Scopri quale integratore è più adatto a te e alle tue esigenze di salute

Il vasto mondo degli integratori alimentari può essere... travolgente, per non dire altro. In generale, come esseri umani abbiamo tutti bisogni generali simili per nutrizione, sonno ed esercizio fisico, ma il regime di integratori di un individuo è personalizzato al 100% in base ai suoi problemi e bisogni di salute unici.

La natura personalizzata dell'integrazione è ciò che lo rende uno strumento così incredibile per ottimizzare il benessere! E con la guida giusta e le informazioni supportate dalla scienza, non deve essere così complicato e confuso.

In mindbodygreen, ci impegniamo non solo a offrire integratori innovativi e di alta qualità che soddisfano esigenze sanitarie specifiche ma abbattono anche la complessità di questo settore notoriamente complesso.

In questo articolo, speriamo di fornirti un po' di informazioni in più su come potresti trarre vantaggio da un nuovo integratore. (Inoltre, un quiz per aiutarti a restringere il campo delle vitamine da assumere per raggiungere i tuoi obiettivi di salute personali!)

Hai bisogno di integratori?

Ci sono Un sacco degli odiatori di integratori là fuori, molti dei quali hanno un'idea preconcetta che le persone che prendono integratori siano state 'ingannate' nel pensare di prendere una pillola magica che risolverà tutti i loro problemi di salute.

Prendere nootropi , ad esempio: questa categoria di integratori include prodotti botanici, neuronutrienti e bioattivi che migliorano in modo specifico diversi aspetti della tua salute cognitiva. I contrari credono che i nootropi siano commercializzati come 'pillole intelligenti' che ti aiuteranno a superare un test o a diventare magicamente la persona più intelligente nella stanza.

Ma molti nutrienti che fanno regolarmente parte della nostra dieta (ad es. acidi grassi omega-3 e Vitamine del gruppo B ) si qualificano come nootropi perché supportano azioni specifiche che promuovono una sana funzione cognitiva.* Altri (come il botanico stesso , per esempio), non fanno parte della nostra dieta normale ma possono aiutare a supportare la funzione cerebrale completa.

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Caso in questione: i nootropi (o qualsiasi integratore, se è per questo) non sono una pillola magica, ma possono certamente promuovere una vita vivace e sana in modi mirati e basati sull'evidenza.

Oltre a stabilire lo standard per prosperare nella tua salute e benessere (piuttosto che semplicemente sopravvivere), ci sono alcuni gruppi specifici che potrebbero aver bisogno di un supporto nutrizionale aggiuntivo sotto forma di integratori, tra cui:

• Individui vegetali
• Donne in gravidanza o allattamento
• Individui con specifiche sensibilità alimentari
• Individui con problemi di salute che rendono difficile l'assorbimento di determinati nutrienti
• Gli anziani (perché alcuni nutrienti, come vitamina C e vitamina D —diventano più difficili da assorbire con l'avanzare dell'età)

Carenze nutrizionali comuni negli Stati Uniti

Sebbene i dati demografici specifici sopra elencati possano avere difficoltà a ottenere abbastanza nutrienti dalla loro dieta da soli, non sono certamente gli unici individui che non riescono a raggiungere la sufficienza nutritiva su base giornaliera . Dieta, età e stato di gravidanza a parte, quando si tratta di assumere nutrienti essenziali adeguati, molti americani mancano il bersaglio .

Quasi un terzo degli americani sono a rischio di essere carenti di almeno un nutriente (e di affrontare significative implicazioni per la salute associate a tale carenza), e oltre il 30% degli adulti statunitensi rientrare al di sotto dell'EAR (requisito medio stimato) su otto nutrienti chiave quando si fa affidamento sulla sola dieta:

• Il 33% non soddisfa il marchio sulla vitamina A
• Il 35% non soddisfa il marchio sulla vitamina C
• 93% non soddisfa il segno sulla vitamina D
• L'80% non soddisfa il marchio sulla vitamina E
• 69% non soddisfa il segno sulla vitamina K
• Il 38% non soddisfa il segno sul calcio
• Il 43% non soddisfa il segno sul magnesio
• 97% non soddisfa il segno sul potassio

Secondo il vicepresidente degli affari scientifici di mbg Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , una varietà di strutture e funzioni (ad es. salute delle ossa, funzione del sistema immunitario, visione, ecc.) si basano su questi micronutrienti, quindi perderli ci colpisce fino al livello cellulare.

Quale integratore è l'ideale per le tue esigenze di salute uniche?

Affrontare le carenze nutrizionali è importante, ma l'obiettivo è prosperare (non solo sopravvivere). A seconda delle tue circostanze di salute uniche, è probabile che sia disponibile un integratore altrettanto unico che può aiutarti a soddisfare le tue esigenze.

Ad esempio, se stai cercando un supporto visivo completo, un integratore per la salute degli occhi Quello supporta le prestazioni visive e la longevità potrebbe fare al caso tuo! Se è salute e mobilità articolare tu cerchi, a integratore di curcuma potrebbe adattarsi al conto.

Il punto è che il mercato degli integratori è specializzato e diversificato come ogni essere umano che cerca un supporto sanitario olistico. Ecco perché abbiamo creato questo quiz per vedere quale tipo di integratore potrebbe essere il migliore per aiutare a rafforzare la salute di tutto il corpo e migliorare il tuo benessere (inoltre, quale integratore mindbodygreen può soddisfare le tue esigenze di salute personale e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere).

L'asporto.

Gli integratori non risolveranno tutti i tuoi problemi di salute, ma sono una parte fondamentale dell'equazione olistica della salute per ottimizzare il tuo benessere, in modo che tu possa sentirti al meglio ogni giorno. Con così tante carenze nutrizionali prevalenti negli Stati Uniti, assumere un multivitaminico quotidiano completo può essere un buon punto di partenza.

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