Rafforza il collo e la mascella con questo semplice massaggio linfatico di 2 minuti

Alzi la mano chi ti è mai capitato di svegliarti con la mascella gonfia, tesa e il collo rigido. Se sei arrivato fin qui, andremo avanti e supponiamo che tu sia all'altezza. Le due aree sono intimamente connesse (la tensione costante della mascella spesso viaggia lungo il collo), quindi perché non eliminare tutto quel disagio con un rapido massaggio linfatico? 

COME Medicina Tradizionale Cinese (MTC) esperto Zoey Xinyi Gong dimostra in a TikTok , una semplice tecnica di due minuti può 'aiutarti a ottenere un po' più di definizione sulla mascella e a rimuovere parte della ritenzione idrica', che in genere porta al gonfiore. 

Per non parlare del fatto che è stato dimostrato che il massaggio facciale regolare è efficace aumentare il flusso sanguigno al viso 1 e fornisce i nutrienti e l'ossigeno tanto necessari alle cellule della pelle, il che, a sua volta, ha dimostrato di aiutare con le rughe sottili, promuovere la sintesi del collagene e persino il tono. (Una notizia utile per chiunque voglia farlo prevenire il rilassamento cutaneo del collo. )

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È anche un momento in cui puoi rallentare con la tua routine, radicarti e connetterti con la tua pelle. E infine? Sembra e basta così buono. 

Mentre siamo tutti per massaggiare il viso finché non risplende (vedi questa routine in 10 passaggi se hai più tempo a disposizione), a volte un breve rituale quotidiano è tutto ciò che serve per ottenere risultati liftati e tonici. Più avanti, trova il massaggio Gong preferito per la mascella e il collo. 

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Un massaggio linfatico di 2 minuti per il collo e la mascella

Il primo passo, dice Gong, è prendere una bella lozione o un olio per il viso (a noi piace questo di Pai ). Distribuiscilo su tutte le mani, sulla punta delle dita, sulla mascella, sul collo e sulla zona della clavicola, essenzialmente ovunque scivolerai. 

Una volta che hai qualche scivolata, segui quanto segue: 

1. Fai un segno di pace con le dita, quindi piegale in modo che sembrino uncinate. Prendi quelle due dita e attaccale sul lato del mento (l'indice sotto l'osso del mento, il medio dovrebbe essere sopra). Stringere delicatamente le due dita in modo che abbraccino l'osso con una leggera pressione. Fai lo stesso con l'altra mano e attacca le due dita sullo stesso lato della mascella, rispecchiando la prima mano. 
2. Quindi fai scorrere le dita dal mento fino all'orecchio esercitando una pressione uniforme. Una volta arrivato sotto l'orecchio, curva le dita e trascinale lungo il lato del collo.
3. Una volta raggiunta la clavicola, Gong termina colpendo con le nocche l'area. Questo perché tutta la nostra linfa drena in quell'area (chiamata ' capolinea '). Niente di troppo difficile: bastano leggeri colpetti. 
4. Ripeti il ​​movimento circa 20 volte prima di cambiare lato. 

'Pensa a spingere e sollevare; e poi spingere e drenare; e poi bussare e rinvigorire', spiega Gong. Per quanto riguarda la pressione, mantiene una mano leggera ma ferma: la sua pelle diventa un po' rosa, quindi sai che sta massaggiando la pelle con un po' di peso, ma non dovrebbe mai essere doloroso. 

L'asporto

Se stai cercando di tonificare la mascella e sciogliere la tensione, questa tecnica funziona a meraviglia. Ricorda solo di usare una crema idratante o un olio prima di applicarlo sulla pelle (non aver paura di riapplicarlo se inizia a sembrare appiccicoso) e di mantenere una pressione da leggera a media.

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