Questi sono i 10 comandamenti di ogni narcisista, secondo un terapista

I narcisisti sono ovunque intorno a noi, ma abbiamo raggiunto un punto critico in cui parole come 'gaslighting', 'narcisismo' e 'trauma' hanno inondato la nostra mente. volgare quotidiano . I professionisti della salute mentale non devono più spiegarli da zero, ma ciò significa che anche i narcisisti sanno come usarli.

Ora possono abusare in modo più sofisticato, confondendo le righe e ribaltando il copione dicendo cose come 'Scopriamo perché ti senti in questo modo' o 'Forse tu sei il narcisista.'

Quando viene attivata, l'amigdala si attiva e la corteccia prefrontale va offline, quindi è più difficile riconoscere quale parte del ciclo di abuso in cui ti trovi. Inoltre, sei già stato addestrato a dubitare di te stesso e le fasi del ciclo di abuso possono sovrapporsi. 

Quindi, per sapere a cosa prestare attenzione, ecco come il narcisista autorizzato (che si considera Dio), decreta i propri comandamenti. 

Saprai che sono il dono di Dio per te

Li incontri sempre nel punto più basso della loro vita, ma non lo sai fino a poco dopo, dopo essere rimasto affascinato dalle loro storie sfarzose.

Grandi soldi, giocatori più grandi, più grande prestigio. Amo, collegamento e piombo, abbocchi all'esca. Poi rivelano la verità. Le cose non vanno altrettanto bene adesso, soprattutto a causa della sfortuna. Crea un palcoscenico nella tua testa che sono fantastici e ti innamori del potenziale. Sei anche obbligato a scusare il cattivo comportamento dovuto alla loro tristezza.

Oltre a bombardarti di amore e attenzione, dipingendo quel fantastico futuro che avrete entrambi, non avendo mai incontrato qualcuno come te prima, ti fanno sentire scelto da loro e così fortunato a causa di tutte le cose che hanno Potevo essere, in base al loro 'passato'. E continueranno a ricordarti che sei benedetto. 

Cosa fare al riguardo:

Il dubbio è sempre salutare, soprattutto all’inizio di una relazione, quindi non sentirti in colpa per volere spazio per elaborare e consultare la tua saggezza.

Cercando di accelerare l'intimità ( bombardamento d'amore ) è un campanello d'allarme e quando noti degli errori nel loro comportamento, come spiegare perché fanno alcune cose buone a livello transazionale, fai attenzione. Archivialo nella tua testa invece di spiegarlo. 

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Sarai rifatto a mia immagine

Il tuo modo di vivere, il tuo valore come persona e la tua connessione con il tuo istinto saranno messi alla prova, derisi e spezzati. Poi verranno rifatti. Oltre a calpestare i tuoi confini dicendo che sei sensibile e che stanno cercando di aiutarti a essere 'più sano', le festività importanti possono essere dimenticate e i regali potrebbero essere difettosi per segnalare che non sei importante.

Potrebbero fare la vittima, dicendo che non piacciono ai tuoi amici e alla tua famiglia, disegnando la romantica carta 'noi contro il mondo', ma in realtà ti stanno isolando. Potrebbero accadere cose strane ai tuoi dispositivi: numeri e foto scompaiono, storie e fatti cambiano, ma sei sempre tu a ricordare male.

Vieni ricompensato o punito per vestirti e spendere in un certo modo, e lentamente ti perdi.

Cosa fare al riguardo:

Anche se qualcuno può darti consigli per aiutarti, non mostrare automaticamente gratitudine per il fatto che ti sta facendo un favore, soprattutto se sei una persona che dubita di te stessa o è nuova in un determinato luogo/cultura.

E sicuramente, qualcuno che controlla il modo in cui parli, spendi o ti vesti definendolo un confine è un no-no; UN confine è qualcosa che qualcuno impone su ciò che gli accade: non può essere usato per controllare qualcun altro. 

Ti abituerai ai miei modi

Quando ti fidi di loro e investi sentimenti, iniziano a raccontarti il ​​loro modus operandi. Non una rivelazione sinistra completa, ma dosi più sottili in modo da essere preriscaldato al loro comportamento, come un forno preriscaldato e pronto per una torta. Ad esempio, 'A volte, quando sono ubriaco, faccio cose del genere' oppure 'Il mio ex mi ha tradito, quindi ottengo paranoico a volte '

Tutti abbiamo ragioni per fare ciò che facciamo e sembrano persino dimostrare consapevolezza di sé. Ma il fatto è che stanno solo scusando i cattivi comportamenti che ti influenzeranno, ti feriranno e ti distruggeranno. Ti stanno abituando a una crescente crudeltà pur essendo il loro supporto emotivo. 

Cosa fare al riguardo:

Collegare i punti tra una ragione e un comportamento non dimostra responsabilità. Azione coerente con risultati sostenuti e in miglioramento lo fa. Tutti facciamo cose stupide, cattive o dolorose a volte: il punto è: che impatto hanno le nostre azioni su qualcun altro? 

Non sarai nulla senza di me 

Ti ignorano mentre vivi nella stessa casa, ti taggano nei post delle vacanze mentre ti emarginano nella realtà, oppure spariscono per giorni e mesi di divertimento, dicendo che dovevano 'mascherare il dolore'.

Essere esclusi attiva la corteccia cingolata anteriore, l'amigdala e l'insulare e riduce l'ossitocina e la dopamina. Il tuo cervello lo percepisce come un dolore fisico e ti senti disconnesso e impoverito. Questo ti tiene all'erta, brami la loro presenza e lavori duro per esibirti bene e non fare nulla di sbagliato.

Dopo che se ne sono andati, i narcisisti continuano a fare l'aspirapolvere, ad amare il bombardamento in occasioni speciali perché sanno che sei particolarmente vulnerabile o a far emergere vecchi ricordi.

Questo è un altro modo per insegnarti che sei infelice senza di loro. Usano la loro conoscenza intima e privata su di te contro te, e potrebbero affermare che ti stanno 'aiutando', ma è solo per rafforzare il fatto che sei impotente.

Alle tue spalle, potrebbero mettere gli altri contro di te con una campagna diffamatoria privata di lunga data, e ti rendi conto che tutti pensano che tu sia pazzo, cattivo o triste, quindi credi che se te ne vai, non avrai nessuno a cui rivolgerti. 

Cosa fare al riguardo:

Se qualcuno viola la tua richiesta che la tua storia personale non venga utilizzata contro di te, o che tu gli dia un chiaro indicatore nel caso volessero una pausa per calmarsi, questa è una grande bandiera rossa di controllo del comportamento non ti serve nella tua vita. E una volta che decidi di andartene, bloccali o ingaggia una terza parte che funga da intermediario nel caso avessi problemi logistici da risolvere. 

Pagherai penitenza per quello che ho fatto

Gli ha detto che le ha spezzato il cuore quando non ha rivelato la password del suo telefono, quindi è andata a letto con qualcun altro ed era così colpevole che ha dovuto farsi perdonare.

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Vedi, si tratta sempre di Voi dover lavorare di più e rimediare loro per il loro cattivo comportamento. Stai attento a quando i tuoi comportamenti potrebbero innescarli e inizi a diventare ipervigile, controllandoti in situazioni banali e benigne.

Come tuo il senso di colpa e il senso di colpa accelerano , diventa più facile per te dare di più. Dopotutto, l'inizio della relazione è stato così fantastico che faresti qualsiasi cosa per riaverlo. Ma paghi per ogni briciola di comportamento buono o neutrale da parte loro; Potrebbero dirti di essere grato di non averti colpito e tu imparerai a essere grato per questo scarti . 

Cosa fare al riguardo:

Sii molto chiaro quando qualcosa è colpa tua e quando non lo è. Certo, è un'interazione in una relazione, ma qualcuno può davvero incolparti per come ti ha ferito e poi costringerti a ripulire il suo casino?

Questo non è amore; questo è manipolazione . Un comportamento decente è un fattore igienico, non qualcosa di cui essere grati, e dovresti sicuramente stare attento se qualcuno ti dice di essere grato per non averti fatto nulla di male. 

Ti imbavaglierai per i miei santi sermoni

“Anche se te ne vai, ci ritroveremo di nuovo insieme perché abbiamo bisogno l'uno dell'altro. È divino e siamo anime gemelle karmiche. Ecco un'immagine che un narcisista dipinge comunemente per innescare il tuo cervello verso nessun'altra alternativa, per non parlare del fatto che sono chiacchieroni che usano il linguaggio per confonderti ulteriormente.

Ma in realtà, parlare costa poco e il narcisista lo è ancora di più. Le parole sono la valuta che pagheranno e tu la leccherai. Dalle infinite scuse, alle finzioni sul futuro riguardo a un comportamento migliore, a te che ti ubriachi della dolce ambrosia delle loro insipide scuse, si trasformano nel ruolo di salvatore, vittima e persecutore quindi il tuo cervello è letteralmente sempre in punta di piedi.

E il narcisista ama il suono della propria voce. 

Cosa fare al riguardo:

Tutte le chiacchiere e nessuna azione (coerente) sono un grande no-no. Chiunque può giustificare qualsiasi cosa con una storia sufficiente. Se una persona non è responsabile o non è impegnata a rendere la relazione più sana e sicura, nonostante il modo in cui le sue azioni mettono in pericolo la tua salute fisica e mentale, non va bene per te.

Sappi che il tuo cervello fa gli straordinari per dare un significato a questo confuso miscuglio di parole, perché il cervello umano odia l'ambiguità. Quindi, invece di implorare il narcisista di parlare e spiegare di più, o di ripetere le sue parole nella tua testa, concediti lo spazio per vederlo attraverso occhi più calmi. 

Mi guarderai meglio mentre trufferò

Il narcisista è il truffatore definitivo, finge la connessione per agganciarti e truffarti con bugie deboli per tenerti al suo fianco.

Molti clienti mi hanno detto che gli abbracci e i baci dei narcisisti sembrano artificiosi e programmati, così come le loro azioni che dimostrano empatia. Questi clienti confermano anche che i loro ex partner trascorrono molto tempo a guardare film, che suppongo sia un mezzo per apprendere e fingere un comportamento umano decente.

Altri narcisisti assumono il ruolo di essere spirituali per confonderti e agire come tuo salvatore e mentore. C'è chi può persino sottolineare o punire i comportamenti di altri narcisisti, per distogliere l'attenzione e manipolare l'immagine per evidenziare quanto siano bravi loro stessi in contrasto.

Ti truffano anche tuo proprio stato d'animo: poiché loro sono calmi e tu sei agitato, sei tu il bugiardo e quello in colpa. 

Cosa fare al riguardo:

Se un comportamento sembra fuori posto, anche se rientra nella lista dei comportamenti normali, fidati del tuo istinto e riserva il giudizio invece di giudicare te stesso per esserti sentito in quel modo.

Chiunque perverta la spiritualità per i propri mezzi per avere un vantaggio su di te è probabilmente un narcisista spirituale, soprattutto se segnala sempre virtù. E non lasciarti ingannare dalla capacità del narcisista di mantenere la calma: hanno un’attività ridotta nella corteccia prefrontale ventromediale, rendendoli meno propensi a provare sensi di colpa o emozioni. 

Crollerai

Eczema arrabbiato, collo tremante, sindrome dell'intestino irritabile: così tanti sintomi non rintracciabili dal punto di vista medico che i miei clienti a volte venivano persino rimproverati dai loro medici.

Ma in una situazione in cui non sei sicuro, in cui continui a minimizzare le tue esperienze, il tuo corpo attacca se stesso. Aggiungilo alle malattie sessualmente trasmissibili, alle gravidanze indesiderate, all'essere incoraggiato a vivere lontano dal tuo sistema di supporto o a smettere di lavorare, per poi sentirti dire che agli amici dei narcisisti non piaci e preferiscono il loro ex.

Le regole su come dovresti comportarti continuano a cambiare, la tua memoria è distrutta dal gaslighting continuo. Non hai più energie, ti dicono che non vali e inizi a fantasticare di farti del male o di morire.

Ogni giorno raggiungi nuovi livelli di rottura . 

Cosa fare al riguardo:

Meriti di sentirti psicologicamente e fisicamente al sicuro. Niente di quello che è successo al tuo partner può giustificare il fatto che ti ferisca continuamente.

Se ti senti distrutto e confuso, tieni un registro di ciò che sta accadendo immediatamente dopo ogni incidente, in modo che nessuno possa alterare la tua memoria. Blocca i tuoi dispositivi in ​​modo che non possano leggerli.

La cosa più importante è cercare supporto medico e psicologico. Un trauma profondo non è qualcosa che puoi guarire da solo, soprattutto quando sei continuamente sotto assedio.

Sarai grato che ti porterò ancora 

L'ha fatta ingrassare, le ha impedito di travestirsi, l'ha portata lontano dai suoi amici e dalla carriera, le ha detto che era un disastro, e che fortuna che l'avrebbe portata ancora.

Ogni volta che si verifica un abuso, il tuo sistema nervoso ottuso si sveglia. Confonde il caos con la passione, il narcisista ti dice che questo è vero amore e il legame traumatico si rafforza. Poi avviene il sesso truccato, anche se contro la tua volontà, la dominazione, la confusione e la scarica di ossitocina rafforzano i percorsi di ricompensa dopaminergica soprattutto nel tuo striato ventrale, quindi brami ancora di più il narcisista. 

Cosa fare al riguardo:

Sii molto cauto quando qualcuno ti cambia, ti svergogna e ti dice che dovresti essere grato che ti accetti ancora. Chiunque si consideri la tua unica possibilità probabilmente ti sta controllando e manipolando.

Sì, potresti vergognarti se le persone scoprono che sei stato ferito in una relazione tossica, soprattutto se la tua vita e la tua carriera sono promettenti. Ma sappi che molte persone hanno ricostruito la propria vita personale e amorosa perché non volevano accontentarsi di un altro giorno di abusi. E prima diventerai padrone della tua storia, senza doverla urlare a tutti dalla cima delle montagne, meno qualcuno potrà denigrarti. 

Penserai che l'amore è difficile

'L'amore è difficile. Se fallisco in questa relazione, la gente dirà che ho fallito di nuovo,' mi ha detto. La notte in cui ho provato ad andarmene, ha fatto una gran scenata nel bere, dicendomi che si sarebbe fatto a pezzi.

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Ancora e ancora, il narcisista ti dirà che amare è difficile, lo sei significava soffrire, e ci siete dentro insieme. Ti mostrano film che dimostrano questo punto; e confondere coppie sane che hanno vissuto momenti buoni e momenti difficili insieme alla tua relazione malsana e pericolosa.

A volte vanno in terapia di coppia, ma è ben documentato che il narcisista spesso usa la stanza della terapia come ulteriore arena per gli abusi. Ti chiedi perché rimani ancora e cosa ami di loro. E sono disposto a scommettere, è qualcosa a cui non puoi davvero rispondere, quindi dici, amore È difficile.

Cosa fare al riguardo:

Le persone attraversano insieme alti e bassi, ma tanta sofferenza e dolore non sono normali. E ti invito a chiederti: E se l’amore non fosse difficile?

Sii consapevole delle tue vulnerabilità preesistenti. Altre relazioni o storie nella tua vita ti hanno mostrato che l'amore riguarda la sofferenza?

L'asporto

Una volta, nel laboratorio dello psicologo BF Skinner, i piccioni venivano addestrati a beccare una chiave in cambio di cibo. Ma il cibo non usciva sempre, quindi continuavano a beccare, nella speranza che il successivo becco producesse cibo. Questo è un rinforzo intermittente, esattamente quello che il narcisista usa su di te. Il cibo smise di arrivare; i piccioni continuavano a beccare e alla fine morirono.

Le persone ascoltano la storia, spalancano gli occhi e mi dicono: 'Non voglio essere un piccione'.

Ma mentre impari a conoscere i modelli narcisistici su TikTok, guardi video e leggi articoli, sappi che stanno leggendo e guardando le stesse cose. Non puoi correre più veloce di loro o superarli in astuzia quando sei con loro. E più a lungo rimani, più è più difficile andarsene . 

Quindi ti invito a guardare il quadro più ampio: la tua salute, la tua sanità mentale, il tuo futuro. E il futuro dei tuoi figli o della prossima generazione, delle persone che ispirerai nella tua vita. 

Ne vale la paura e il disagio lasciare un narcisista . Perché quando hai un tumore non impari a conviverci; lo lanci. Pensa solo a tutto ciò che ti aspetta dall'altra parte.