Questi occhiali a luce blu mantengono il mio sonno al top anche con lo scorrimento notturno

Ascolta, so che lo scorrimento notturno non mi aiuta a dormire. Studi hanno dimostrato l’esposizione alla luce blu potrebbe avere effetti negativi sulla qualità e sulla durata del sonno (che ho visto personalmente i miei punteggi del sonno).

Non importa come lo giri, però, un po' di tempo davanti allo schermo è inevitabile. E preferirei indossarne un paio dall'aspetto divertente occhiali che bloccano la luce blu piuttosto che tentare di evitare gli schermi tutti insieme.

A dire il vero, dubitavo che gli occhiali che bloccano la luce blu avrebbero fatto molto, ma i miei punteggi del sonno non mentono e hanno raggiunto il picco da quando ho iniziato a indossare Gli occhiali di Bon Charge prima di andare a letto.

Dormo più profondamente e più a lungo e mi sveglio molto più facilmente, il che ha un vero impatto sulla mia intera giornata.

La parte migliore? Gli occhiali hanno attualmente uno sconto di $ 20; in più puoi risparmia un ulteriore 15% con il codice MINDBODYGREEN .

Occhiali Bon Charge Morris che bloccano la luce blu

Ciò che amo di questi occhiali

Filtrano fino al 100% della luce blu

Desideroso di proteggere il mio sonno e di avere comunque un aspetto carino, ho prima provato stili esteticamente più gradevoli con lenti trasparenti e montature alla moda.

Sfortunatamente, ho imparato che la maggior parte di questi stili filtra meno del 30% della luce blu, che non si avvicina affatto a ciò a cui siamo esposti ogni giorno.

Gli occhiali a luce blu di Bon Charge , d'altro canto, elimina il 100% della luce blu e verde tra 400 e 550 nm e posso davvero vedere la differenza nei miei punteggi del sonno.

Preparano il mio corpo al sonno

Ciò che molte persone sbagliano riguardo alla luce blu è credere che filtrarla protegga dall’affaticamento visivo digitale la ricerca ha indicato che non è così .

La ricerca, tuttavia, suggerisce che l’esposizione alla luce blu la sera può indurre il cervello a pensare che in realtà sia giorno, il che sopprimere la produzione di melatonina . Questo rende più difficile addormentarsi E influisce negativamente sulla qualità del sonno una volta fatto.

L'ho imparato in prima persona dai punteggi di sonno più bassi nelle notti in cui porto il telefono (o peggio, il mio laptop) a letto rispetto ai punteggi più alti quando scelgo un libro o la meditazione.

Ma, come ho detto, a volte gli schermi sono inevitabili. Ecco dove questi Occhiali Bon Charge Si accomodi.

Seguendo i consigli del brand, li indosso due o tre ore prima di andare a letto e svolgo semplicemente la mia routine come al solito.

I miei punteggi del sonno sono più alti che mai

Per essere chiari, ho indossato il mio Occhiali Bon Charge ormai da mesi, ma ho notato un effetto fin dalla prima notte. Soffrivo di un attacco di Oura punteggi tra gli alti 70 e i bassi 80, e quella notte il mio punteggio è salito a 91.

Lo scettico che c'è in me pensa sempre che risultati come questo siano un colpo di fortuna, ma con l'uso continuato, i miei punteggi di sonno più alti sono rimasti sorprendentemente costanti.

Come vedrai nell'immagine qui sotto, ho dormito un'ora in più la notte in cui ho indossato il mio occhiali rispetto a un'altra notte, quando ero a letto per lo stesso identico periodo di tempo ma in realtà dormivo per molto meno.

Mi sento più riposato

Naturalmente, ottimi punteggi del sonno non significano nulla se non ti senti riposato, e sono scioccato da quanto sia più facile svegliarmi la mattina dopo aver indossato il mio Occhiali Bon Charge .

Questa ritrovata prontezza si riflette anche nel mio Oura punteggi di prontezza e nella quantità che sono in grado di affrontare durante il giorno.

Sono più concentrato durante l'orario di lavoro, più forte nei miei allenamenti e (per la gioia dei miei amici) molto più disposto a impegnarmi nei piani sociali sapendo che avrò più energia.

Occhiali Bon Charge Morris che bloccano la luce blu

L'asporto

Ce ne sono molti fattori che influiscono sulla qualità del sonno sì, ma il tempo trascorso davanti allo schermo stava seriamente danneggiando il mio, e questi occhiali sono il vero affare. Filtrando il 100% della luce blu e verde, mi hanno aiutato a mantenere i miei punteggi del sonno più alti che mai.

Oroscopo del 16 marzo

Invece di optare per una coppia economica che non servirà a molto (ci sono stato; l'ho fatto), acquista questo plettro di qualità superiore per uno sconto extra del 15% con il codice MINDBODYGREEN . Se sei come me, questi occhiali renderanno la tua vita un po' più semplice.