Questo tè è ineguagliabile per sconfiggere l'appetito e stimolare il metabolismo

Le transizioni di qualsiasi tipo sono anche grandi opportunità per creare cambiamenti nella routine. Nella mia pratica , Lavoro molto spesso con clienti e membri della comunità sulla riprogettazione delle abitudini. Cioè, rompere voglie, abitudini e dipendenze indesiderate e tracciarne di nuove.

Ho scoperto che le voglie guidano molto di vite. E possono farci sentire superati in astuzia, vittimizzati, scoraggiati e indeboliti. Uno dei modi migliori per avere la meglio sull'appetito è sostituirlo con qualcosa di simile ma preferibile. Lentamente, col tempo, possiamo allontanarci da ciò che ci ostacola e avvicinarci a dove vogliamo essere.

Una delle mie erbe preferite per tracciare un percorso più sano è l’ibisco. Questa erba è uno dei miei prodotti base reindirizzare le voglie perché è dolce e aspro, il che soddisfa molti recettori del gusto. È anche qualcosa che possiamo sorseggiare per un intero pomeriggio, è facile da trovare o preparare, e svolge il doppio (o quadruplo) compito sostituendo una chiamata di dolcetto e offrendo allo stesso tempo tutti i vantaggi piuttosto importanti di seguito.

Perché amo l'ibisco 

Originario di parti del Nord Africa e del Sud-Est asiatico, Hibiscus sabdariffa è una pianta tropicale arbustiva che sboccia in calici rosso intenso (la parte più esterna del fiore), utilizzati tradizionalmente in preparati per bevande per tutta una serie di condizioni di salute.

toro donna capricorno uomo

I fiori di ibisco sono stati utilizzati nella medicina tradizionale in India, Cina, Tailandia, Giamaica, Africa, Hawaii, Medio Oriente, Filippine e oltre.

Spesso l'ibisco è popolare in estate e come preparazione ghiacciata. Le voci secondo cui aiuta a rinfrescare il corpo sono vere. In Egitto e Sudan il tè, chiamato intrecciare , è popolare come 'refrigerante', ovvero una bevanda che aiuta ad abbassare la temperatura corporea. In Ghana viene preparato come rinfrescante sobolo bere. (Per un assaggio di tradizione, guarda questo video ne mostra la preparazione , che ho trovato tramite il Centro per le piante e la cultura .)

Le applicazioni moderne sono basate su numerose ricerche che confermano i suoi benefici sulla salute del cuore e sul metabolismo, sulle allergie, sull'equilibrio del tratto urinario e sì, altro ancora.

La ricerca mostra che l’ibisco può essere usato per aiutare alleviare l'ipertensione lieve (agisce come un blando diuretico e vasorilassante) oltre che squilibrato livelli di zucchero nel sangue e colesterolo . È stato mostrato anche un estratto del fiore ridurre il rapporto circonferenza vita/grasso corporeo e il rapporto vita-fianchi 1 nelle persone con obesità, rendendolo un promettente trattamento aggiuntivo per sindrome metabolica 2 .

Un altro motivo per amare l’ibisco nelle stagioni calde è la sua azione antiallergica . È stato dimostrato che l'ibisco lo fa stabilizzare i mastociti 3 (cellule che contengono sostanze chimiche immunitarie come istamina, eparina e citochine), che riduce al minimo le risposte allergiche iperattive agli irritanti in generale. (Se sei un tipo sensibile, questo è per te!)

Sorseggialo preventivamente (pensa ad esempio sei settimane prima delle allergie stagionali) o secondo necessità quando colpiscono gli starnuti. Il consumo regolare di tè all'ibisco può aiutare a ridurre la produzione di istamina e l'erba funziona bene nelle miscele (cerca curcuma, liquirizia e funghi funzionali) per bilanciare le allergie e ridurre il carico infiammatorio complessivo.

Come se questi non fossero motivi sufficienti per amarlo (capisci perché sono sposato con le erbe?), l'ibisco può essere estremamente utile per equilibrio delle vie urinarie 4 . Ciò è dovuto alla sua azione lenitiva e diuretica. (UN diuretico lenitivo è più delicato e nutriente di altri che possono privare il nostro sistema di batteri buoni o di idratazione. Molte erbe lo sono rilassante E nutriente diuretici che ricostituiscono e riequilibrano i nutrienti mentre si spostano.) L'ibisco si è anche dimostrato promettente nella protezione contro i sviluppo di calcoli renali 5 .

Ultimo ma non meno importante, l'ibisco è praticamente elettrico con i suoi brillanti flavonoidi e fenoli antinfiammatori e antiossidanti, composti vegetali di cui desideriamo moltissimo nella vita.

Come prepararlo

Il modo migliore per ottenere il massimo da questi antociani antinfiammatori e antiossidanti è preparare un tè. Lascia semplicemente in infusione i fiori per 15-20 minuti e bevi fino a 24 once al giorno. Conservare in frigorifero.

In termini di approvvigionamento, come con tutte le erbe (e il cibo, integratori e altre cose che consumiamo) essere intenzionali riguardo al tuo fornitore è l'ideale. Quando possibile, acquista da persone con processi trasparenti, etici e rispettosi dell'ambiente.

Adoro Burlap & Barrel's Ibisco del deserto , che viene 'coltivato da una famiglia allargata di agricoltori in un'antica comunità agricola nell'Egitto centrale, sulla pianura alluvionale del fiume Nilo, dove le spezie vengono coltivate per molti, molti anni'. Erbe di rosa di montagna offre anche l'ibisco in diverse forme.

L'asporto

Se il suo colore vibrante non è abbastanza convincente (grazie al antociani ), prendete per buona la parola della storia e della scienza: l'ibisco è un'erba meravigliosa da sorseggiare in estate come tè rinfrescante e rinfrescante con un calcio funzionale.