Il regime olfattivo di un neuroscienziato ossessionato dagli oli essenziali

A parte solo un buon profumo, oli essenziali hanno una miriade di benefici per la salute fisica e mentale. Quindi, quando si tratta di capire come lavorano con il corpo - e come usarli al meglio - chi meglio chiedere di un neuroscienziato? Abbiamo chiacchierato con l'autore di La fonte e neuroscienziato Tara Swart, Ph.D. , per scoprire come le piace usare gli oli essenziali e cosa li rende così efficaci. Ecco cosa aveva da dire.

fortuna sagittario oggi

Come gli oli essenziali influenzano il cervello.

Hai mai sentito l'odore di qualcosa che ti ha riportato alla tua infanzia? O forse un odore che hai associato alla malattia e all'improvviso ti sei sentito nauseato? Secondo Swart, 'L'olfatto è in realtà il senso più emotivo'. Il motivo è: 'il nervo olfattivo [che controlla l'odore] ha un brevissimo viaggio fino al punto in cui si collega con la parte limbica del cervello, collega la nostra memoria e l'emozione davvero forte ', dice.

In quanto tale, 'possiamo usare l'odore per cambiare il nostro umore e stato mentale ', osserva. Entra, oli essenziali. 'Ho tutti i tipi di candele e diffusori e spray per il sonno e cose del genere, ma sono ossessionata dalla potenza terapeutica degli oli essenziali ', aggiunge.

E poiché l'odore è così personale, potrebbero esserci odori che significano qualcosa per te o che hanno un effetto particolare su di te, osserva Swart, 'quindi vale davvero la pena capire quali odori funzionano per te.'

Come a Swart piace usare gli oli essenziali.

Innanzitutto, Swart osserva che è importante ottenere oli di alta qualità. Cerca oli essenziali puri al 100% di grado terapeutico. 'Ciò garantisce che abbia la potenza dell'aroma, dove quell'olio essenziale avrà effettivamente un effetto sul tuo cervello', dice.

Raccomanda di diluire l'olio in un trasportatore e poi massaggiarlo sulla pelle, in particolare sui tuoi organi principali, 'i tuoi polmoni, il tuo cuore, i tuoi reni, il tuo fegato', dice. 'Rendilo una sorta di rituale [...] Forse hai fatto un po 'di spazzolatura a secco e poi ci hai massaggiato il corpo', aggiunge.

Swart osserva che alcuni gli oli possono anche essere incorporati nel tuo bagno o doccia , ma preferisce metterli sul corpo (di nuovo, diluito in un olio vettore neutro per sicurezza - saperne di più su quelli qui ).

E per quanto riguarda i profumi che cerca, ' Lavanda è il neuromodulatore più potente della natura ', spiega. 'Se ti senti ansioso, può calmarti, e se ti senti stanco, allora può davvero tirarti su.' (Ha associato l'odore della lavanda con l'andare a letto così fortemente, ora è una parte importante del suo regime di jet lag.)

Swart ama anche gli odori agrumati come il pompelmo al mattino, ma aggiunge in generale, si tratta di 'ascoltare il proprio corpo e capire da quali odori sei attratto'.

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

18 gennaio segno zodiacale

Condividi Con I Tuoi Amici: