Se il brodo di ossa non fa per te, prova invece questo (ci vuole meno di un minuto)

Al giorno d'oggi sempre più persone si concentrano sulla cura della pelle ingeribile: no, non stiamo parlando di mangiare sieri o creme per gli occhi. Invece, gli appassionati di bellezza si stanno riversando verso ingredienti commestibili che supportano la pelle come acido ialuronico , ceramidi, antiossidanti e, forse soprattutto, collagene.

Cibi in abbondanza può supportare la produzione naturale di collagene da parte del tuo corpo, come, ad esempio, il brodo di ossa. Sì, il brodo di ossa contiene una forma biodisponibile di collagene che ama la pelle, ma non tutti hanno il desiderio (o il tempo) di sorseggiare un brodo di ossa puro ogni giorno per selezionare quella casella. Fortunatamente, c'è un'alternativa degna (e gustosa).

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Come la polvere di collagene si confronta con il brodo di ossa.

Il sostituto? Prendi un integratore di collagene. Ci sono ce ne sono moltissimi sul mercato , ma non tutte le forme sono ugualmente efficaci. Assicurati di cercare i peptidi di collagene idrolizzato quando sei a caccia, poiché questa forma è la più ricercata al momento.

A seconda dell'integratore scelto, potresti anche ottenere una dose più potente di collagene rispetto al brodo di ossa.

'Il brodo di ossa contiene dosi modeste e variabili di collagene (da 2 a 10 grammi per tazza)', vicepresidente degli affari scientifici di mbg Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , in precedenza condiviso . Quindi, sebbene il brodo di ossa contenga collagene, non è sempre una dose coerente ed efficace.

Una polvere di collagene attentamente formulata, tuttavia, contiene 10 o più grammi di collagene, afferma Ferira, rendendola un'opzione forse più affidabile e potente (come quella di mbg, che fornisce 17,7 grammi di collagene per misurino).

La parte migliore: può adattarsi a qualsiasi ricetta. Sia che tu usi la polvere non aromatizzata per aggiungere una consistenza cremosa alla tua tazza di caffè quotidiana o opti per un frullato al cioccolato e burro di noci , apprezzerai sicuramente questa buona abitudine. Un trattamento delizioso che allo stesso tempo sostiene la tua pelle: cosa non amare?*

Alla fine della giornata, questo non deve essere uno scenario o l'altro. Puoi amare allo stesso modo il brodo di ossa e la polvere di collagene! 'Ognuno di essi fornisce una gamma unica di proteine ​​dei mammiferi e altri ingredienti funzionali', spiega Ferira. Ma se non hai il tempo di scaldare un po' di brodo, un integratore può aiutarti a raggiungere obiettivi costanti di collagene.

L'asporto.

Se per qualsiasi motivo il brodo di ossa non fa per te, un integratore di collagene può essere un degno sostituto. È facile da preparare e molti integratori di collagene contengono una dose di collagene ancora più elevata rispetto al brodo di ossa. Se vuoi saperne di più sui vantaggi derivanti dall'aggiunta di questo integratore alla tua routine quotidiana, controlla la nostra ripartizione completa qui .

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