 2.000 UI di vitamina D3 derivata dalle alghe (invece della lanolina della lana di pecora), un complesso B biodisponibile (con tutte e otto le vitamine del gruppo B incluse al 200% DV o più) e altri entusiasmanti nutrienti a base vegetale, il tutto in sole due capsule vegane giornaliere ottenute tramite la tecnologia della fermentazione microbica!*

Miglior multi prenatale: Best Nest Wellness Mama Bird® Prenatal

Professionisti:

• Vitamine B metilate
• Miscela di erbe unica
• Include probiotici ed enzimi digestivi

Contro:

• Non include DHA
• Bottiglia di plastica
• Lunga lista di “altri” ingredienti

UN vitamina prenatale completa è fondamentale per sostenere mamma e bambino durante una gravidanza sana, ma molti prenatali vegani 'polvere di fata' o 'cospargere' importanti micronutrienti. Questa formula, tuttavia, contiene 13 vitamine essenziali, dieci minerali essenziali e colina bioattiva essenziale, oltre a probiotici vegani, enzimi digestivi e prodotti botanici organici (radice di zenzero e fiori di camomilla) per un'integrazione prenatale veramente di supporto —tutto in una sola capsula giornaliera.*

L'unico lato negativo? Questo multi manca di DHA, un acido grasso omega-3 fondamentale per aiutare la crescita e lo sviluppo cognitivo del bambino. Consigliamo di abbinare questa vitamina prenatale (quasi completa) a questo integratore di DHA algale vegano per assicurarti di ricevere tutti i nutrienti fondamentali di cui hai bisogno per te e per il tuo bambino.*

Meglio con il ferro: Garden of Life® mykind Organics Women's Multi

Professionisti:

• Formula ad alta potenza
• Realizzato con frutta, verdura ed erbe biologiche certificate

Contro:

• Lunga lista di “altri” ingredienti

Derivato da oltre 30 cibi integrali biologici, questo multivitaminico da donna incentrato sulle piante presenta un'impressionante gamma di vitamine, minerali e prodotti botanici per fornire il supporto di cui hai bisogno per livelli di energia sani, benefici di bellezza, supporto immunitario e altro ancora. Con caratteristiche entusiasmanti come il 500% del valore giornaliero di B12 (nella sua forma altamente biodisponibile e metilata, potremmo aggiungere), nove milligrammi di ferro e botanici benefici (ad esempio, bacca di amla, basilico santo, foglia di moringa e alghe marine), questo multi copre tutte le sue basi.*

Ideale con enzimi digestivi: Pure Synergy® Multi-Vita-Min™

Professionisti:

• Formula ad alta potenza
• Vitamine e minerali fermentati

Contro:

• Contiene frutta a guscio (allergene alimentare)
• Contiene soia (allergene alimentare)

In sole due compresse al giorno, questo prodotto a base vegetale contiene 13 vitamine essenziali e sette minerali essenziali da frutta e verdura biologica per la salute di tutto il corpo, oltre a un complesso B ad alta potenza (200% DV) e supporto digestivo integrato da probiotici e enzimi digestivi. Sebbene le tavolette contengano liste di ingredienti 'altri' notoriamente lunghe, questa è relativamente breve (e interamente derivata da piante!).*

Ideale con gli omega-3: Complement™ Essential

Professionisti:

• Formula semplice e minimalista

Contro:

• 3 softgel per porzione
• Meno vitamine e minerali
• Lunga lista di “altri” ingredienti

Questo multi vegan ha solo i nutrienti essenziali che sono Veramente difficile da ottenere da fonti di cibo, niente di più. Questa è un'ottima opzione per le persone di origine vegetale che cercano una fonte di alta qualità di acidi grassi omega (include 150 milligrammi di EPA e 300 milligrammi di DHA omega-3, oltre ad altri acidi grassi omega) o un'alta potenza dose di vitamina B12. Bonus: questo multi viene consegnato in un sacchetto biodegradabile realizzato con fibre vegetali (con una bottiglia di vetro ricaricabile sul tuo primo ordine) in modo da poter sostenere la tua salute E il pianeta!*

Il meglio con gli aminoacidi: Healthycell Vegan Essentials

Professionisti:

• Nessun sapore artificiale
• Prodotto negli Stati Uniti

Contro:

• Lunga lista di “altri” ingredienti
• Imballaggio in eccesso (non ecologico)

Questo impressionante multi vegano fornisce 13 vitamine essenziali e otto minerali essenziali, oltre a aminoacidi essenziali, fibre, acidi grassi omega e colina, il tutto in una comoda confezione di gel. Questa formula ad alta potenza ha una tecnologia di assorbimento incorporata che promuove un cervello sano, aiuta muscoli e ossa forti, migliora la funzione immunitaria, supporta livelli di energia sani e altro ancora. Spara dritto, mescolalo alla tua bevanda preferita o aggiungilo al tuo frullato mattutino per il supporto nutrizionale a base vegetale di cui hai bisogno ogni giorno.*

Ideale per gli atleti: Thorne VeganPro Complex®

Professionisti:

• Vitamine B metilate
• Profilo amminoacidico completo

Contro:

• Zuccheri aggiunti
• Bottiglia di plastica
• Solo 15 porzioni per bottiglia

Dì addio al siero di latte e benvenuto alle proteine ​​vegetali! Questa straordinaria polvere proteica vegana contiene 20 grammi di proteine ​​di chia e riso e piselli fermentati, una gamma completa di vitamine e minerali essenziali e quattro grammi di fibre, oltre a un ulteriore supporto nutrizionale da boro, DHA derivato da alghe e una miscela di funghi adattogeni (cioè maitake, reishi e shiitake). Questa polvere proteica è disponibile in cioccolato e vaniglia per versatili possibilità di gusto: mescola con acqua o aggiungi al tuo frullato o frullato preferito per un modo gustoso per sostenere la salute muscoloscheletrica e di tutto il corpo.*

Miglior budget: multivitaminico a base vegetale Life Extension

Professionisti:

• Vitamine B metilate

Contro:

• 3 capsule per porzione
• Bottiglia di plastica
• Lunga lista di “altri” ingredienti

Questo multi vegano potrebbe essere la nostra opzione economica prescelta, ma questa formula ad alta potenza non lesina certo sui nutrienti. Con 12 vitamine essenziali (comprese le vitamine del gruppo B metilate e 1.000 UI di D3 derivato dalle alghe), sette minerali essenziali e 1.400 milligrammi di frutta, verdura e semi, questa formulazione impilata è l'equivalente fitonutriente di tre porzioni di verdure e due porzioni di frutta! L'unico aspetto negativo? Ogni dose giornaliera è di tre capsule.*

Miglior liquido: MaryRuth Organics Liquid Morning Multivitamin

Professionisti:

• Complesso di aminoacidi
• Adatto ai bambini
• Senza zucchero

Contro:

• Meno minerali

Sia che tu stia cercando un multivitaminico che piacerà ai tuoi bambini o che bere i tuoi micronutrienti quotidiani sia più veloce, questo multivitaminico liquido è stato creato per te! Questa formula ad alta potenza include 12 vitamine essenziali, colina, zinco, cromo, betaina e un complesso di aminoacidi in ogni porzione da un'oncia fluida. Aggiungilo al tuo succo, frullalo nel tuo frullato o bevi come uno shot di benessere per iniziare bene la giornata!*

Oroscopo del 2 agosto

Il migliore in assoluto per i bambini: Llama Naturals Picky Eater Multi

Professionisti:

• Nessun sapore o colore artificiale
• Compresse a facile dissoluzione
• Senza zucchero

Contro:

• Meno minerali
• Bottiglia di plastica

Questa tavoletta vegana racchiude tutte le 13 vitamine essenziali e i cinque minerali essenziali nelle sue esclusive 'pastiglie fondenti' progettate appositamente per i bambini. Privo di zucchero (è addolcito con frutti di monaco!) e aromi e coloranti artificiali, questo multi gusto alla ciliegia è un'opzione gustosa per i palati più esigenti!*

Il miglior gommoso per bambini: il multivitaminico a base vegetale Llama Naturals

Professionisti:

• Senza zuccheri aggiunti

Contro:

• Vitamine a basso dosaggio
• non minerali
• Bottiglia di plastica

Dobbiamo iniziare dicendo questo tutte le caramelle gommose sono multivitaminici incompleti . Motivo: non puoi includere la maggior parte dei minerali (e quelli che puoi sono gravemente 'spolverati') o dosi complete di vitamine. Detto questo, sappiamo che i bambini possono essere esigenti, specialmente quando si tratta di vitamine. Se i tuoi bambini non accettano multivitaminici a meno che non siano presentati in forma gommosa, ti consigliamo questa opzione vegana, che include tutte le 13 vitamine essenziali ed è disponibile nei gusti fragola e ciliegia!*

Domande frequenti sui multivitaminici vegani:

L'asporto.

Trovare un multivitaminico vegano completo, ad alta potenza è difficile, ma certamente non impossibile! Ti invitiamo a utilizzare questo elenco completo di prodotti per guidare la tua ricerca del perfetto multi vegano che ti aiuterà a colmare le lacune nutrizionali a base vegetale e promuovere il benessere e la longevità di tutto il corpo.*

Per saperne di più su ciò che i principali esperti di salute pensano di mbg ultimo multivitaminico+ , guardare queste recensioni di esperti !