Se il brodo di ossa non fa per te, prova invece (ci vuole meno di un minuto)

Sempre più persone si stanno concentrando sulla cura della pelle ingestibile in questi giorni, non stiamo parlando di mangiare sieri o creme per gli occhi. Invece, i fan della bellezza si affollano verso ingredienti di supporto della pelle commestibili come acido ialuronico , ceramidi, antiossidanti e, forse in particolare, collagene.

Molti cibi Può sostenere la produzione naturale di collagene da parte del tuo corpo, come, per esempio, brodo di ossa. Sì, il brodo osseo contiene una forma biodisponibile di collagene amante della pelle, ma non tutti hanno il desiderio (o il tempo) di sorseggiare ogni giorno il brodo osseo puro per controllare quella casella. Fortunatamente, c'è un'alternativa degna (e gustosa).

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Come la polvere di collagene si confronta con il brodo osseo

Il sostituto? Prendi un integratore di collagene. Ci sono Molti di loro sul mercato , ma non tutte le forme sono ugualmente efficaci. Assicurati di cercare peptidi di collagene idrolizzato quando sei a caccia, poiché questa forma è la più studiata a partire da ora.

A seconda del supplemento che scegli, potresti persino ottenere una dose più potente di collagene rispetto al brodo osseo.

'Il brodo osseo contiene dosi modeste e variabili di collagene (ovunque da 2 a 10 grammi per tazza),' Ashley Jordan Hurt, Ph.D., Rdn , in precedenza condiviso . Quindi, mentre il brodo di ossa contiene collagene, non è sempre una dose coerente ed efficace.

Una polvere di collagene con cura con cura, tuttavia, contiene 10 o più grammi di collagene, dice Ferira, rendendola un'opzione forse più affidabile e potente (come quella di Mindbodygreen, che offre 17,7 grammi di collagene per porzione). 

La parte migliore: può adattarsi a qualsiasi ricetta. Se usi la polvere non aromatizzata per aggiungere una consistenza cremosa al tuo Coppa quotidiana di Joe o optare per un frullato di cioccolato e burro di noci , sicuramente ti piacerà questa abitudine buona per te. Un delizioso trattamento che supporta contemporaneamente la tua pelle: cosa non amare?*

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Alla fine, questo non deve essere uno scenario di uno o l'altro. Puoi amare il brodo di ossa e la polvere di collagene allo stesso modo!

'Ognuno di essi offre una serie unica di proteine ​​dei mammiferi e altri ingredienti funzionali', spiega Ferira. Ma se non hai il tempo di riscaldare un po 'di brodo, un integratore può aiutarti a raggiungere coerenti obiettivi di collagene.

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Il takeaway

Se il brodo di ossa non fa per te per qualsiasi motivo, un integratore di collagene può essere un degno sostituto. È facile montare e molti integratori di collagene contengono una dose ancora più elevata di collagene rispetto al brodo osseo. Se vuoi saperne di più sui vantaggi dell'aggiunta di questo supplemento alla tua routine quotidiana, Dai un'occhiata alla nostra rottura completa qui .