Questo è il modo migliore per rilassarti, in base al tuo segno zodiacale

Tutti sanno che per dormire bene la notte bisogna rilassarsi prima di andare a letto. E a seconda del tuo segno zodiacale, potresti essere più adatto per un po' di yoga lento, diario o anche di meditazione.

Ecco la migliore routine notturna per il tuo segno zodiacale, così potrai dormire bene ogni notte.

Ariete: un allenamento delicato

Di tutti i segni zodiacali, Ariete , tendi ad avere più energia. E in effetti, rilassarti potrebbe essere difficile per te se non sei stato espulso Abbastanza energia durante la giornata. Quindi, considera di fare un allenamento leggero dopo cena per favorire un sonno ristoratore. Niente di troppo faticoso, che in realtà può farti rilassare prima di andare a letto, ma pensa a una corsa moderata, un allenamento di pilates di 20 minuti o un po' di ginnastica ritmica di base.

Toro: una passeggiata all'aria aperta

Come amante della natura e della bellezza naturale della Terra, Toro , quale modo migliore per rilassarti che fare una tranquilla passeggiata fuori dopo cena? Il movimento ritmico dei tuoi passi, abbinato all'aria fresca e ai suoni della sera, sono sufficienti per far addormentare chiunque, ma data la tua natura concreta e pratica, le passeggiate all'aria aperta hanno semplicemente senso per te.

Gemelli: Diffondere oli essenziali

Sei facilmente influenzato dal tuo ambiente,  Gemelli , quindi quando si tratta di rilassarsi, anche la tua casa dovrebbe rilassarsi. Nel caso non lo sapessi, il tuo segno è associato ai polmoni del corpo, quindi considera di diffonderne alcuni oli essenziali calmanti . Mentre ti prepari per andare a letto, fai dei bei respiri profondi dei profumi rilassanti e nota gli effetti che hanno sul tuo corpo e sulla tua mente, spesso nervosi.

Cancro: prepara un tè

Dolce e sentimentale Cancro , c'è qualcosa di rituale nel preparare una tazza di tè che il tuo segno può davvero apprezzare. L'acqua è il tuo elemento, ovviamente, e sorseggiare consapevolmente il tuo tè ti dà la possibilità di sederti e riflettere sulla tua giornata (e persino pensare al domani). Pensa alle tisane calmanti come la camomilla, la valeriana, l'ashwagandha e la lavanda.

Leone: pratica la meditazione

Non sei altro che un amante, Leone e dopo una lunga giornata, quale modo migliore per rilassarsi se non riconnettersi con tutto l'amore che hai nel cuore? Poi, con a meditazione della gentilezza amorevole , puoi rimandare tutto quell'amore nel mondo prima di andare a dormire. Dopotutto, il tuo segno governa il cuore ed è un ottimo modo per iniziare a calmare la mente prima di andare a letto.

Vergine: tieni un diario

Essendo un segno governato da Mercurio, il pianeta della comunicazione e dell'informazione, hai molto da fare nella tua testa, Vergine . Quindi, prima di andare a letto, perché non mettere tutti quei pensieri su carta con un po' di journaling? Punti bonus se scrivi la tua lista di cose da fare per domani, che è stata mostrato nella ricerca per aiutare le persone ad addormentarsi più velocemente. (Inoltre, quel livello di organizzazione è fin troppo in linea con il tuo marchio.)

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Bilancia: allontanati dai tuoi dispositivi

Sei facilmente uno dei segni più sociali, Libbra , e ciò significa che potresti aver bisogno di un ulteriore promemoria per spegnere quei dispositivi prima di andare a letto. Promettiamo che quei messaggi, e-mail e infiniti TikTok saranno ancora lì al mattino e di conseguenza dormirai meglio. Scegli invece qualcosa senza schermo, come dedicare più tempo alla cura di te stesso o leggere un libro.

23 gennaio segno zodiacale

Scorpione: fai un bagno

Come un segno d'acqua afoso e misterioso, Scorpione , conosci il potere che può contenere un buon bagnoschiuma. L'acqua calda aiuta a lenire i muscoli stanchi e i sali Epsom infusi con oli essenziali calmanti possono incoraggiare il corpo e la mente a riposare dopo una lunga giornata. Trascorri tutto il tempo che desideri, lavando via le preoccupazioni della giornata, così potrai andare a letto sentendoti già ringiovanito.

Sagittario: leggi un libro

Questa probabilmente non è una novità per te, Sagittario , ma la tua mente espansiva e aperta è sempre alla ricerca di nuove conoscenze e saggezza, anche prima di andare a letto! Detto questo, uno dei modi migliori per concludere la giornata è andare a letto presto con il tuo ultimo libro. Assicurati solo di concederti abbastanza tempo per leggere quanto vuoi se il libro è un vero e proprio capolavoro. Non vorrai restare alzato fino a tardi!

Capricorno: fai un po’ di yoga

Nessuno lavora più duramente di te, Capricorno , ma tutti abbiamo bisogno di riposarci. Per te, a flusso yoga delicato prima di andare a letto può aiutarti a uscire dalla tua testa ed entrare nel tuo corpo. Il tuo segno è associato anche alle ossa e alle articolazioni, quindi una pratica regolare di yoga può aiutarti a mantenere il tuo corpo flessibile e agile, soprattutto se tendi ad irrigidirti di notte.

Acquario: fai arte

Essendo un segno particolarmente eclettico e all'avanguardia, Acquario , sei noto per i tuoi sforzi creativi. Sei anche un segno sociale e umanitario, quindi dopo una lunga giornata trascorsa a contatto con le persone, la serata è la tua occasione per trascorrere del tempo con i tuoi hobby creativi. Che si tratti di pittura, poesia o qualsiasi altro mezzo artistico, è un ottimo modo per rilassarti prima di andare a letto.

Pesci: fatti un massaggio

Sei un segno dolce e generoso, Pescare , spesso anteponendo i bisogni di tutti gli altri ai tuoi. Quindi, al termine della giornata, concediti un po' di cura di te stesso con un massaggio indulgente. Puoi renderlo ancora più rilassante utilizzando oli essenziali lenitivi nella miscela e, poiché il tuo segno governa i piedi, potresti voler trascorrere più tempo lì dopo che ti hanno portato in giro tutto il giorno.

L'asporto

La nostra routine della buonanotte è una delle poche parti della giornata in cui possiamo trascorrere del tempo da soli riconnettendoci con noi stessi. Spesso è ciò che rende o distrugge una buona notte di sonno, quindi adatta il tuo al tuo segno zodiacale e guarda come migliorano le tue serate (e il tuo sonno!).