Pronto a dormire Allena il tuo bambino? Potresti provare il metodo Ferber

L'addestramento al sonno dei bambini spesso solleva molta confusione e domande. Genitori, spesso alla disperata ricerca di un buona notte di sonno se stessi , a volte vengono lasciati a riflettere se la loro linea di condotta è quella giusta, poiché ci sono molti metodi tra cui scegliere. Probabilmente il più famoso è il metodo Ferber.

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E se sei un nuovo genitore, forse hai considerato anche questo metodo. Quindi, qui, il nostro spiegatore su ciò che devi sapere.

• 1 Cos'è il metodo Ferber? 2 Differenze da altri metodi.
• 3 Come farlo e tracciare un grafico. 4 Quando iniziare.
• 5 errori da evitare. 6 Il cibo da asporto.

Cos'è il metodo Ferber?

Il metodo Ferber, a volte chiamato 'Ferberizzazione', è un programma di allenamento del sonno creato dall'esperto pediatrico del sonno Richard Ferber, Ph.D. L'idea è che un bambino che è stato addestrato al sonno con questo metodo sarà in grado di addormentarsi autonomamente e di calmarsi quando si sveglia nel cuore della notte.

'Lo scopo principale del metodo Ferber è insegnare a tuo figlio le abilità per addormentarsi. Ciò significa che tuo figlio dovrebbe essere in grado di addormentarsi da uno stato completamente sveglio senza alcun aiuto '', afferma Kimberly Walker, esperta di sonno pediatrico, LMSW, fondatrice di Parenting Unlimited (che nota che insegna altri metodi di addestramento del sonno nella sua pratica privata ed è ben versata in molte delle altre forme).

In che modo è diverso dagli altri metodi per dormire?

Il metodo Ferber differisce dagli altri metodi 'piangi' in quanto implica il controllo del bambino durante i periodi di pianto, tuttavia, questi controlli sono brevi, distanziati e alla fine vengono svezzati completamente. Il metodo Ferber insegna agli operatori sanitari a consentire ai bambini di piangere per intervalli crescenti prima di confortarli. Ad esempio, dopo averli stesi per la prima volta, lasci la stanza e li lasci piangere 5 minuti prima di controllarli, quindi 10 minuti e infine 15 minuti ', dice Walker. La maggior parte degli esperti e dei genitori considera il metodo Ferber la versione più delicata degli stili 'piangi'.

Tuttavia, dall'altra parte dello spettro dell'allenamento del sonno, il metodo Ferber differisce dagli altri programmi in quanto non consente la tenuta. Ci sono molti metodi, ma la differenza principale tra la maggior parte dei metodi è se prendi o meno il bambino quando piange. Nel metodo Ferber, non li raccogli ', dice.

Tabella di check-in del metodo Ferber.

Il metodo è famoso per il suo grafico a tempo, come delineato nel libro di Ferber Risolvi i problemi di sonno di tuo figlio . Ecco una tabella generale, ma gli esperti consigliano di acquistare o prendere in prestito il libro per ulteriori informazioni se decidi di provare questo metodo.

Come iniziare:

1. Metti a letto il tuo bambino e lascia la stanza.
2. Se (o quando) il bambino inizia a piangere, controllalo negli intervalli di tempo indicati di seguito. I check-in devono essere brevi (pochi minuti) e distanziati secondo la tabella sottostante.
3. Fallo finché il bambino non si addormenta.

Giorno 1

• Primo check-in dopo: 3 minuti
• Secondo check-in dopo: Cinque minuti
• Terzo check-in dopo: 10 minuti
• Eventuali check-in successivi: 10 minuti

Giorno 2

• Primo check-in dopo: Cinque minuti
• Secondo check-in dopo: 10 minuti
• Terzo check-in dopo: 12 minuti
• Eventuali check-in successivi: 12 minuti

3 ° giorno

• Primo check-in dopo: 10 minuti
• Secondo check-in dopo: 12 minuti
• Terzo check-in dopo: 15 minuti
• Eventuali check-in successivi: 15 minuti

4 ° giorno

• Primo check-in dopo: 12 minuti
• Secondo check-in dopo: 15 minuti
• Terzo check-in dopo: 17 minuti
• Eventuali check-in successivi: 17 minuti

5 ° giorno

• Primo check-in dopo: 15 minuti
• Secondo check-in dopo: 17 minuti
• Terzo check-in dopo: 20 minuti
• Eventuali check-in successivi: 20 minuti

6 ° giorno

• Primo check-in dopo: 17 minuti
• Secondo check-in dopo: 20 minuti
• Terzo check-in dopo: 25 minuti
• Eventuali check-in successivi: 25 minuti

7 ° giorno

• Primo check-in dopo: 20 minuti
• Secondo check-in dopo: 25 minuti
• Terzo check-in dopo: 30 minuti
• Eventuali check-in successivi: 30 minuti

Quando lo inizi?

Poiché il metodo Ferber si basa sull'auto-calmante, i genitori dovrebbero aspettare fino a quando i bambini non lo sono pronto per lo sviluppo a farlo : 'La maggior parte delle persone consiglia tra i 4 ei 6 mesi, ma anche l'età va bene', dice Walker. Puoi sempre parlare con il tuo pediatra o uno specialista del sonno se hai domande su quando iniziare l'allenamento del sonno, per Ferber o altro.

Quali sono gli errori comuni che le persone fanno?

Ci sono alcune abitudini comuni che ostacolano un periodo di allenamento del sonno di successo: fai del tuo meglio per evitare quanto segue:

• Dormire in treno solo di notte. 'I consigli più importanti che ho sono di iniziare prima di coricarsi, non i sonnellini', dice Walker.
• Assicurati che tutti i caregiver siano impegnati. Se una persona non è diligente con il programma mentre l'altra lo è, stai inviando messaggi contrastanti al tuo bambino durante il sonno. Questo può prolungare il processo e rendere difficile dormire bene. Non importa il tuo metodo di allenamento del sonno, assicurati tutti i caregiver si impegnano a farlo .
• Metti a letto tuo figlio mentre è sveglio. ' Assicurati che tuo figlio sia ben sveglio quando lo metti a letto ... non assonnato. Hanno bisogno di mettersi a letto e mettersi a dormire esattamente come gli adulti. Siamo stanchi e pronti per andare a letto, ma non siamo mezzi addormentati quando ci mettiamo a letto. I bambini devono avere le stesse capacità per addormentarsi che abbiamo noi ', dice.

Il cibo da asporto.

Ci sono diversi modi per addestrare il tuo bambino a dormire. Dovrai semplicemente trovarne uno che funzioni meglio per te e la tua famiglia. Uno dei più famosi è il metodo Ferber e funziona aiutando tuo figlio a sviluppare le capacità per dormire da solo.

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